Hogyan készítsünk arcmasszázst a ráncok ellen otthon?

A masszázst, mint testgyógyító módszert az emberiség ősidők óta alkalmazza. Már Hippokratész írásaiban is elég részletesen előírták az egyes testrészek befolyásolásának alapelveit a kézzelfogható terápiás hatás elérése érdekében. A szépségipar is figyelmet fordított a masszázstechnikákra, megvalósításukhoz nemcsak a klasszikus technikákat alkalmazta, hanem különféle kozmetikumokkal, eszközökkel is kombinálta. Az arcmasszázs különösen népszerű a kozmetológiai gyakorlatban. Ez az eljárás az egyik leghatékonyabb fiatalság megőrzési módszernek számít, emellett segít javítani az arc, a nyak és a dekoltázs bőrének megjelenését is.

A masszázs alkalmazásán alapuló eljárások lényege, hogy a bőrrel való érintkezés során az idegrostok végződéseit stimulálják. Az ilyen stimuláció a neurohumorális folyamatok összetett láncolatát indítja el, melynek végeredménye a bőrszövetek szerkezetének megváltozása. Egy-egy masszázstechnika kiválasztásával célirányosan javíthatja az arc oválisát, a nyirokkiáramlás javításával csökkentheti a puffadást, javíthatja a bőr turgorát és rugalmasságát, vagy normalizálhatja a faggyúmirigyek szekrécióját.

Ami az arcmasszírozást illeti, akkor a kozmetológiában vannak kínai, japán és öregedésgátló masszázsfajták. A kozmetikai masszázst professzionális szinten, vagy otthon, önállóan is elvégezheti. Professzionális masszázshoz speciálisan képzett, kötelező orvosi alapfokú végzettséggel rendelkező személyek felkeresésével lehet hozzájutni. Az otthoni masszázs speciális képzés nélkül is elvégezhető, azonban meg kell értenie, hogy az eljárás hatékonysága nagyban függ az előadó professzionalizmusától.

A megjelenésüket a megfelelő szinten megőrizni kívánó nők gyakran önállóan, otthon végeznek arcmasszírozást. A rendszeres otthoni kezelések nagyon hatékony bőrápolási módszer, ha hozzáértően végzik. A masszázsnak fiatalító hatása lehet, és a lifting sebészi módszerének alternatívája.

A ránctalanító arcmasszázst gyakran különféle kozmetikumokkal kombinálják - ez a módszer a leghatékonyabb feszesítő hatással. Az emelés mellett a kozmetikusok javasolják a ráncok arcmasszázsának elvégzését. Ezt a bőrre gyakorolt ​​hatást a bőr öregedésének megakadályozása érdekében hajtják végre. A fiatalítás ebben az esetben az epidermisz felső rétegeinek kisimítása és az arc izmos keretének egyidejű stimulálása miatt következik be.

Az otthoni arcmasszázs eljárás hatékonysága a következőkben nyilvánul meg:

• javítja az arcszínt a nyirokelvezetés serkentésével és a szövetek vérellátásának javításával;
• az izomréteg megerősödik, az arc kontúrjai és domborzati vonalai megfeszülnek, a bőr rugalmassága nő;
• az elhalt hám hámlasztja és kitisztítja a bőr pórusait, javítja a bőr rugalmasságát, serkenti az intracelluláris anyagcsere folyamatokat;
• kisimulnak a ráncok, megszűnnek az ödémák, eltűnnek a sötét karikák és a szem alatti duzzanat;
• az eljárás nem csak az arc izmaira, hanem az egész testre is lazító hatással van.

A kozmetikai masszázs amellett, hogy pozitív hatással van az arcbőr megjelenésére és állapotára, elősegíti a szervezet immunvédelmének fokozását, javítja az alvást, nyugtató és ellazító hatással van az idegrendszerre, és hozzájárul az általános közérzet javulásához is. -lét - megszűnik a fejfájás, javul az agyi keringés, normalizálódik a vérnyomás.

Legcélszerűbb például állva vagy ülve, de kiegyenesített háttal masszírozni az arcot, hogy a folyadékok (vér és nyirok) szabadon keringhessenek. A masszázsvonalak mentén kell masszíroznia, a hatékonyság nagymértékben függ az alkalmazott nyomás irányától és erősségétől - minden manipulációt simán és óvatosan kell elvégeznie, hogy ne feszítse meg a bőrt, és ne provokálja az új ráncok megjelenését vagy ráncok. A szem körüli bőr különösen óvatos megközelítést igényel - az arc ezen a részén nem szabad nyomást és nyújtást végezni.

A napszak és az eljárás időtartama is számít. Például, ha reggel masszírozza az arcát, megszabadulhat a duzzadtságtól és a szem alatti táskáktól, és javíthatja arcszínét. Az esti masszázs relaxáló hatású, javítja az arc kontúrját, kisimítja a ráncokat. Az egész eljárás átlagosan 10-15 percet vesz igénybe. Ez az idő elég ahhoz, hogy aktiválja az anyagcsere folyamatokat a bőrben és javítsa állapotát.

Szinte bármely életkorban elvégezhető az arcmasszázs, ha erre bizonyíték van.

A szakértők bizonyos korcsoportokat különböztetnek meg, amelyek mindegyikénél megvan a masszázs célja.

• Serdülőkortól 27 éves korig a masszázst zsíros és porózus bőrrel, valamint aknés és aknés bőrrel végezzük, de csak az exacerbáció stádiumán kívül.A masszázs célja a hegek felszívása, a bőr tisztítása, a bőrváladéktermelés normalizálása.
• 28-40 éves korig az eljárások az anyagcsere-folyamatok javítását, az elasztintermelés fokozását, valamint a felhám nedvességtartalmának szabályozását célozzák.
• 40 éves kortól a bőr tónusának és az arc izmos vázának növelése, valamint a ráncok kisimítása és a duzzanat eltüntetése érdekében masszázst végzünk.

A masszázskezeléseket tanfolyamokon javasolt elvégezni. Egy ilyen tanfolyam hatása nyilvánvaló lesz, ha legalább 10 ülést tölt. A masszírozás folyamatosan, például hetente egyszer végezhető. A technikák hatékonyságának növelése érdekében módosíthatja vagy kombinálhatja.

Az arc, nyak és dekoltázs bőrének masszírozása kellemes és jótékony eljárás, de még egy ilyen ártalmatlannak tűnő manipulációnak is számos ellenjavallata van.

A masszázs nem végezhető, ha:

• kifejezett érhálózat, úgynevezett rosacea;
• vérzési hajlam és a kapilláris-érrendszer fokozott törékenysége;
• rosszindulatú vagy jóindulatú daganatok a bőrön vagy a bőr alatti mély rétegekben;
• pustuláris kitörések - forralás, pattanás, akne súlyosbodása során;
• a bőr integritásának megsértése - horzsolások, repedések, sebek, égési sérülések;
• állapot aptos szálakkal történő emelés, hardver peeling vagy tisztítás után, vegyszeres tisztítószeres bőrfelület;
• a maxilláris melléküregek gyulladásának akut fázisa, arcüreggyulladás, megfázás;
• dermatosis, pikkelysömör, gombás bőrelváltozások, bőrtuberkulózis, herpesz.

Az arcbőr megbetegedései mellett a test egyes belső betegségei is ellenjavallatok a masszázsra. Például a masszázs nem javasolt olyan rákos megbetegedéseknél, amelyekben a közeli szervek elváltozásai vannak. Az eljárást abba kell hagyni, mert az élettani folyamatok aktiválódása súlyosbíthatja a rák lefolyását és fokozhatja a daganat növekedését.

Magas vérnyomásban szenvedőknek nem ajánlott az arc és a gallérzóna masszírozása. A masszázs fokozza a vér áramlását a fejbe, és kiválthatja a vérnyomás megugrását. Az arcideg gyulladásos folyamata a masszázskezelés ellenjavallata is, mivel a masszázs fokozhatja a betegségre jellemző fájdalmat.

Számos különböző technika áll rendelkezésre a ráncok hatékony otthoni leküzdésére. Miután gondosan elolvasta őket, és időt szánt az eljárásra, meglehetősen jelentős eredményeket érhet el. A helyesen és rendszeresen végzett otthoni önmasszázs számos bőrproblémát tud megoldani ugyanolyan szinten, mint egy professzionális masszázs. Nézzük meg közelebbről az arcfiatalítás legnépszerűbb masszázstechnikáit.

Nincs korhatára, és egyformán jó nőknek és férfiaknak egyaránt. Masszázs végezhető a már kialakult ráncok megelőzésére és korrigálására. A leghatékonyabb eljárást reggel kell elvégezni. A foglalkozás tükör előtt állva történik. Mielőtt elkezdené a masszírozást, tisztában kell lennie az arcán lévő aktív pontok elhelyezkedésével, amelyek érintettek lesznek.

Masszírozás előtt megtisztítják és megpárolják egy meleg gyógynövényfőzettel megnedvesített szalvétával, hogy teljesen kinyíljanak a pórusok.Ezután tápláló krémet vagy masszázsolajat kell felvinni a bőrre, és megkezdődik a kezelés. Az első pontot két kézzel masszírozzuk - mindkét kéz 2., 3. és 4. ujját a homlok közepére helyezzük, és simító mozdulatokat hajtunk végre a halántékig. Ezután a szemöldökök közötti pontra mozognak, és ugyanúgy simítják a halánték felé irányuló mozdulatokkal.

Most az orrnyereg és a szemöldöknövekedés kezdetén elhelyezkedő páros pontokat masszírozzuk, kisimítva a szemöldökközi ráncokat. Ezután keressük meg minden szemöldök közepét, és a szőrnövekedés feletti pontokra hatunk, ezáltal ellazítjuk a homlok izmait. Ezután a szem külső sarkainak területén található pontokat masszírozzuk, majd továbblépünk a halántéküregben található pontokra.

A fej izmainak feszültségének enyhítésére masszírozzuk azokat a pontokat, amelyek a fülkagyló középpontjával szemben vannak - ahol a tragus található. Ezt a területet különösen óvatosan kell megdolgozni, mivel a masszázs itt megelőzi a korai ráncokat. Most meg kell mozgatnunk az ujjainkat a fülcimpa alatti területre, és meg kell találnunk az állkapocs mélyedését - és meg kell masszíroznunk. A jövőben az ujjait az alsó állkapocs sarka mentén kell mozgatnia, és az álla közepére kell mennie. Ennek a pontnak a masszírozása segít eltávolítani a száj körüli ráncokat.

Megkeressük az ajkak sarkában elhelyezkedő pontokat, masszírozzuk őket, majd el kell mennünk az orrszárnyak pontjaihoz, amelyek a nasolabialis ráncok közelében helyezkednek el. Ezen pontok kidolgozása csökkenti a bőr ráncainak mélységét ezen a területen. Ezután a szem belső sarkaihoz közeli pontokhoz megyünk, amelyek a könnycsatornában találhatók, majd az alsó szemhéj alatti pontokhoz kell menni a szem közepén - a nyomást a csonton kell végezni. a pálya része. Így az aktív pontok minden területén dolgoztunk és akupresszúrát végeztünk.

A bőr hámrétegének szerkezeti összetételének javítása, az öregségi foltok eltüntetése, az arcizmok ellazítása és a ráncok kialakulásának megelőzése céljából végzik. Az eljárás megkezdése előtt az arcot megtisztítjuk és krémmel kenjük fel. A munkamenet két kézzel történik, és körkörös mozdulatokkal kezdődik a fül mögött található pontokon. Ezután a nyak oldalsó felületére megyünk, és párhuzamosan haladunk az alsó állkapocs szélével. Ezen zónák kidolgozása fokozza a nyirokfolyadék áramlását.

A következő lépés a temporális régiók, majd a homlok körkörös masszírozása, középről a halántékok felé haladva. Ezután az ujjakat a szemöldök szőrös részére helyezzük, és finom mozdulatokat végezzünk a szemüregek körül. Ezután két ujját az orrnyeregre kell helyeznie, és le kell haladnia az orr szárnyaihoz. Egy ilyen komplexet hetente legfeljebb háromszor végeznek, a masszázs napszaka bármilyen lehet.

A technika magában foglalja a bőröregedés korai jeleinek megjelenésének megelőzését, ezért az ilyen masszázs már 20 éves kortól elvégezhető. Felnőtt korban az eljárás a ráncok és a megereszkedett bőr eltüntetésére irányul. Ezt az eljárást szakember végzi, de ha otthon szeretné elvégezni, akkor asszisztensre lesz szüksége, mivel ebben a technikában önmasszázs nem biztosított. Az eljárás előtt a bőrt megtisztítják, párolják és tápláló maszkot alkalmaznak, majd olajat vagy krémet alkalmaznak.

A kezelést hanyatt fekve végezzük, miközben a masszőr a masszírozott feje mögött van. Minden mozdulatot 3-4-5 alkalommal meg kell ismételni. A nyak és a váll izomzatának lazító masszázzásával kezdődnek, majd a hatás az állkapocs alatti fülcimpa területén található. Ettől a mozgásponttól kezdve az első csigolyához kell vezetnie. A fej nyakszirti és oldalfelületeit masszírozzuk, ezáltal ellazulnak a nyak és az arc izmai.

Az ilyen technikával végzett masszírozás váltakozó nyomással és rövid mozdulatokkal történik.A hatást a halánték, a homlok és az áll területén hajtják végre. Ezt követően masszírozzuk a száj sarkait, a felső ajak területét és az orr szárnyait. Ezután az orrnyereg és a felső ívek kisimulnak. Ezután az orrnyereg területét és a homlokon lévő szőrnövekedési területet masszírozzuk, és onnan a mozdulatok a halántékra és a szemgödör területére haladnak. Ezt követően az alsó állkapocs területét gondosan kidolgozzák - a mozgások az állkapocs közepétől a szélső pontokig haladnak mindkét irányban.

Ez a technika segít eltüntetni a bőröregedés kezdeti jeleit, eltünteti a szem alatti duzzanatot és sötét karikákat, tonizálja és növeli a bőr rugalmasságát, valamint segít megbirkózni a migrénes fájdalmakkal, aknéval és következményeivel. A masszázstechnikát tibeti szerzetesek alkották meg, és gyorsan és hatékonyan képes megszüntetni a stresszt és annak következményeit.

A masszázst megtisztított bőrön végezzük. A lényeg a bőrre gyakorolt ​​hatásban rejlik az úgynevezett akupunktúrás pontok kidolgozásával. A foglalkozás a belső szemzug pontjainak kidolgozásával kezdődik. Ezután a szemöldök, az orrnyereg és a temporális régió pontjain dolgoznak. Ezután figyelmet fordítanak a szemüregek területén található pontokra, az arccsont alatti mélyedésekre, valamint a fonat hegyének területén. Az áll középső része is munkának van kitéve.

Összesen körülbelül 18 aktív pont vesz részt a masszázsfolyamatban. A masszázs enyhe ütögetéssel, körkörös és egyenes simogató mozdulatokkal történik. Az expozíció eredményessége vizuálisan észrevehető legalább három alkalom után.

Önmasszázs technikával történik, a kezelés időtartama 20-30 perc, heti 1-3 alkalommal. Az eljárás reggel és este is elvégezhető. A Qigong masszázsnak nincs ellenjavallata, teljes egészében vagy részben elvégezhető. A kezelés enyhe érintőleges mozdulatokkal történik, a bőr erős nyomása és nyújtása nélkül. Az eljárás megtisztított és hidratált bőrön ülve is elvégezhető.

Mindenekelőtt a homlok, az orrnyereg, a szemüregek, az orr, az orcák és az áll kidolgozása ujjakkal történik. Emellett figyelmet fordítanak a dekoltázs területén lévő bőrre. Továbbá ugyanazokat a területeket könnyű tapogatással dolgozzák fel. Ennek a szakasznak a befejezése után a simításokat tenyérrel hajtják végre, azonban a szemeket és az ajkakat az ujjakkal simogatják, nem a tenyérrel. Ezt követően hajlított ujjakkal finom nyomásokat végeznek az arc és a nyak minden területén. Ezután az összes területet kidolgozzuk, a kéz és a hüvelykujj ízületeivel gyúrva. Ennek a szakasznak a végén ökölbe szorított kézzel nyomást gyakorolunk, de megnyomáskor ügyeljünk arra, hogy a bőr ne mozduljon el a helyéről.

A foglalkozás végén a masszázstechnikát követve aranyszálakat kell elképzelni a kezedben, és mentálisan a bőr alá kell fektetni, mintha megerősítené az arckeretet a problémás területeken. Kívánság szerint a masszázs a karok, lábak, fej és test simogató mozdulataival is kiegészíthető.

Ezt a japán masszázstechnikát a nyirok és a vér mozgásának javítása, a méreganyagok eltávolítása és a bőr állapotának javítása érdekében végzik. Ennek a technikának köszönhetően a puffadtság eltűnik, az arc oválisa megfeszül, a "második" áll eltűnik. A hatás az arc és a nyak szöveteinek mély rétegeire hat. A masszírozás folyamatát nem ujjakkal végezzük, hanem úgy, hogy a tenyér teljes területét a bőrfelületen megtisztítjuk és masszázsolajjal bekenjük, igyekezve, hogy ne szakadjon le a kézről. A masszírozott személy legyen ülő vagy álló helyzetben, a háta kiegyenesedett.

A masszírozás során minden mozdulat arra irányul, hogy a nyirokfolyadékot a kulcscsontok régiójában található nyirokcsomók területére eltávolítsák. Az eljárást a homlokkezeléssel végezzük, majd a szájba és az állba kerülnek, az arcokat, az arccsontokat, valamint az áll alatti területet kezeljük. Minden mozdulat simán és sietetlenül történik. Ez a fajta masszázs a reggeli mosás folyamatában használható, a műveletek komplexuma időben 15-20 percet vesz igénybe. Ennek a japán masszázsnak a napi elvégzése 1-2 hónap alatt hatékonyan javítja az arc megjelenését és feszesíti az arc kontúrjait.

A különböző masszázstechnikák eltérő hatást fejtenek ki, ezért célszerű a masszázskúrákat váltogatni, egy-egy technikát alkalmazva. A hatékonyság fő feltétele a foglalkozások rendszeressége és helyessége.

Ha szeretné megtanulni, hogyan kell otthon masszírozni, el kell sajátítania azokat az alapelveket, amelyeket követnie kell a helyes masszírozáshoz. Oktatási információk ma már nyílt információs forrásokból szerezhetők be, vagy vegyen részt egy tanfolyamon egy masszázs szakemberrel. Mindenekelőtt tanulmányoznia kell az arcon és a nyakon található fő vonalakat és masszázspontokat, amelyek mentén minden masszázskezelést végrehajtanak.

Az otthoni önmasszázs elvégzéséhez nincs szükség speciális masszázsasztalra vagy más speciális felszerelésre, csak egy kényelmes széket vagy széket kell választania, amelyben úgy ülhet, hogy a háta egyenes maradjon.

A masszírozást megtisztított bőrön végzik, emellett a masszírozás során segédeszközöket is használnak - masszázskrémet, olajat, kozmetikai szérumokat. Esetenként mézes masszázst végeznek, akkor jó minőségű természetes mézre van szükség a megvalósításához. Ezenkívül a masszázs, különösen a keleti technikák elvégzésekor speciális fémből, szilikonból, kőből vagy fából készült masszírozó is használható. Mára elterjedt a konzerv- és vákuummasszázs, létezik még fémkanalas masszírozási módszer is.

A masszázs célja lehet az arc kontúrjainak feszesítése, a ráncok, nasolabialis ráncok kisimítása, a nyirokelvezetés és az anyagcsere fokozása. Minden masszázsmozdulatot 5-7 alkalommal kell végrehajtani, miközben az arc fele felváltva és egyszerre is megmunkálható.

Az arc és a nyak kozmetikai masszázsát rendszeresen végző emberek véleménye szerint ez a technika hatékony, és hatása nyilvánvaló. A rendszeres kezelések segítenek megelőzni az öregedéssel összefüggő bőröregedést. Ezért célszerű 30 évesen elkezdeni a masszázsterápiát. A nyirokpangás és az életkorral összefüggő bőrsűrűség-változások rontják a megjelenést, ezért a különféle speciális gyógyszerek komplex alkalmazása mellett a masszázs az egyik hatékony eszköz, amely elősegíti a fiatalság meghosszabbítását a 40-50 éves korosztályban.

Idősebb korban a masszázs hatékonysága csökkenni kezdhet, mivel fokozatosan nemcsak a bőr és az izomréteg változásai kezdődnek, hanem a koponya méretének változása is, ami a koponya megereszkedésének előfeltétele. bőr. Emellett csökken a rugalmas rostok száma, és lelassul az újak termelése. Ezek a változások hosszú időre elhalaszthatók a megjelenés idejére, ha elvégzi az ápolási és masszázs eljárásokat.

Masszázs eljárások segítségével javíthatja a bőr turgorát, rugalmasságát, jó tónusban tarthatja az arcizmokat, kisimíthatja a ráncokat, megszüntetheti a duzzanatot. A szakértők úgy vélik, hogy ha az önmasszázs nem biztosítja a megfelelő hatékonyságot, az azt jelenti, hogy valamit nem a technika által megkívánt módon hajtanak végre, vagy magát a technikát rosszul választották meg.

Az arc önmasszírozásával kapcsolatos információkért lásd a következő videót.