Minden a pool táncról

A biliárdtánc egy irány, éppolyan ellentmondásos, mint amilyen érdekes. Már nem fog meglepődni azon, hogy medencés táncversenyeket rendeznek, fesztiválokat rendeznek, ezzel foglalkoznak gyerekek és felnőttek. És mindez azon sztereotípiák "szósza" alatt van, amelyek ezt a táncot a kezdetek óta övezik.

A pool dance egy intenzív tánc, amely egy rudat vagy rudat használ hangszerként. Ide tartozik a táncplasztika és a komoly fizikai aktivitás az akrobatika és a torna elemeivel. Természetesen ez az irány nagyon látványos, de határozottan nem nevezhető egyszerűnek. A tánc nagyszámú mozgáscsoportból áll, amelyek célja az izmok fejlesztése, a nyújtás és az általános kecsesség.

A leggyakoribb kérdés: "Ez nem sztriptíz?" Nem, meglehetősen tudatlan azt gondolni, hogy valójában ugyanaz a dolog. Először is, nem szokás levetkőzni a pool táncban. Igen, a tánc színpadi öltözéket feltételez, de csak ez marad a szám elején és végén a művésznél. A következő az előadás helye. A pool táncban hivatalos versenyeket rendeznek, ahol különböző korosztályokban lépnek fel táncosok és gyerekek is. Senkinek sem az a célja, hogy egy szórakozóhelyi műsorhoz hasonló előadást hozzon létre: itt más a feladat - az emberi test képességeinek, plaszticitásnak, rugalmasságnak és kecsességének bemutatása egy ilyen eszköz pilonként történő felhasználásával.

Akik kezdetben valami kétes következményt látnak ebben az irányban, valószínűleg nem fogják eltántorítani. Hacsak ő maga nem látja az órákat: hogyan mennek, hogyan dolgozik az edző a diákokkal, milyen felkészültség szükséges a póznán való szerepléshez.

A válasz önmagában is önmagát sugallja – azoknak, akiknek nincsenek előítéleteik. Általában aktív, fizikailag aktív, táncot és sportot szerető emberek jönnek a pool dance-re, akik szívesen kipróbálnak valami újat. A trend, bár divatos, még mindig nem ismert. A kisvárosokban nagy valószínűséggel nem találsz stúdiót és edzőt, de a nagy központokban élők keressenek.

Maguk a szakemberek azt mondják, hogy a pool dance alkalmas az emberek számára:

• különböző szintű felépítéssel és képzettséggel;
• különböző korúak - vannak bajnokságok, amelyeken csak 40 év feletti táncosok vesznek részt;
• készen áll a komoly stresszre.

A viszonylag fiatal tánc több irányt is szerzett. És mindegyik - egy további komponensre helyezve a hangsúlyt, vagyis kétféle tevékenység keveréke, amelyek kombinációja gyönyörű eredményt ad.

Ebben az irányban a tánc és az erőelemek kombinációja tekinthető a legharmonikusabbnak. Pontosabban, ezeket az összetevőket egyformán használják ebben a formában. A résztvevők fellépése során értékelik a művészi készségeket, valamint a trükkök és erőtechnikák egyértelmű teljesítményét. Kegyelem és koreográfiai készség szükséges. Fontos, hogy a táncot az előadónak megfelelő módon karbantartsuk, a művész fellépésében, megjelenésében szervesnek kell lennie.

Az elemek technikai összetettsége ebben a fajta pool táncban nem olyan értékes, de a kép integritása és az általános megjelenítés a szám lényege. A bőr és latex elemeket és lakkot viselő résztvevők egyébként ebben a formában nem indulhatnak. És ez nem csak azért van így, mert ezek az anyagok nem biztosítanak megfelelő tapadást a pilonhoz.

De ez az irány azért érdekes, mert hamarosan bekerülhet a nyári olimpiai játékok programjába. Itt már sokkal kevésbé fontos a művészről alkotott kép, mert trükk és erőelemek lépnek az arénába. A bírákat kifogástalan teljesítményük alapján ítélik meg. A ruházatnak meglehetősen semlegesnek kell lennie. A cipők teljesen kizártak, a cipők vagy hiányozhatnak, vagy speciális sportcipők.

Elég szigorú előírások is vannak: például korlátozzák a padló érintéseinek számát, meghatározzák a kötelező elemek számát és sorrendjét. Ilyen értelemben az irány nagyon közel áll a műkorcsolyához és a ritmikus gimnasztikához. A táncos rész csak felhígítja a számot, az elemek összekapcsolására szolgál, semmi több. A kaszkadőr és az erőelemek a legfontosabbak, és ami szórakoztatóvá teszi a versenyrészt. A számban trükkök az esetek 70%-ában legyenek, minden mást a kötegekre lehet adni.

Ide szalagműanyag kötődik, ami az irány nevéből érthető. Már nemcsak az akrobatikus mutatványok, hanem a látványos tánckombinációk is az előadás céljaivá válnak. Sok az érzelmesség, gyakran "nem táncnak, hanem a lélek impulzusának" nevezik. Van benne szenvedély és erotika is, ezért az irányt sajátosnak tekintik: a műfaj ilyen variációja természetesen nem mindenkinek való.

Ez az irány nagyon hasonlít a sporthoz, de a követelmények kissé enyhébbek lesznek. Mivel a sport különbözik a fitnesztől, a medencei sportok különböznek a medencés fitnesztől. Jó lehetőség azok számára, akik a nulláról akarják kezdeni és ésszerűen felmérni képességeik szintjét. Illetve azoknak is, akik nem a bajnoki dobogós helyeket rohanják meg, hanem csak a maguk kedvéért kívánnak szép fizikai tevékenységet folytatni.

Az alap itt a koreográfia a klasszikus esztétikájával, a mozdulatok tisztaságával, az áthatolással és az élénk kifejezési képességgel. Eddig ez az irány nem szerzett kellő népszerűséget Oroszországban, bár valószínűleg ez a legígéretesebb - a közönség hűségesebb hozzá. Kiegyensúlyozottság, részvétel, kitartás – ezeken kell különösen az osztályteremben dolgozni.

Ahhoz, hogy egy kicsit megértsd a pool táncot, nem csak elméletileg, meg kell próbálnod az alapot - az irány gerincét alkotó fő elemeket és szalagokat.

• "Slingshot" (vagy "raznozka"). Ez egy oszlopon lóg, lehajtott fejjel. A fenéknek magasabbnak kell lennie, mint a fej, a lábak különböző irányokba oszlanak szét. A kezek a belső combok között vannak, erősen meg kell kapaszkodnia a pilonban.

• "Birdie" egy egyszerű elem. Fel kell húznia magát a kezével, a lábait a pilon köré kell tekercselnie, a testét oldalra kell döntenie. A test dőlése és a csípő helyzete megakadályozza, hogy a lábak elcsúszjanak a pilon mentén. A láb térde alatt kell megfogni, amely felé a test elhajlik. Még tovább kellene mennie a pilon előtt.

• "Pók". Hajtsa végre ezt a trükköt az alapszinten a túlsó lábon való lógástól. Fel kell húzni, a másik lábát a rúd elé dobni, a térd alá akasztani. A kezek leengedése megnehezíti a trükköt.

• "Martini". A lógás a túlsó lábon történik, fel kell állnia, és dobnia kell a második lábat, meg kell fognia az ellenkező kézzel. A könyöknek a pilonon kell nyugodnia. Ebből a pozícióból könnyen áttérhet bármilyen más trükkre.

• "Tulipán". A felső kéz szalagfogásban, az alsó kéz térközben van. Ki kell lendíteni a lábát a pilonból, a testet mellkassal felfelé kell fordítani, hátra kell hajolni. Tartsa mindkét karját egyenesen, a lábakat együtt, az egyiket térdben behajlíthatja.

• "Óriási". A középső szint eleme. Először is van egy kijárat a "Superman" elemből, majd a láb és a kéz, amely a pilont tartja, lemegy. A lábfej belső része egy rúdra van helyezve, és erősen belenyomódik. A második láb leengedve, a térdek közötti tartás megmarad.

• "Négy". Üljön a pilonra, hajlítsa az egyik lábát a térdre, a másikat hagyja egyenesen. Ezután a támaszték segítségével a kezével dőljön hátra fejjel lefelé. A kezeket össze kell hozni a mellkas előtt, de más, tetszőleges pozíció is lehetséges.

• "Zászló". Ez egy nehéz (viszonylag) elem, a sikeres megvalósításhoz kényelmes markolat, hinta, valamint behelyezett váll szükséges.

• "Skorpió". Először a csúzlihoz van kijárat, majd a túlsó lábon lévő akasztóhoz. A közeli felső végtag lefelé, a kéz - „gyűrűzik” lefelé. A testet a pilon mentén mozgatják, a szabad láb enyhén meg van hajlítva. A fej a szabad lábhoz nyúlik, a hátsó elhajlás rögzített.

Ilyen dolgok kellenek az órákhoz.

• Póló vagy póló, akkor top. A gyomor, a karok és a vállak lehetőleg nyitva legyenek, mert a torna trikó biztosan nem fog működni.
• Rövidnadrág, mert a lábak is legyenek nyitva. És a lényeg nem az expozíció mértékében van, hanem abban, hogy az anyag hogyan csúszik végig a pilonon. Itt leggingseket használhat.
• Cipőként táncos balettlapok, tornacipők alkalmasak., valamint a tánchoz való tornacipők, jazz cipők, hordhatsz puha báltermi cipőt. De mezítláb is csinálják, mindezt a pilonnal való optimális tapadás érdekében. A csíkok csak bizonyos típusú biliárd táncokhoz valók, és egyáltalán nem kezdőknek.
• Ujjatlan kesztyű, amely megakadályozza, hogy a nedves tenyér lecsússzon a pilonról, és véd a bőrkeményedéstől és egyéb dörzsöléstől.
• Gélek, spray-k, viaszok, porok - minden olyan eszköz, amely javítja a bőr és a pilon tapadását.

A nulláról való tanulás kihívást jelent bármilyen fizikai tevékenység során. Ha valaki már végzett koreográfiát, tornát vagy akrobatikát, akkor természetesen könnyebb lesz. Ennek ellenére figyelembe veszik a sajátosságokat, és a képzésbe való belépés könnyűsége eltérő, még a tapasztalt emberek között is.

Hogyan zajlik egy standard pool tánclecke?

1. Bemelegítés vagy bemelegítés. A szakasz kötelező, 15 percig biztosan tart. Az izmoknak és szalagoknak készen kell állniuk a fizikai aktivitásra, ezért bemelegítés nélkül az edzés traumássá válhat.
2. Alapvető statikus elemek. A statika kezdi a fő edzésprogramot, fokozatosan nő a mozgások üteme és léptéke.
3. Dinamikus gyakorlatok. A test már készen áll a csavarások, kanyarodások, átfordítások és egyéb trükkök végrehajtására.
4. Nehéz striák. A biliárdtánc elképzelhetetlen rugalmasság nélkül, ehhez pedig sok idő kell az órán – egy egész blokkot.
5. Erősítő gyakorlatok. Ebben a szakaszban támasztékokat, akasztásokat, állványokat képezhet. Ilyenkor mindig van egy biztonsági szőnyeg a pilon közelében.
6. És megint nyújtás, de nem olyan intenzív.
7. Rántás. Mint minden edzés, ez is befejezi a fő részt, vagyis olyan gyakorlatokat javasol, amelyeket már lassított mozgásban hajtanak végre. A jóga egyébként nagyon alkalmas ide, számos gyakorlata segít sikeresen kilépni a tevékenységből a lassításba, a reflektálásba.

Rengeteg vélemény található a biliárdtáncról az interneten: mind azoktól, akik "rohantak" a reklámokhoz, mind azoktól, akik szinte egy lánybúcsún csinálták ezt néhány számmal, mind pedig azoktól, akik elmentek megküzdeni. saját komplexusok...

Melyek a legtöbb értékelés előnyei:

• nagyon nagy terhelés - gyorsan visszaállíthatja a testet a normál állapotba, fogyhat, és gyönyörű izomfűzőt építhet;
• a zeneóra mindig érdekesebb, mint a sport, legalábbis azok számára, akik nem nagyon szerették az iskolai testnevelést;
• a puldance órák nagyban befolyásolják az önészlelést, a saját nőiesség tudatosítását;
• gyors idő alatt sokat lehet tanulni, elég intenzív az edzés;
• minden ismerőst elkábít - valaki nyíltan csodálja, valaki nem hiszi el;
• ha valamilyen pszichológiai komplexumot kell kidolgoznod, akkor a pool dance kiváló munkát végez ezzel.

A negatív állítások sem teljesek. Furcsa módon a fő "hátrányok" a bonyolultság, a terhelési szint és az elvárások ellentmondása. A nők azt írják, biztosak voltak a pooltánc elérhetőségében, de kiderült, hogy az első óra után alig értek haza. Tulajdonképpen azok nyertek, akik nem féltek, és újra eljöttek az órákra. Aki pedig megijedt és megsajnálta szegényes testét, annak nem való a biliárd tánc a maga kifejezésével és fegyelmezettségével.

A pool dance egyéb hátrányai, amelyeket a felülvizsgálatok említenek:

• lehetetlen otthon gyakorolni (nincs pilon);
• néha az edző egyértelműen több időt szentel a tehetségeseknek, az átlagembernek nincs elég figyelme;
• nincs hol mutatni képességeit - nem mindenkinek van lehetősége bajnokságokra, versenyekre, fesztiválokra menni;
• az első órák kudarcba fulladhatnak, nem mindenki bírja el a fejlődést;
• nem mindenkinek sikerül leküzdeni a pszichológiai gátat, megnyílni, nem félni az összetett és hatékony trükköktől.

Lehet, hogy nem kéne a társaságnak, egy barátnővel órára menned. Készen kell állnia az ilyen edzésekre, égjen velük, mert a feszesség és a koncentráció hiánya nem fog normálisan működni. Általában a pool dance azért is érdekes, mert fejleszt.Ha valamelyik iránya olimpiai sportággá válik, akkor egyértelműen megugrott a népszerűség, és megtisztelő és érdekes lesz már a témában járni.

Az alábbiakban olvashat arról, hogy hol kezdje el ezt a táncirányt.