Klasszikus koreográfia kezdőknek

A klasszikus koreográfia a táncművészet alapja. Ezért sok embernek, aki hivatásos táncossá szeretne válni, vagy csak megtanulja élvezni a táncot, meg kell tanulnia annak alapjait.

A klasszikus koreográfia olyan tevékenység, amely felnőttek és gyermekek számára egyaránt alkalmas. A rendszeres testmozgás előnyei meglehetősen nagyok. Ők segítenek:

• testtartást alakítani vagy korrigálni;

• rugalmasabbá és rugalmasabbá tenni az embert;

• megszabadulni a felesleges kilóktól, és fittebbé tenni a testet;

• tanulj meg kecsesebben mozogni a zenére.

A gyermekeknél a rendszeres koreográfiai gyakorlatok fejlesztik a fegyelmet és a kemény munkát. A sportoló lányok és fiúk makacsabbá válnak, és gyorsabban érik el céljaikat.

A klasszikus koreográfia órákat az alapállások tanulmányozásával érdemes kezdeni. Ezt akár otthon is meg lehet tenni. Egy kezdő táncosnak először meg kell tanulnia irányítani a karjai és lábai helyzetét.

Az első lépés az alapvető kézhelyzetek elsajátítása. Végrehajtásuk során a gyomrot mindig be kell húzni, a hátnak pedig egyenesnek kell lennie. Minden mozdulat során fontos, hogy érezd a tested összes izmát.

Négy fő pozíció van. Mindegyiknek megvannak a maga sajátosságai.

1. Előkészítő. Az első pozíció a lehető legegyszerűbb.A táncos leengedett kézzel áll. Ugyanakkor a kezét és a könyökét le kell kerekíteni.

2. Első. Nagyon könnyű az előkészítő helyzetből az elsőbe lépni. Ehhez óvatosan fel kell emelnie a kezét. Közvetlenül maga előtt kell tartani őket. A karoknak egyeneseknek kell lenniük a membrán szintjén.

3. Második. A következő pozíció csak abban különbözik az előzőtől, hogy a kezek különböző irányokba vannak széttárva. Ugyanakkor a könyöknek és a kezeknek kissé lekerekítettnek kell lenniük. A táncosnak ellenőriznie kell a keze mozgását, és ügyelnie kell arra is, hogy ne ereszkedjen le.

4. Harmadik. A harmadik pozícióba lépve a karokat óvatosan a fej fölé kell emelni.

A karokkal való foglalkozás után tanulmányozhatja a lábak helyzetét. Ezt a tevékenységet is felelősségteljesen kell megközelíteni. Hat fő pozíció van.

1. Első. Ebben a helyzetben a táncos összetartott sarkokkal áll. Ebben az esetben a zoknit különböző irányokba kell fordítani. Álljon ebben a helyzetben egyenes háttal.

2. Második. A következő pozíció nagyon hasonló az elsőhöz. A különbség abban rejlik, hogy a lábak rövid távolságra vannak egymástól. Egyenlőnek kell lennie az egyik láb hosszával.

3. Harmadik. Ennek a pozíciónak a végrehajtásához a lábakat keresztbe kell tenni. Ebben az esetben a lábnak párhuzamosnak kell lennie. Ebben a helyzetben továbbra is kapcsolatban állnak egymással.

4. Negyedik. Ez a pozíció eléggé eltér a harmadiktól. Ugyanakkor a lábak egymástól kis távolságra helyezkednek el. Fontos, hogy a testsúly egyenletesen oszlik el.

5. Ötödik. Ebben a helyzetben a lábak fordított helyzetben érintkeznek egymással. Ebben az esetben az egyik láb lábujja a másik lábához kapcsolódik.

6. Hatodik. Ebben a helyzetben a lábak már normál helyzetben vannak.

A klasszikus koreográfiában több fő mozgáscsoport létezik.

1. Plie. Ez a kifejezés a térd hajlítására utal. Guggolni két lábon vagy egy lábon is lehet. A Plie segít fejleszteni az ízületek rugalmasságát, valamint erősíti a bokát.

2. Etandre. Ebbe a csoportba tartoznak az egyes végtagok, valamint az egész test nyújtásával kapcsolatos mozgások.

3. Releve. A relevé kifejezés azt jelenti, hogy lábujj fel. Ezek a mozgások elősegítik a boka erősítését.

4. Glisse. Ez a kifejezés arra a lépésre utal, amikor a lábujj végigcsúszik a padlón. Az ilyen mozgások nagyon szépek és kifejezőek.

5. Saute. Ezt a kifejezést a klasszikus tánc egyszerű ugrásaira használják. Az ilyen mozgásokat meg kell tanulni azoknak, akiknek már van egy kis tánctapasztalata.

6. Túra. A kifejezést a saját tengelye körüli forgások megjelölésére használják.

Miután megtanulta ezt az alapvető mozdulatsort, egy kezdő táncos már bármilyen zenére gyönyörűen tud mozogni. Ez is segít neki jobban érezni a testét.

A klasszikus táncóra több alapgyakorlat megismétlésével kezdődik, amelyeket hagyományosan egy balettpajtában végeznek. Mindegyikük célja az emberi test mobilitásának és rugalmasságának fejlesztése. A klasszikus komplexum több gyakorlatból áll.

1. Plie. A "bemelegítést" a plie kidolgozásával érdemes kezdeni. Gyakorolni kell a fél- és mélyguggolást is. A gyakorlatokat általában felváltva végezzük.

2. Batman tandyu. Ez a gyakorlat segít a boka erősítésében és az izmok fejlesztésében. Ennek során a zokni végigcsúszik a padlón. Ugyanakkor a láb megfeszül, az emelés pedig kinyújtott.

3. Batman zhete. Ez a kifejezés a lábujj előrehajítására utal. Ugyanakkor a lábak élesen el vannak választva oldalra, és a comb belső izmai megfeszülnek.

4. Batman fondü. Ez a mozgás folyékony. A támasztó láb finoman beleesik a pliéba. Ez a lehető legsimábban és lassabban történik. Ebben az esetben a második lábat térdre kell hajlítani. A zoknijának érintenie kell a bokáját. Emelkedéskor a támasztó lábat ki kell nyújtani, a munkalábat pedig élesen ki kell egyenesíteni.

5. Batman frappe. Ez a mozgás éles. A megvalósítás során a munkaláb lába a támasztó láb bokájához támaszkodik.

6. Batman merülés. Ez a gyakorlat az egyik legegyszerűbb. Végrehajtása során a lábat hirtelen le kell szakítani a padlóról. Ezután azonnal visszamegy. A mozdulat úgy néz ki, mintha a táncos egy másodpercre megérinti a lábával a forró padlót.

7. Grand Batman zhete. Ez a gyakorlat egy Batman jete-re emlékeztet. De közben a munkaláb egy kicsit magasabbra emelkedik.

A klasszikus koreográfia alapjainak elsajátításának számos módja van. Úgy gondolják, hogy csak az lehet komoly táncos, aki gyermekkora óta balettozott. Ezért a legjobb, ha egy gyermeket 4-7 éves korban küldenek táncolni.

Egy felnőtt többféleképpen sajátíthatja el a klasszikus koreográfia alapjait.

1. Online leckék. Aki csak szeretné egy kicsit rendbe tenni a testét, vagy megtanulni, hogyan kell szépen mozogni, annak érdemes odafigyelnie az internetes mesterkurzusokra. Segítenek megtanulni a tánc alapvető mozdulatait, valamint egy kis felszabadulást. Az ilyen leckék nagy előnye, hogy az ember egyedül foglalkozik önmagával. Ez azt jelenti, hogy nem fogja magát korlátozva érezni.

2. Iskola. Egy másik jó lehetőség a feltörekvő táncosok számára, ha egy tánciskolában vesz részt. Rendszeresen meg kell látogatni őket. Ebben az esetben a fejlődés észrevehető lesz. Az iskolát vélemények, valamint szerettei ajánlásai alapján kell kiválasztani.

3. Órák személyes tanárral. A klasszikus koreográfia elsajátításának leggyorsabb módja a személyes tanárral végzett képzés. A jó edző gyorsan meghatározza tanítványa szintjét, és kiválasztja a számára legmegfelelőbb gyakorlatsort.

A tánctanulás során az embernek meg kell hallgatnia a következő tippeket.

1. Rendszeres testmozgás. Függetlenül attól, hogy az ember otthon vagy tánciskolában edz, nagyon fontos a rendszeres táncgyakorlás. Heti 2-3 alkalommal érdemes balettozni. Egy tipikus edzés egy vagy másfél órát vesz igénybe. Szó szerint egy hónap alatt az ilyen órákon a táncos meglátja az első eredményeket, amelyek motiválhatják a további fejlődésre.

2. Vásároljon gépet. Aki a balett tánc alapjait tanulja, vegyen egy kis gépet. Végül is minden napi nyújtó gyakorlatot rajta végeznek.

3. Válassz kényelmes edzésruhát. Egy igazi táncosnak nincs szüksége csúcscipőre és tutira. Egy kényelmes sportruha tökéletesen megfelel neki. Általában szűk nadrágból és crop topból áll. Kényelmes balettpapucsok egészítik ki ezt az edzőruhát. Szinte minden táncboltban megvásárolhatja őket. Papucs vásárlásakor érdemes odafigyelni a kisebb cipőkre. Végül is nagyon szorosan kell illeszkednie a lábhoz.

4. Gyakorolj jó hangulatban. Amikor egy személy stressz alatt van, a teste merev. Ezért nem tud olyan könnyen és természetesen mozogni, ahogy a tánc megkívánja.

A klasszikus koreográfia leckéjét lásd alább.