"Egyél egy békát" az időgazdálkodásban

Kevesen tudják, mit jelent az "egyél békát" kifejezés, de sokan tudják, milyen nehéz rákényszeríteni magad minden olyan feladat elvégzésére, aminek "nincs szíve". Az embereknek azonban nagyon gyakran különféle cselekvéseket kell végrehajtaniuk, amelyek ellentmondanak belső állapotuknak. Általában sok alany halasztja a kellemetlen eseteket „későbbre”, de ez teljesen lehetetlen.

Az "egyél békát reggelire" kifejezés arra utal nagyon kellemetlen, de nagyon szükséges feladatot végez... Valójában ez egyfajta időgazdálkodás, amely előírja a túlterhelés eljárását. Brian Tracy találta ki ezt a technikát. Ez az elv meglehetősen gyakori, bár sokan nem ismerik egyes részleteit.

Szóval mik azok? Mindenekelőtt meg kell fontolni a kérdést: miért hívják ezt a módszert "egye meg a békát", és nem másként? Valószínűleg azért, mert a békaevés nem túl kellemes élmény. Sőt, sokan akár nagyon undorítónak is találhatják. Elvileg ez a név lényege, vagyis amikor békaevésről beszélünk, akkor tulajdonképpen egy nagyon kellemetlen vagy akár csúnya cselekvés végrehajtását értjük alatta.

Az emberek sok olyan dolgot csinálnak minden nap, ami hasonlít a békaevéshez. Ilyen esetek lehetnek például:

• kommunikáció a vezetővel;
• fogorvoshoz vagy más orvoshoz fordul, akitől fél;
• fizetések teljesítése, például bírságok fizetése.

Valójában nagyon sok van belőlük, főleg, hogy a legtöbbjük egyéni fókusz és intolerancia. Az ilyen tudatalatti események gyakran háttérbe szorulnak, és néha egyszerűen elfelejtik őket. Tehát az "egye meg a békát" módszer magában foglalja nagyon kellemetlen, ezért elfelejtett dolgokat. Ha egyszerre több is felhalmozódott, akkor kezdje a legrosszabb és legnehezebb esettel.

Sokan panaszkodnak, hogy nem tudták megtanulni a legnehezebb feladatok elvégzését. Egy karrier megsínyli ezt, személyes fronton pedig az állandó meghibásodások, hiányosságok miatt "nem nagyon megy" minden. És mindez azért van, mert a legtöbb ember valamilyen szempontból lajhár. Nehezen kényszerítik magukat egy nehéz és néha nem túl kellemes cselekedet elvégzésére. Például sok háziasszony későbbre halasztja a takarítást. Minden nap hazajönnek a munkából, és azt gondolják, hogy holnap előveszik a felmosót és a rongyot. Aztán jön egy új nap és este, és minden megismétlődik. Ennek eredményeként törmelék és por halmozódik fel. Ha a "békákról" van szó, az egyszerű tisztítás már nem elég. Legalább egy speciális csapatot kell hívnia a takarító cégtől, vagy általános tisztítást kell végezni.

Így kiderül, hogy a dolgok halogatása csak ront a helyzeten. Talán ezért írta meg B. Tracy könyvajánlóját, és így nevezte el: "Hagyd az undort, egyél egy békát". Figyelmet kell fordítani a következő pontokra, amelyek ebből a kiadványból származnak.

• Hogy ne essen csapdába, írjon le minden esetet egy speciális füzetbe, másnap kötelező.
• Ebben a bejegyzésben a legfontosabb dolog egy nehéz feladattal rendelkező tárgy legyen. Ha meglehetősen kellemetlen kommunikációval néz szembe, akkor még arra a pillanatra is gondolnia kell, hogyan fog kellemetlen híreket közölni. Tegyük fel például, hogy úgy döntesz, hogy szakítasz a barátnőddel. Szólni kell neki erről, nehogy baja legyen. Tehát gondoljon a beszédére. Válassza ki a legkedvesebb és legnyugtatóbb kifejezéseket.
• Emlékezz arra elengedhetetlen a munka elvégzése, a feladat nehézsége és elutasítása ellenére.
• Amikor az ügy befejeződött, és Ön eléri a kívánt pszichológiai állapotot, mindenképpen dicsérd meg magad a bátorságért... Akár azt is javasolhatja, hogy ebben az esetben jutalmazza meg magát egy kávézói kirándulással.

A fenti módszer alapelveinek követése segít megtanulni a célokat kitűzni. Ne feledje, hogy csak te vagy a sorsod ura, és ha ragaszkodsz ehhez a tényezőhöz, akkor az új cselekedetek folytatása következik. Vannak, akik nem terveznek semmit. Egyszerűen nem törekednek semmire. Ettől az élet szürke események sorozatává változik.

Micimackó is azt énekelte, hogy reggel látogatóba menni azt jelenti, hogy bölcsen kell cselekedni. Dalában maga a magyarázat következett: "Eljött az esti idő, ásítanak a gazdik..." Ez a mondat mindent elmond. Reggel az ember tele van energiával, este pedig lelki és fizikai állapota nulla szinten van.

Ez azt jelenti, hogy az időgazdálkodási technika közvetlenül kapcsolódik az ember fiziológiai szükségleteihez és ritmusaihoz. Éppen ezért, ha még reggel "békát eszel", a következő történik veled.

• Érezni fogod soha nem látott erőkitörés és hatalmas érzelmi felfutás.
• Nagyszerű élményben lesz része büszkeség hogy el tudjon érni valamit.
• A testedben fog megtörténni az endorfinok növekedése... Képzeld el, ha reggel megtapasztalod az endorfinok természetes felszabadulását, akkor azt a felejthetetlen benyomást fogod kapni, hogy képes vagy legyőzni magad. Egy ilyen kellemes akció után az egész nap pozitív lesz.
• És egy pillanat. Limbikus rendszerünk az endorfinok folyamatos felszabadulásával teljesen új módon kezd el működni. Felhagy a szemtelenkedéssel, és a te dolgod sokkal jobban megy.

Ne feledje: minden legyőzés erősíti az akaraterőt, és mint tudod, segít az embernek bármilyen kellemetlen feladat vagy feladat elvégzésében, nevezetesen "egye meg a békát". Ahhoz, hogy ez működjön, kezdje a napot egy edzéssel. Utána mindenképpen ízletes és egészséges ételekkel reggelizzenek... Így felvidíthatod magad, és ezáltal feltöltődhetsz erővel az új eredményekhez. Tudd, hogy a helyes és pozitív reggeli gondolkodásmód segít abban, hogy jól csináld a dolgokat.

Célszerű minden nap korán kelni.... Így elkerülheti a felesleges problémákat. Fokozatosan megszokja az ilyen mindennapi manipulációkat, és egyáltalán nem lesz nehéz elvégezni őket. Ez a pont csak az első lépés afelé, hogy könnyen elkezdhesse a "békát enni", és ne sajnálja magát.

Természetesen nem mindenki tud először "békát enni". Néhányan pszichológiai összeomlást is kaphatnak. Ezért ezt a nehézséget több részre kell osztani.

Például, ha saját vállalkozást szeretne létrehozni, akkor minden, még a legkellemetlenebb vállalkozás elvégzésére is fel kell készülnie. Ehhez előre, azaz estére kell felkészülni a következő napra. Próbáld ezeket a tevékenységeket szokássá tenni. És akkor folytassa a következőképpen: hogy az időgazdálkodás ne csak kellemes élménnyé váljon, de legalább ne okozzon benned negatív érzelmek viharát.

• Először is létre kell hoznia egy listát, amely az ellentéte lesz annak, amely a legfelelősebb és legfontosabb dolgokat tartalmazza.... Nézz bele folyamatosan. Ha például hátramenetet akarsz kapcsolni és egy fontos feladatot háttérbe szorítani, akkor nézz az antilistádban a felesleges és lényegtelen dolgokkal. Valószínűleg a következő elemeket tartalmazza: válaszoljon egy barátjának egy közösségi hálózaton, vagy tegyen közzé egy fotót egy buliról. Próbáld meggyőzni magad arról, hogy ez káros a tevékenységeidre. Hidd el, ha állandóan ezt csinálod, a felesleges dolgok nagyon hamar háttérbe szorulnak.
• A létrehozott teendők listájában ossza fel az összes feladatot 3 csoportra: nagyon fontos, fontos és nem túl fontos. Az első csoportba azokat a dolgokat kell tartalmaznia, amelyek a „békaevéshez” kötnek. Ha legalább egy ilyen feladatot teljesít, nagy megkönnyebbülést fog érezni.
• Annak érdekében, hogy ne vesztegessen időt és energiát, adjon fel nem túl fontos dolgokat. Szüksége lesz a mentett tartalékokra a hibák kijavításához, ha azok felmerülnek.