Félelmek és fóbiák: mik ezek, a főbb hasonlóságok és különbségek, kezelési lehetőségek

Minden ember időről időre megtapasztalja a félelem érzését. Vannak, akik érzékenyebbek rá, mások kevésbé. A félelem gyakran szorongásos zavarhoz vezet, ami hozzájárul a fóbia kialakulásához.

A félelem egy természetes jótékony emberi érzelem, amely mozgósítja a szervezet védekező rendszerét, és célja, hogy megvédje az egyént a veszélyektől. Erős ijedtség során az agy jelzésére adrenalint fecskendeznek a véráramba, a szív hevesen kezd verni, és megemelkedik a vérnyomás. Ilyen esetekben az ember azonnal cselekvési döntést hoz. Az önfenntartás ösztöne működik.

A biológiai félelem egy lehetséges fenyegetésből fakad, és közvetlenül kapcsolódik az emberi egészséget és életet fenyegető veszélyhez. Bármelyikünk megrémülhet egy kígyó, pók, kutya, tűszúrás, tükörben való tükörképünk megjelenésétől az élet egy bizonyos pontján. Az ilyen pillanatnyi horror indokolt és kontrollált. De ugyanezek a tárgyak és jelenségek okai lehetnek a motiválatlan félelem megjelenésének.

Neurotikus félelmek lapulnak az egyén tudatalattijának mélyén. Nem jelentenek valódi veszélyt az emberi életre. A sötétségtől való félelem, az internet szétkapcsolódása, a szűk hely, a munka, az új technológiák elsajátítása épeszű ember számára nehezen magyarázható. A bizonyos tárgyakkal való találkozásból eredő irracionális szorongás mentális zavarhoz vezeti az egyént. Így jön létre a fóbia.

A túlterhelt érzelmek hasonlóak a racionális félelemmel és fóbiával. A hasonlóság megfigyelhető a testnek az átélt borzalomra adott fiziológiai reakcióiban. Minden esetben fokozott szívverés jelentkezik, fokozódik az izzadás, szédülés léphet fel. De nem minden félelem fóbia, ami összetettebb állapot. A félelem és a rémület a fóbia szerkezetének része, része.

A különbség a rögeszmés morbid állapotban figyelhető meg, amikor egy beteg egyén ijesztő tárgyával találkozik. A szokásos félelem pillanatnyi. Lehet, hogy nem jelenik meg a következő találkozáskor ugyanazzal a jelenséggel. A férfi megijedt egy ráesett csótánytól, de máskor ugyanaz a rovar nem okoz érzelmi sokkot. A fóbia a csótányoktól való kóros félelemben különbözik a hétköznapi félelemtől. A betegségben szenvedő személy folyamatosan pánikszerű rémületet és kényelmetlenséget tapasztal a látványuktól.

A racionális félelem érzéseiben és mechanizmusaiban különbözik a fóbiától. A természetes félelemtől eltérően a szorongásos zavarokat pánikrohamok jelenléte jellemzi, ami az önkontroll elvesztéséhez vezet. Gyakran előfordul, hogy az önuralma elvesztése, amikor egy pánik tárgyával találkozik, az irányíthatatlan félelem egy nagyon alkalmatlan pillanatban éri utol az egyént, például amikor vezet.

Bármely fóbia kialakulása biológiai és pszichológiai hajlam jelenlétében következik be. A lenyűgöző, könnyen sebezhető emberek érzékenyebbek erre a betegségre. Gyakran nem tudnak egyedül megbirkózni állapotukkal.

Lehetséges ok biológiai tényező lehet. A fóbia néha generációról generációra öröklődik. Az ókori emberek saját biztonságuk érdekében elbújtak a zivatarok elől. Ez a félelem tőlük az évezredekben nyilvánulhat meg. Előfordul, hogy lelki traumát az okoz, hogy a fiúk jelenlétében a barátjuk megfulladt. A stressz szabályozza a gének működését, csökkenti vagy fokozza aktivitásukat.

A fóbia társadalmi okának az elhalasztott stresszt tartják. Egy kutya vagy egy agresszív macska támadása, egy kígyómarás, egy barát halála repülőbalesetben, szerettei elvesztése szorongásos zavarhoz vezethet. A traumatikus helyzet gyakran hozzájárul a fóbia kialakulásához. A faluba először érkezett kislány nagyon megijedt a hangosan sziszegő libáktól. Felnőve el tudta felejteni ezt az epizódot, de a madaraktól és a madártollaktól való neurotikus félelem egy életre megmaradt. A nő minden lehetséges módon kerüli azokat a tárgyakat, amelyek pánik félelmet okoznak.

A természetes félelemmel ellentétben a fóbia tüneteit a kitartás és a kitartás jellemzi. A következő szomatikus tünetek gyakran társulnak kontrollálhatatlan ijedtséggel:

• fokozott izzadás;
• remegés a karokban és a lábakban, néha pedig az egész testben;
• tachycardia;
• gyors légzés;
• fulladás érzése;
• mellkasi fájdalom;
• hányinger;
• felborult gyomor-bél traktus;
• hidegrázás;
• hőhullámok;
• szédülés;
• migrén;
• zaj a fülben;
• ájulás.

Mentális megnyilvánulások figyelhetők meg:

• a környező világ valószerűtlenségének érzése;
• deperszonalizáció;
• halálfélelem;
• a figyelem koncentrációjának csökkenése;
• félelem a kontroll és az önuralom elvesztésétől;
• ingerlékenység;
• erős feszültség.

Egy személy képes megbirkózni a természetes félelmekkel és a fóbia enyhe formájával. A rövid távú félelem nem igényel kezelést, ez a szervezet természetes védekező reakciója egy valós veszélyre. Ha a félelem rögeszmés állapotba fordul, kényelmetlenséget okoz, az életet folyamatos rémálommá változtatja, akkor intézkedéseket kell hozni annak felszámolására.

Bármilyen félelem és fóbia esetén megerősítéseket, meditációkat, gyógynövény-infúziókat, lazító fürdőket használnak. Hozzájárulnak a negatív gondolatok eltereléséhez és a pozitív érzelmek hangulatához.

Ha a betegség súlyos lefolyását gyanítja, szakképzett szakembertől kell segítséget kérnie. Csak pszichológus vagy pszichoterapeuta tudja diagnosztizálni a rendellenességet.

A modern pszichológia elegendő számú hatékony módszerrel rendelkezik. Az egyik leghatékonyabb gyógymód a művészetterápia. Az éneklés, zenélés, szobrászat, rajzolás lehetőséget ad arra, hogy egy ijesztő tárgyról kedvenc kreatív hobbidra válts.

Az önhipnózis technikáinak elsajátítása, az egészséges életmód, a sportolás tökéletesen segít a férfiaknak megbirkózni az önbizalommal és a bizonytalansággal, megszabadulni a fóbiáktól. A férfiak félelmei általában az ellenkező nemhez kapcsolódnak:

• félelem a szextől;
• aggodalmak a szívbeli hölgy egykori férfijával való lehetséges összehasonlítás miatt;
• félelem a második fél nem tervezett terhességétől;
• félelem attól, hogy kevesebbet keres, mint egy feleség;
• a magány réme;
• félelem az elhagyástól;
• félelem az esküvőtől.

A fő tünetek enyhítésére komplex kezelésre van szükség. Kitartó szokást alakít ki, hogy megfelelően reagál a rémisztő helyzetekre és kontrollálja viselkedését. Nemcsak a beteg állapota jelentősen javul, hanem egész élete harmonizál.

A hipnotikus kezelések tartós eredményhez vezetnek. A személy transz állapotba hozása lehetővé teszi a hipnológus számára, hogy lágy és közvetett javaslatot tegyen, korrigálja a pszichét, és a megfelelő irányba terelje a páciens gondolatait. A hipnózis kúra végére a szorongás szertefoszlik, a fóbiát pozitív attitűd váltja fel.

A neurolingvisztikai programozás magában foglalja a fóbia megnyilvánulásaival kapcsolatos információk gyűjtését és elemzését, az akadályok leküzdéséhez és a szükséges eredmények eléréséhez szükséges erőforrások azonosítását. Az NLP leghatékonyabb módszerei a "swing" és a vizuális-kinesztetikus disszociációs technikák.

Richard Bandler módszere az erős élmények gyors önmegsemmisítésére irányul. Ez az önmaga oldalról történő megfigyelésén alapul. A többdimenziós disszociáció lehetővé teszi a páciens számára, hogy erős pozitív lehorgonyzást készítsen önmagának, filmet készítsen érzelmeiről, görgesse azt előre-hátra, és fordított sorrendben tapasztalja meg az állapotot. Minden következő szinten a disszociáció csökken. Ezt követően a fóbia összes tünete teljes mértékben megszűnik.

A hosszú távú hatás akkor érhető el, ha a pszichoterápiához gyógyszereket adnak. A nyugtatók szabályozzák a szorongás szintjét. Az antidepresszánsok csökkentik a szorongás érzését. Az antipszichotikumok stabilizálják a páciens viselkedését, enyhítik a pánikrohamokat, az öngyilkossági gondolatokat, az agressziót és a delíriumot. A béta-blokkolók enyhítik a szomatikus tüneteket.

Az alábbi videóból megtudhatja, hogyan kell kezelni a fóbiákat.