Félelem a telefonhívásoktól
A telefonok életünk részévé váltak. Ezen szükséges tárgyak segítségével sok kérdést megoldhatunk, kommunikálhatunk régi barátokkal. Megmentenek minket a magánytól, és megmentenek minket az előre nem látható helyzetekben.
Vannak azonban olyanok, akik félnek a kütyüktől, félnek a telefonálástól. A telefonfóbia tönkreteheti a karriert és az életet.
Mi ez, és mik az előfordulásának okai?
A telefonhívásoktól való félelmet a glossofóbiához hasonlították (a negatív megnyilvánulások miatti nem hajlandó kommunikálni az emberekkel).
Ennek a rendellenességnek az emberi test normális állapotával kapcsolatos aggályokat kell felvetnie.
Az életben a telefonfóboknak szinte soha nem okoz problémát az emberekkel való személyes kommunikáció.
A telefonos beszélgetés félelmet kelt ezért az ilyen személyek e-mailben próbálnak üzenetet küldeni vagy kommunikálni. És bár egy modern ember nehezen tudja elképzelni az életét telefon nélkül, ezt tudnia kell van aki igyekszik ne legyen ilyen áru raktáron.
Meg kell jegyezni, hogy ez a rendellenesség egy általános szociális fóbia része. Ezeknek a rendellenességeknek az okai különbözőek lehetnek. Egyesek számára gyermekkorból származnak. A betegek egy része szenved, amióta a hívás után felvették a telefont, és egy nagyon ijesztő hangot hallottak. Társai vicceltek rajta, a gyerek pedig komolyan vette a tréfát. Aztán a félelem belopakodott a gyermek tudatalattijába, és egyszer felnőttkorában megnyilvánult. Vannak nagyon gyanakvó emberek.
A túlzásokra hajlamos emberek félnek attól, hogy az elektromágneses mező hatására halálos sugárzást kapnak. A ráktól való félelem olyan erős, hogy az ember abbahagyja az eszköz használatát.
A rögeszmés-kényszeres zavar összefüggésbe hozható a telefonos beszélgetéstől való félelemmel.
Amikor egy személy kellemetlen hírt kap telefonon egy közeli hozzátartozója haláláról, később félni kezd a hirtelen hívásoktól. A félelem éjszaka fokozódik, amikor mindenki alszik. Ilyenkor csak az hívhat, aki bajban van. És ezektől a gondolatoktól az egyén pánikrohamokat tapasztalhat.
Mások azért félnek a hirtelen hívásoktól, mert félnek hülyének tűnni és kiadni gyenge pontjaikat. Szorongó gondolatok támadnak, amikor hívásra várunk.
A félénk emberek úgy érzik, hogy amikor telefonon beszélnek, nagy közönség előtt kell valamit mondaniuk. Kínosan érzik magukat, mintha beszédet készülnének tartani az éterben. Ez csak fokozza a fóbiát.
Egy másik probléma az amikor a beteg attól tart, hogy egy hirtelen hívás megzavarja az eseményt.
A gyenge jel is félelmet okozhat a telefonon való beszélgetéstől.
Az egyén attól tart, hogy a beszélgetés során a hangok eltűnése következtében beszélgetőpartnere nem hall valami fontosat, vagy félreért egy gondolatot, és a kommunikáció eredménye harag lesz.
Talán ezek a fóbiák a kapcsolat hiányával kapcsolatosak.
Az embernek rossz elképzelése van a beszélgetőpartner arcáról, és nem tudja kiegészíteni szavait gesztusokkal.
Ettől kezdve nem hajlandó felhívni vagy telefonon felvenni a barátait, ismerőseit.
A zavarba ejtő csend is ijesztő - amikor a beszélgetés nem megy jól, de folytatni akarod... Ebből az ügyetlenségből úgy tűnik az embernek, hogy hülyén viselkedik, és alacsony intelligenciaszintjét fitogtatja idegeneknek.
Súlyos tünetek
A telefonos beszélgetéstől való félelem nagyban befolyásolja az életminőséget. A magánélet és a karrier nagy veszélyben van. Az a félelem, hogy a felmerült probléma miatt szükségtelenné válik, pánikrohamokhoz vezeti az embert.
Ha a következő tüneteket tapasztalja, azonnal forduljon szakemberhez:
- a következő hirtelen hívásnál elfog a rémület;
- pánikroham jellegzetes hanggal;
- remegő végtagok, szívdobogásérzés, izzadás, légszomj;
- hányinger vagy akár hányás;
- félelem a hívások fogadásától, képtelenség telefonon rendelni vagy időpontot egyeztetni bármely intézményben.
A negatív tényezők, például a munkahelyi és otthoni stresszes helyzetek támogathatják a tartós szorongást.
Hogyan lehet leküzdeni
Számos módja van, és mindegyiknek joga van létezni.
Az első módszer meglehetősen bonyolult folyamat, mivel az akarat erőfeszítésére van szükség.... Amint kezedbe veszed akaratodat, elkezdesz hinni magadban. Ezt nagyon nehéz megtenni, de szükséges.
Ha hiszel magadban, akkor próbáld meg egyedül legyőzni az erőfeszítést, és legyőzni az éned.
Először tegye a telefont az üzenetrögzítőre. Hallgassa meg higgadtan az üzenetet, és próbáljon meg nem gondolni a negatív oldalra, amely elsöprőnek tűnik számodra.
Az a személy, aki üzenetet küldött Önnek az üzenetrögzítőjén, nem látja és nem hallja Önt valós időben. Ezért tudd, hogy nincs miért aggódnod. Próbálj először gondolatban válaszolni erre az üzenetre.
Ezután mondd ki hangosan gondolataidat, és hallgass a hangodra. Elemezze, mit mondott az üzenetre válaszul. Ha tetszett a válasz, akkor nem félhet a további telefonos kommunikációtól.
Egy másik hatékony módszer: menj nyugdíjba zárt térben, majd vedd fel a telefont, kezdj el egy virtuális beszélgetést, mintha a beszélgetőpartnered beszélne veled a másik végén. Az ilyen képzés segít leküzdeni a telefonos beszélgetéstől való félelmet, és enyhíti a gyanakvást.
Jól használható bármilyen félelem kezelésére. farmakológiai módszer. Ehhez kapcsolatba kell lépnie egy szakemberrel, aki kutatást végez és gyógyszert ír fel.
Ne feledje, hogy a gyógyszerek önbeadása negatívan befolyásolhatja egészségét.
Pszichológiai módszerek segít megszabadulni a különféle fóbiáktól. A pszichoterápia abból áll, hogy először kiderítik a félelem okát. Ezt követően mélyszintű elemzést végeznek. Ezután el kell mennie egy pszichokorrekciónak nevezett eljáráshoz, vagyis olyan helyzetek modellezéséhez, amelyek segítenek megszabadulni a félelemtől.
A mindennapi problémák elől való menekülés telefonfóbia.
A helyzet az, hogy egy ilyen repülés eredményeként a problémák nem tűnnek el, hanem csak súlyosbodnak. Minél jobban eltávolodik az ember a társadalomtól, annál inkább belemerül negatív állapotába.
Az egyénnek be kell bizonyítania, hogy a tudatlanság, vagyis egy hirtelen telefonbeszélgetés megtagadása sokkal rosszabb hatással lesz a pszichére, mint az igazság.
A tudatlanság sokkal nyugtalanítóbb.
Amint az ember rájön a probléma lényegére, könnyebbé válik számára, mert befolyásolni tudja a helyzetet.
Fokozatosan "szoktatni" kell a pácienst a telefonos kommunikációhoz. Ehhez rövid hívásokat kell szerveznie a közeli hozzátartozóknak. Hagyd, hogy csak jó híreket mondjanak az illetőnek, és beszéljenek kellemes szavakat.
Aki fél idegenekkel beszélni, annak ajánlani kell képzeletbeli beszélgetőpartner módszer... Világossá kell tenni, hogy a rosszindulatú ember nem árthat, ha csak telefonon beszél.
A végén egy kellemetlen beszélgetés mindig megszakadhat, és ez nem okoz sok gondot a betegnek. Ugyanakkor azért, mert a beteg abbahagyta a kétes kommunikációt, nem kap büntetést, és nem szenved veszteséget.
Amikor a szorongó betegek telefonon beszélnek, különféle kellemes, természettel kapcsolatos képeket kell mutatni nekik.
A személyes pszichoanalízis segít gyorsan azonosítani a fóbia okát. Ezután a szakembernek meg kell határoznia a betegség kezelésének módját.
Hipnózis - Ez egy másik módszer, amellyel hatékonyan lehet megszabadulni a telefonfóbiától. Itt történik a viselkedés helyes "kikényszerítése" a telefonos hívások során.
Auto-képzés szintén elég hatékony módja annak, hogy megszabaduljunk a megszállottságtól. A rendszeres testmozgás eredményeként a betegek kezdenek kilábalni a stresszből, és a szorongást a nyugalom váltja fel.
Nem szabad elfelejteni, hogy a különféle módszerek és gyakorlatok kombinációja a fóbiák gyorsabb megszabadulásához és tartós eredményhez vezet.
A következő videóból megtudhatja, mit kell tennie, ha fél a telefonálástól.
