Személyes növekedés: meghatározás és módszerek

Már az iskolások is kezdenek gondolkodni a személyes fejlődés szükségességéről. Azt, hogy az önfejlesztés szükséges, minden oldalról megismétlik tanárok, szülők, barátok. Valaki ezzel a fogalommal a saját belső világának tanulmányozását és kiterjesztését érti, mások magasabb hatalmak ismeretét kérik, mások pedig ragaszkodnak ahhoz, hogy ez az egyetlen út a sikerhez. Tehát mi az a személyes növekedés, és miért van rá mégis szükség? Próbáljuk meg kitalálni.

Kezdetben a „személyes növekedés” fogalmát csak a pszichológiában használták. Vagy inkább külön irányban - humanista fogalom... Alapítóit a pszichológia amerikai szakembereinek tartják. Abraham Maslow és Carl Ransom Rogers... Ők voltak azok, akik először használták elméletükben a személyes növekedés fogalmát. Később azonban más pszichológusok is beszélni kezdtek róla, és széles körben alkalmazták gyakorlataikban.

A koncepció lényege az az ember kezdetben sok mindenre képes, ami a legfontosabb, hogy kifejlessze a természet adta pozitív tulajdonságait. Ezután a személyes növekedés „alapelemei” bővültek. Értékelésének szempontjai olyan összetevőket tartalmaztak, mint az önismeret és a fejlesztés képessége, a környező világ megértése, az állandó törekvés nemcsak az emberi, hanem a szakmai tulajdonságaiban is.

Jelenleg nem csak a pszichológusok beszélnek a személyes növekedésről. A fogalmat gyakran használják vallási és vallásközeli vezetők.Gyakran nevezik spirituális útnak is, vagyis a magasabb erõk megismerésén keresztüli fejlõdési lehetõségnek, Isten szemszögébõl a tökéletességre törekedve. És végül, a személyes növekedés legáltalánosabb definíciója manapság különféle szemináriumokon és tréningeken található, ahol a karrierre vágyó emberek összegyűlnek. Ezért, mielőtt az önismeret egyik vagy másik gurujához fordulsz, érdemes kitalálni, miért van szükséged erre a tanításra.

A személyes növekedés az egyén egész életen át tartó fejlődésének folyamata.... Születéskor mindannyian szinte egyenlő emberi lehetőségeket kapunk: a képesség, hogy kedvesek, együttérzők, igazságosak legyünk stb. Más kérdés, hogyan használjuk fel ezeket az ajándékokat. Valaki igyekszik javítani személyes tulajdonságain, mások mélyen "eltemetik" őket, és az évek során egyszerűen elpusztítják az erények legalább néhány csíráját.

Ugyanez vonatkozik a szakmai tulajdonságokra is. Minden sikeres ember folyamatosan új ismereteket keres. Soha nem állnak meg az elért oktatási szintnél. Ha nem is a következő diplomáért mennek, akkor szakmai tanfolyamokon kell részt venniük, vagy legalább önfejlesztéssel kell foglalkozniuk, hiszen ez beborított minket A világháló bármikor, bárhol megadja ezt a lehetőséget.

Csak előre haladva javíthatja az ember saját élete minőségét, elérheti álmát, elérheti célját. Nem számít, hogy pontosan mi a fő gondolata. Akár az üzleti életben, akár a sportban vagy a magánéletben szeretne sikeres lenni, az önfejlesztés elengedhetetlen. Segít a nehéz helyzetekben való megbirkózásban, a családi és munkahelyi kapcsolatok kialakításában, ezáltal önkielégítést biztosít az embernek. Azonban soha nem teljes. Hiszen a személyes növekedés nem áll meg sem az iskola elvégzésével, sem a felsőoktatási oklevél megszerzése után, sem akkor, ha vállalkozása igazi birodalommá vált, amely több millió dolláros bevételt hoz. Ez az út kora gyermekkortól kezdődik és a napok végéig tart.

Néha úgy tűnik az embernek, hogy már mindent elért: egy ház egy teli pohár, egy rangos munka, kiváló kapcsolatok a családdal és a barátokkal. És itt kitörhet egy igazi válság. Az a baj a világ nem áll meg, ami azt jelenti, hogy a sikerre törekvő egyénnek vele azonos sebességgel vagy akár túl is kell haladnia. Ez a munkára és az otthonra egyaránt vonatkozik.

A magas intelligenciájú tegnapi szépség sikeresen férjhez megy, gyermekeket szül és „eltemet” magát. A pongyoláját már régóta nem cserélte estélyire, elfelejtette az utat a szépségszalonba, a keze nem ér el a könyvekhez. Ennek eredményeként a férj már másrészt, a gyerekek nem érdeklődnek iránta, a barátai megfeledkeztek róla, nem valószínű, hogy jó munkára veszik fel őket, így úgy tűnik, személyes deformáció lesz az oka. az egyén teljes lebomlásának, a depressziónak, az alkoholizmusnak és más egészségügyi problémáknak, amelyeket csak szakember tud diagnosztizálni. De azt a tényt, hogy észrevétlenül abbahagytad magad, megértheted anélkül, hogy a segítségüket igénybe vennéd.

Próbáljon meg válaszolni a következő kérdésekre a diagnózishoz:

• Mióta olvasod a könyvet?
• Mióta veszel magadnak új dolgokat?
• Mióta járt szépségszalonban, masszázsszalonban, fogorvosnál és így tovább?
• Mióta emeli saját végzettsége szintjét (szemináriumokon, tréningeken vett részt, irodalmat tanult)?
• Mióta voltál edzőteremben, uszodában, sétálsz a parkban, erdőben és így tovább?

Ha ezek közül a kérdések közül legalább egyet „régen” válaszolt, sürgősen javítania kell a helyzeten. Az egyetlen mentség a poszttraumás időszak, amikor egyszerűen fizikailag lehetetlen valamit csinálni.

Először is meg kell szabadulnod minden felesleges dologtól, mind testileg, mind lelkileg. Más szóval: rendet kell tenni a fejedben. Az évek során rengeteg felesleges és olykor káros dolgot halmozunk fel magunkban: erőltetett gondolatokat és szabályokat, helytelen életmódot, komplexusokat. Mindez visszahúz, és nem enged előre haladni. Lehet, hogy amit csinálsz, az egyáltalán nem az, amire valóban szüksége van, és ezért nem lehet jelentős eredményeket elérni.

Beszélj magaddal a legőszintébb módon. Válaszolj a következő kérdésekre.

• Ki akarok lenni a végén? Talán egész életében arról álmodozott, hogy bohóc lesz, és a szülei és a közvélemény jogásznak küldték, ennek eredményeként a cirkusz elveszített egy nagyszerű művészt, és a középszerű jogászok nagy serege kiegészült egy másikkal. igénytelen szakember.
• Hol akarok élni? Talán csak módosítania kell a regisztrációját. Cserélj egy nagyvárosi lakást egy falusi házra vagy egy tengerparti villára, vagy menj el meghódítani a fővárost vagy új országokat.
• Mit akarok kihozni az életből? Lehet, hogy egész nap elakad a munkahelyén, és amikor hazatér, leesik a lábáról, miközben nem érti, miért olyan szerencsétlen a magánéletében. És honnan jön, ha egyszerűen nincs rá időd és energiád? Rakd ki magad, amennyire csak lehetséges. Ezután készítsen egy listát céljairól és vágyairól. Írjon világos tervet, amely segít elérni ezeket. Az Ön feladata, hogy naponta legalább egy célt áthúzzon annak elérése alapján. Ahhoz azonban, hogy ugrásszerűen a cél felé törekedjünk, ez nem elég! A dolgok gyorsabban mennek felfelé, ha egyszerre több technikát használsz.

Ahhoz, hogy sikeres legyél, minden nap magadon kell dolgoznod. A személyes fejlődés egy egész rendszer, amely több szakaszból áll. Készítse el saját önfejlesztő programját az alábbiakban ismertetett feladatok segítségével.

• Az ismeretlen felé. Gondolj vissza mindarra, amiről valaha is álmodoztál, de sosem jutottál el odáig. Talán meg akartál tanulni japánul, vagy legalább angolul, de még mindig nem volt elég időd és energiád. Vagy talán vágytál arra, hogy elsajátítsd az ínyenc konyha receptjeit, de soha nem mentél el egyetlen kulináris tanfolyamra sem. Lehetséges, hogy több éven át jógázni fogsz, vagy legalább reggel elkezdesz kocogni, de halassz mindent jövő hétfőre. Itt és most itt az ideje, hogy hozzáfogjunk az üzlethez. És ne halassza el az üléseket egy későbbi időpontra. Minden napot úgy élj, mint az utolsót. Ez a fő stratégia a sikeres személyiség kialakulásához.
• Győzelem az értelem felett. Amikor agyunk elkezd keményen dolgozni, elkezdhet hamis jeleket adni. Az elme megpróbál félrevezetni minket. Azt kiáltja: "Ne rohanjon ma, még van időd, túl fáradt vagy!" Hülyeség, csak megpróbál becsapni és lustává tenni vele. Ne add fel. Nyugtasd el végleg a lustaság hangját a fejedben. És hogy mindenre legyen elég ideje és energiája, mindig hagyjon perceket a szünetre az időbeosztásában - ez a szakasz nem kevésbé fontos, mint maga a munka. Ne vigye túlzásba az előrelépés vágyát, de ne stagnáljon.
• Pozitívabb... A sikeres személyes fejlődés kulcsa a pozitív hozzáállás és a gondolatok. Ne hagyd magad rossz dolgokra gondolni. Állíts akadályt minden komor gondolatnak. Velük együtt minden félelem elszáll rólad, a bizonytalanság visszahúzódik, jön a megértés, hogy bármire képes vagy. A jobb irányba elkezdi megváltoztatni nemcsak magát, hanem a körülötte lévő világot is.
• A kör bezárása. Változtasd meg a társadalmi körödet.Dobj ki az életedből mindenkit, aki lehúz: a pletykák, nyafogók, vesztesek maradjanak a múltban. Csak azokkal kommunikálj, akik hozzád hasonlóan pozitív hullámra vannak hangolva. Osszátok meg egymással a pozitív energiákat.

A saját fejlődés fokozásának technológiájában a fő dolog a napi gyakorlat... Az egyes lépések végrehajtásának technikája egyszerű - egyiket sem lehet későbbre halasztani. A pszichológiai akadály leküzdése érdekében először próbálja meg kialakítani a saját gyakorlatait, és a saját technikája szerint végezze el azokat.

A lélek fejlődése lehetetlen a test fejlődése nélkül. Még akkor is, ha a megjelenésed távolról sem tökéletes, és az edzőterembe járás kínszenvedés számodra, kezdj el otthon takarítani. Az első héten végezzen 20 kanyart és 10 guggolást, majd növelje a sorozatok számát. Ne aggódjon, ha a mozdulatok eleinte nehezek, és az egész folyamat nem fog kinézni túl reprezentatívnak. Hamarosan a test tónusosabb lesz, és a képzett lélek végre lehetővé teszi, hogy megbirkózzon az összes komplexussal, és előfizetést vásároljon a fitneszközpontba.

Ne felejtsd el a helyes táplálkozásról és a friss levegőn való sétáról. Mindkettő elősegíti az agy hatékonyabb működését. Ami az önmagad meghódításának egyéb módjait illeti, az egyik leghatékonyabb és legegyszerűbb módszer, amellyel gyorsan elérheted, amit akarsz, ha vizualizálod, amit akarsz. Gyakrabban képzelje el gondolatban, hogy mire törekszik: egy nagy iroda mahagóni bútorokkal, egy hatalmas bankszámlával, egy piros üzleti osztályú autóval vagy egy herceggel fehér lovon. Minél világosabb elképzelései vannak az álomról, annál hamarabb valóra válik.

Először is nézzük meg, mi ez, és mire valók az állítások. A szó a latin affirmatio szóból származik, ami „megerősítést” jelent. A megerősítés egy rövid kifejezés, amelyet újra és újra el kell ismételni, hogy minden szót elhiggyünk és érezzünk.

A szovjet filmeken nevelkedett emberek számára talán a leghíresebb megerősítés Irina Muravjova hősnő mondata, amelyet rendszeresen meg kellett ismételnie. Ez így hangzott: "Én vagyok a legbájosabb és legvonzóbb." Számodra a megjelenés nem az álmok témája, ezért kezdd el meggyőzni magad, és egyben az Univerzumot is, hogy te vagy a legokosabb és leggazdagabb, a legsikeresebb és legleleményesebb. Rajtad múlik, hogy mi legyen.

Az egyik legnépszerűbb és legszórakoztatóbb könyv azok számára, akik úgy döntöttek, hogy a személyes fejlődés útjára lépnek Adam Kurtz amerikai író munkája... Egy sikeres New York-i művész és grafikus napi tervezőt kínál az olvasóknak a kreatív emberek számára - 1 oldal naponta. Mindegyiken van egy-egy, a másikhoz nem hasonlító feladat, amely új cselekvésekre, megfigyelésekre, bizonyos készségek fejlesztésére késztet. Hétfőn arra kérik, hogy meséljen gyermeke születésnapjáról, kedden - rajzoljon elefántot, szerdán - írjon esszét egy szabad témáról. Egy ilyen önfejlesztési útmutató kezdőknek nagy segítség lehet.

A híres üzleti coach és stratéga, Dan Waldschmidt megírta a „Légy önmagad legjobb változata: Hogyan válnak a mindennapi emberek kiemelkedővé” című könyvét. Életútjának elemzése után Dan azonosított 4 olyan tulajdonságot, amivel a sikeres emberek mindig rendelkeznek. Ha szeretné megtudni, melyik - menjen a könyvesboltba, ahol biztosan talál még sok érdekes irodalmat, amely segíti önfejlődését. Ne feledje, hogy minden könyv segíthet jobbá, okosabbá, kedvesebbé válni.

Ugyanez vonatkozik a jó filmekre is. A kezdéshez nézze meg a "The Pursuit of Happiness" című amerikai szalagot. Annak ellenére, hogy a filmet még 2006-ban mutatták be, soha nem szűnik meg az egyik legnépszerűbbnek számítani a nézők körében, különösen azok körében, akik hinni akarnak magukban. A fő gondolat az, hogy bárki valóra válthatja a legmerészebb álmát is.