Hogyan hagyhatod figyelmen kívül a negatívumot az irányodban?

Az emberek gyakran szembesülnek önellenséggel. Ez különböző okokból következik be. Néhányan maguk is hibáztatják ezt, valaki pedig teljesen ártatlanul szenved. Mindenesetre mindenkinek ki kell tudnia állni önmagáért. Azonban kevesen tudják, hogyan kell helyesen csinálni. Olvassa el az alábbi információkat, hogy képet kapjon arról, hogyan lehet kijutni egy rossz történetből.

Sértéseket és vádaskodásokat, úgy gondolom, mindenki tapasztalt legalább egyszer életében. Minden embernek más a jelleme, ami azt jelenti, hogy eltérően kezelik a megszólításukban szereplő negatívumot. Ennek a kérdésnek a részletes megértéséhez figyelembe kell venni, hogy egy személy teljesen objektív okokból rossz hozzáállást kaphat önmagához, vagy éppen ellenkezőleg, érdemtelenül. Ha negatív támadás érkezik az Ön irányába, meg kell értenie az előfordulásának okait. Ezért elemeznie kell azokat a cselekedeteit, amelyek a konfliktushoz vezettek, és csak ezután vonjon le következtetéseket. Attól függően, hogy mik ezek, tegyen lépéseket.

Ha az Ön ellen irányuló kritika alaptalan volt, tegye a következőket:

• ne legyen ingerült és ne csináljon bajt;
• próbáljon egyetérteni a kritikával, és tegyen fel mindent a polcokra;
• ha valamiben téved, fordítsa a beszélgetést konstruktív síkra, és javítsa ki a hibájából felmerült hibákat.

Ha ellenfeled indokolatlanul támad, próbálj meg a következőképpen cselekedni:

• ne fejezzen ki erőszakos érzelmeket, és próbálja humorral kezelni az elégtelenség állításait;
• ha meg kell védenie magát, akkor adjon fel olyan érveket, amelyek felfedik ellenfele gyengeségeit;
• ha semmit nem lehet tenni, akkor egyszerűen ne értsen egyet a vádakkal, és mondja azt: "Igaznak tartom magam."

Amikor egy vitatott helyzet adódik, az a személy, akit valamivel megvádolnak, elkezdi elveszíteni az önuralmát. Ez elsősorban akkor történik, ha az ellenség támadásai ésszerűtlenek.

És itt fontos, hogy a lelki állapotát a kezedben tartsd. A konfliktusok hirtelen támadhatnak. A munkahelyen és otthon is előfordulnak. Tekintsük részletesebben a helyzeteket.

• Leggyakrabban viszályok fordulnak elő a mindennapi életben. A nyavalygó szomszédok szó szerint minden nap idegesíthetnek. Ha indokolt, akkor javítsa a helyzetet. Például túl hangosan hallgatsz zenét reggel 12 óra után. Hagyd abba ezt, és minden a helyére kerül.
• Ha hirtelen támadt viszály, akkor ne figyeljen az irányába mutató negatívumokra. Ne reagáljon az Önhöz intézett sértő szavakra. A negativitás azonban közeli emberektől is származhat. Ebben az esetben nem szabad hevesen reagálni a kritikára, hanem éppen ellenkezőleg, jobb, ha egy kedves szóval próbálja megnyugtatni rokonát. Ne feledje, hogy a közeli emberek a legtöbb esetben nem rosszindulatból idegesítenek, hanem attól, hogy nem kapnak kellő figyelmet.
• Ha veszekedés támadt az utcán egy idegennel, akkor ne fújja fel a konfliktust, és ne veszítse az idejét negatív emberekre. Ha megadja magát, és kilép a rossz történetből, megmenti idegeit és egészségét.
• Ha a negatív a kollégáktól érkezik, akkor nem szabad elképzelhetetlen méretekre kiterjeszteni a konfliktushelyzetet.

Próbálj meg gyakrabban használni technikákat belső éned stabilizálására.

Vannak emberek, akik folyamatosan együtt éreznek másokkal. Ez egy nagyon jó tulajdonság, ha olyan tulajdonságról van szó, mint az "emberiség". A legempatikusabb ember számára azonban egy ilyen jellemvonás személyes problémákhoz vezethet. Ha állandóan együtt érez másokkal, akkor ők elkezdik feleslegesen kihasználni az Ön tartózkodási helyét. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy empátia nélkül az ember érzéketlenné válik, és nem lát semmit vagy senkit maga körül. Ez azt jelenti, hogy elkezd hibázni a cselekedeteiben. És egy ilyen tényező konfliktushelyzeteket okozhat.

Eszközök, meg kell őrizned egy bizonyos egyensúlyt, és meg kell próbálnod úgy bánni az emberekkel, ahogyan magaddal. „Próbáld ki” azokat a helyzeteket, amelyekbe önkéntelenül is bevonod kollégáidat vagy ismerőseidet. Akkor nem kell hallgatnod a megszólításodban szereplő szemrehányásokat.

Ha az ember lelke nyugtalan, akkor az élete megszűnik teljesnek lenni. Ez azt jelenti, hogy azonosítania kell azokat a pillanatokat, amelyek irritálják. Például egy szomszéd folyamatosan szemetel az ajtód közelében, és ez kibillenti az egyensúlyodból. Azonban nem a felebarátodat fedd le, hanem a szeretteidről veszi ki az irritációt.

Ezt nem teheted. Meg kell szüntetni az irritálót, nevezetesen el kell jutni a szomszédtól, hogy helyesen kezdjen viselkedni. Akkor megkönnyebbülést fogsz érezni, önbizalmat és önbecsülést nyersz. A belső állapotod javulni fog.

Tanuld meg figyelmen kívül hagyni az ellened irányuló támadásokat. A legjobb módszer a kapcsolat bontása. Amikor valami rosszat hallasz, próbálj meg elképzelni egy falat, amely elválaszt téged és ellenfelet. Nagyon sűrűnek kell lennie, és ne menjen át rajta hang.

A légzés segítségével stabilizálni tudja mentális állapotát. Ha konfliktushelyzet van, próbáljon 4x4x4-es mintában lélegezni. Lélegezzen be levegőt és számoljon 4-ig.Tartsa a levegőt 4-ig, majd fújja ki, amíg 4-ig számol.

A belső állapotot meg lehet tanulni kezelni. Ha hevesen reagál mások véleményére vagy más támadásokra, akkor hagyja abba ezt, mert ez nem vezet semmi jóra. Ehhez programozza magát ezekre a műveletekre. Például, ha valami rosszat hallasz magadról, képzelj el egy STOP útjelző táblát, és fordítsd át gondolataidat pozitív emlékekre.

Lehetséges, sőt szükséges, hogy ne érzelmileg reagálj mindenre, ami körülötted történik. Különféle technikák segítenek ennek megtanulásában.

Ha rosszul reagál egy személyre, vagy csak bosszant, akkor minimalizálja a vele való kommunikációt. És ha ez nem mindig lehetséges, akkor a találkozó előtt és után végezzen egy sor nyugtató gyakorlatot, például használhatja a légzőgyakorlatot.

Nem kell durvának lennie annak a barátnak, aki idegesít nyavalyogással, hanem egyszerűen azt mondhatod, hogy nagyon el vagy foglalva valamivel, és nem fogsz egyhamar szabadulni. Talán, ha belefáradt a találkozóra, a barát elfelejti a létezését.

Vannak, akiknek energialöketet kap az, hogy állandóan idegösszeomlásba viszi másokat. Például van egy főnököd, aki „szőnyegre” szólítja a beosztottait, és különösebb ok nélkül fenyíti őket. Ebben az esetben vagy fel kell hagynia a munkájával, vagy gondoskodnia kell arról, hogy ilyen kivégzéseket a lehető legritkább esetben hajtsanak végre Önnel. Ehhez kifogástalanul végezze a munkáját.

A jelentések és különféle dokumentumok az asszisztensen keresztül vagy postai úton is elküldhetők. Próbáld meg kizárni a közvetlen kapcsolatokat. És ha még mindig részt kell vennie az üzleti megbeszéléseken, akkor viselkedjen úgy, hogy a főnökének a lehető legkevesebb kérdése legyen.

Vannak, akik elvileg nem szeretnek vitatkozni és bizonyítani valamit valakinek. Mások éppen ellenkezőleg, csak arra várnak, hogy vitába szálljanak valakivel. Egy vitában megszületik az igazság, de a legtöbb esetben a viták konfliktushelyzetekhez vezetnek. Például két barát állandóan arról beszél, hogy melyik csapat nyeri meg a meccset és melyik veszít. Ha valamelyikük robbanékony, akkor ebben az esetben a vitázók komoly veszekedésbe, sőt verekedésbe is juthatnak. Ez azt jelenti, hogy ha nem akar viszályt, zárja ki a konfliktusos helyzeteket.

Próbáljon előre előre látni saját és ellenfelei cselekedeteit, ha úgy érzi, hogy a felmerült probléma meglehetősen érzékeny. Például a barátjának készpénzes segítségre van szüksége, és Ön felajánlotta. A közmondás azt mondja: "Ha el akarod veszíteni egy barátodat, kérj tőle kölcsön pénzt." Egy nagyon bölcs mondás arra figyelmeztet, hogy a pénzkölcsönzési telek meglehetősen kényes.

Ezért ebben az esetben feltétlenül beszélje meg a kölcsön feltételeit. Ellenkező esetben egy szeretett személy azt gondolhatja, hogy sok bevétele van, és úgy dönt, hogy egyáltalán nem fizeti vissza az adósságát. Nem fog tetszeni az események ilyen fordulata, és állításokat kezdesz. A végén kapzsisággal vádolnak. A bölcs ember mindig megtervezi jövőbeli cselekedeteit, hogy elkerülje a veszekedést bárkivel. És ez helyes. El kell képzelned, mit szeretnél a végén kapni.