Hogyan legyél magabiztos és szeresd magad?

Egy olyan nő, aki kiteljesedik, belülről ragyog, és nagyon jól néz ki, és vonzza mások gyönyörködtető pillantásait is. Ezt az eredményt akkor érheti el, ha igazán értékeli és szereti magát. Ekkor jön az önbizalom. Sokak számára úgy tűnik, hogy ezt meglehetősen nehéz megtenni. Ha azonban készen áll egy ilyen lépésre, akkor úgy döntött, hogy radikálisan jobbá teszi az életét. Akkor a következő információk segítenek.

Tudnod kell, hogy magadban bízni azt jelenti, hogy elfogadod és szereted a megjelenésedet, a gondolataidat, a tetteidet, és megtanulsz önmagad lenni bármilyen helyzetben. A pszichológia tudománya nagyon bölcs. Nem csoda, hogy az ezen a területen dolgozó szakemberek azt mondják, hogy ebben az életben minden magától a nőtől függ. A függetlenné váláshoz a következő irányelveket kell követnie.

• Először is szeretned kell magad. Senki sem teheti ezt jobban, mint te. Az egészséges önzés lehetővé teszi, hogy ne hagyja ki a fontos pillanatokat, amelyektől mindenhol és mindig a legjobban érzi magát.
• Kezdj el pozitívan gondolkodni. Ehhez speciális gyakorlatokat fejlesztettek ki. Íme a legegyszerűbbek. Amikor rossz gondolatok kezdenek eluralkodni rajtad, mondd magadnak, hogy „állj meg”. Akár vizuálisan is elképzelhető ebben a pillanatban a Stop tábla, amelyet gyakran látni vezetés közben.
• Emlékezz minden jó tulajdonságodra. Írd le őket papírra. Ne hagyd ki karaktered legapróbb pillanatait sem. Például, ha vacsora után mindig takarítasz, akkor írd meg. Természetesen a legnagyobb erősségei legyenek az első helyen a listán.
• Barátkozzon meg a munkahelyén kollégáival, gyakrabban dicsérje meg őket, és köszönje meg a segítségüket. Ugyanakkor nagyon óvatosan bánjon szeretteivel. Ők jelentik a fő támaszotokat nehéz helyzetekben.
• Vegyen részt további önfejlesztésben. Ennek számos módja van. A legegyszerűbb, ha feliratkozik egy könyvtárba, és elkezd okos könyveket olvasni.
• Gondoskodj az egészségedről. Ha egészségügyi problémái vannak, végezzen vizsgálatot, és javítsa ki a problémákat. Betegségek megelőzése érdekében sportoljon, vagy ha ez nem lehetséges, tornázzon az erkélyen.
• Minden embernek van egy "komfortzónája". Az önbizalom növelése érdekében gyakrabban kell elhagynia.
• Menjen el olyan klubokba, ahol megbeszélések zajlanak. Vegyen részt vitákba, és ne féljen viccesnek tűnni. Legyen ez egyfajta edzés az Ön számára.
• Ne kritizáld magad. És ha a belső kritikusod kezd megmutatkozni, akkor mindenképpen vitatkozz vele. Bizonyítsd be magadnak, hogy sok érdemed van. Azt is hozzáteheti, mondván neki: "Dolgozom a hiányosságokon, és határozottan mindent kijavítok a karakteremben."
• Ha megdicsérnek egy elvégzett munkájáért, akkor fogadja hálával és túlzott szerénység nélkül a dicséretet.
• Folyamatosan emelje szakmai színvonalát. A további ismeretek segítenek abban, hogy elég magabiztosnak érezze magát a munkahelyén.
• Ha úgy érzi, hogy maga nem tud megbirkózni a problémájával, forduljon szakemberhez. Ha felismered, hogy felülmúltad magad és segítséget kértél, az is segít növelni az önbecsülésedet.
• Ügyeljen a megjelenésére. A kép kiválasztásakor ügyeljen a személyes véleményre. Ha szereted a világos ruhákat, engedd meg magadnak, hogy teljesítsd vágyadat. Ha szívében királynő, válassza ki a megfelelő képet.
• Mielőtt kitűzné a célt, mérje fel erősségeit és képességeit.
• Ha valamivel kapcsolatban kétségei gyötörnek, beszéljen róla szeretteivel.

Ha nem szeretne szakemberhez fordulni, dolgozhat önmagán és növelheti önbecsülését. De ehhez emlékezned kell a múltodra és "ásni" kell a tudatban, hogy megtaláld a probléma gyökerét. Ezért készülj fel arra, hogy ez elég nehéz lesz számodra.

Az ember múltja mindig tele van titkokkal és rejtélyekkel. Ez tartalmazza a legtöbb problémát, amelyek megzavarják a jelenben való életet. Ezért a múlt javításához írjon egy konkrét szöveget. Hála neki, megpróbálsz kijavítani egy negatív helyzetet, amely egyszer megtörtént, és felforgatta a belső világodat.

Például a távoli múltban nagyon gyakran megsértettek a társaid. Még mindig emlékszel minden elkövetőre személyesen, és emlékszel minden bántó szóra is. Most, felnőttként nézd meg ezt a helyzetet más szemszögből. Gondolja át, mit tenne, ha a helyzet "itt és most" megismétlődne. És akkor vedd észre és gondold át minden válaszlépésedet. Írd le a válaszaidat egy papírra. Legyen ez a válasz az elkövetőinek.

Nagyon nehéz, de lehetséges. Csak tegye ökölbe az akaratát, ne hivatkozzon elfoglaltságra. Koncentrálj a folyamatra, és ne próbáld kombinálni a célt és más tevékenységeket. A megfelelő gondolkodásmód kialakításához magányra van szükség, valamint a gondolatok megfigyelésére. Ezután meg kell próbálnia nem elfojtani az érzékenységét, hanem éppen ellenkezőleg, serkentenie kell. Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy. És akkor járjon el az alábbiak szerint.

• Hallgass inkább az „én”-re. Akkor meg fogod érteni, mely pillanatok rontják el a hangulatodat és melyek nem.
• Tegyél fel magadnak olyan kérdéseket, amelyek valóban fontosak számodra. Például: "Mi a fontos számomra?" vagy "Miért aggódom igazán?"

Segít kívülről tekinteni önmagára, és megérteni, hogyan tovább. Ennek az ajánlásnak a végrehajtásához le kell ülnie egy tükör elé egy széken, és elképzelnie kell, hogy az ellenfél előtted van. Próbáld meg először megnézni, és döntsd el, mi nem tetszik benne. Ugyanakkor nem szabad megfeledkezni a pozitív oldalakról sem. Ezután próbáljon meg párbeszédet indítani. Tegyen fel magának kérdéseket, majd válaszoljon rájuk. Emlékszel, mi izgat a legjobban? Próbálja meg megoldani a problémát ezzel a polémiával. Ne feledje, hogy egy vitában megszületik az igazság.

Lehet, hogy nem szereti, ahogy kinézel vagy ahogy beszélsz. Nézze meg közelebbről ezeket a pontokat. Lehet, hogy csak felcseszed magad, és kellően vonzóak a külső adataid?

A további lépések megértéséhez el kell döntenie azokat a pontokat, amelyek javítják a helyzetet. Ezeket a pontokat a legjobb papírra írni. A bejegyzésnek hasonlítania kell az iskola órarendjére. A feljegyzésben meg kell adnia néhány emlékeztetőt, amelyet minden nap teljesítenie kell. Ilyennek kell lenniük.

• Öleld meg magad. Ehhez az egyik kezével át kell ölelnie a jobb vállát, a másikkal a bal vállát. Hajtsa végre ezt a gyakorlatot reggel és este. Segít abban, hogy úgy érezd, a legbiztonságosabb kezekben vagy, és vigyázhatsz magadra.
• Ölelés után gyakorold az önszeretet meditációt. Tedd szokássá ezt a gyakorlatot.
• Egy kiadós, ízletes és egészséges reggelit.
• Reggeli után üljön le egy félreeső sarokba, és gondolja át, mit kell tennie a nap folyamán. Ha nehéznek találja egy ilyen tétel elkészítését, akkor este készítsen egy tervet, amely segít elosztani az erőt és a megfelelő időt az egész napra. Tanács: mindig a legnehezebb esetek legyenek a prioritások, amelyekről általában ebéd előtt döntenek.
• Munka közben ne feledje, hogy egyszerűen lehetetlen mindenkinek a kedvében járni. Ezért minden alkalommal emlékeztesse magát arra, hogy ragaszkodnia kell az irányvonalához, és személyes véleményt kell alkotnia.
• Körülbelül ugyanazt a viselkedést kell betartani egy szeretett személlyel kapcsolatban. Először te, és csak azután ő.
• Döntse el, mikor mehet edzőterembe vagy kocogni. Jobb, ha az ilyen tevékenységeket munka után végezzük.
• Ügyeljen arra, hogy a listán szerepeljen az idő, amelyet spontán eltölthet. Például nézzen meg egy filmet, ami tetszik, vagy menjen el egy kávézóba.
• Egyél egy-egy egzotikus gyümölcsöt lefekvés előtt. Nagyon finomak, és pozitív oldalra helyezik.

Nagyon fontos tevékenység, ha mindenben ki akarsz tűnni. Ez az önbizalom útja. Tudás nélkül lehetetlen. Ennek a pontnak a befejezéséhez el kell kezdenie az önképzést. Ha a szakmai szféráról beszélünk, akkor ebben az esetben a mélyebb ismeretek megszerzésén kell dolgozni. Vegyen részt tanfolyamokon és fejlessze készségeit. Ha általánosságban beszélünk az önfejlesztésről, akkor az alábbi pontok közül a lehető legtöbbet teljesítenie kell.

• Mindig tűzz ki célokat a jövőre nézve. Céljait tartsa reálisnak és elérhetőnek. Ennek a feltételnek a teljesítéséhez az alábbiak szerint járjon el.
  • Legyen tisztában a jövőjével.
  • Döntsd el, mit teszel, hogy terved valóra váljon.
  • Ügyeljen arra, hogy az információkra támaszkodjon, amelyek segítenek elérni célját.
• Próbálj meg belülről változtatni. A következőkre van szükség.
  • Győződjön meg róla, hogy készen áll erre.
  • Legyél saját mentorod.
  • Bízzon külső segítségben.
  • Folyamatosan gyakorold a tevékenységeidet.
• Szüntesse meg a bekövetkezett hibákat. A következőkre van szükség.
  • Fogadd el és támogasd magad.
  • Ne próbálj tökéletes lenni.

Ezek az irányelvek segítenek abban, hogy építsenek a sikerre és váljanak függetlenné. A szakértők fáradhatatlanul ismételgetik, hogy egy nőnek nem szabad külső tulajdonságoktól (autók, ruhák stb.) függnie. Az sem mindegy, hogy van-e párod vagy nincs. Ne feledd, szeretned kell magad, bármi is történjen. Ha ezt megérted, az önmagad szeretetének és a képességeidbe vetett bizalom elnyerésének kérdése magától eltűnik. Nemcsak az erősségeidet kell szeretned, hanem a hiányosságaidat is. Egy fontos szempont: az emberek gyakran szidják magukat a múltbeli hibákért. Ezért gondoljon arra a tényre, hogy a hibák segítettek abban, hogy mindent felismerjen, és elkezdjen fejlődni. Talán ezért van benned a vágy, hogy erőssé válj. Egy másik fontos szempont. Nincs szükséged különleges okokra, hogy szeresd magad. Ha elkezdesz okokat keresni arra, hogy szeresd magad, akkor ez a szerelem nem lesz igaz.

A pszichológusok azzal is érvelnek, hogy nem kell mások eredményeit nézni, és összehasonlítani magát velük. Ne próbálj jobb lenni, mint amilyen valójában vagy. Ha folyamatosan csinálod ezeket a dolgokat, akkor versenyezni kezdesz önmagaddal. Végtelen verseny lesz győztesek nélkül, és az önbizalom növelésének kérdése nyitva marad. Ezután értékelnie kell testét és elméjét. És ez azt jelenti, hogy egészséges életmódot kell vezetnie. Ne dohányozzon és ne igyon alkoholt. Az is szükséges, hogy finomat, jót és egészségeset együnk. Nem lehet folyamatosan morogni és ítélkezni mások felett. Ne feledje, hogy a negativitás előbb-utóbb visszatér hozzád. Ezért légy mindig pozitív, és dicsérd a körülötted lévő embereket.

de ne tűrj olyan embereket, akiket nem szeretsz. Ha támadások fordulnak elő az Ön irányába, mindenképpen védekezzen, és mondja ki, hogy nem fogadja el. Ezenkívül feltétlenül szabjon meg személyes határokat. Telepítésük után a környezetében élők tudni fogják, mit engedhet meg magának és mit nem.