Hogyan kezeljük a barátnővel való szakítást?

Mindannyiunknak meg kell küzdenie a kedvesünktől való elválással: az emberek néha könnyen szakítanak, néha pedig fájdalmasak a szünetek. Nincs univerzális recept a negatív érzelmekkel való megbirkózásra: minden konkrét helyzetektől függ. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan engedheti el szeretteit, és térhet vissza a teljes élethez.

Ha egy röpke románc után könnyebben átélhető a szakítás, akkor egy hosszú kapcsolat után általában nehéz a válás férfinak és nőnek egyaránt. Egy új regényt hagyományosan a legjobb megoldásnak tartanak. Ha sikerül elterelnie figyelmét egy új szerelemről, ez lehetővé teszi, hogy kevesebbet gondoljon a múltbeli kapcsolatokra, és jobban túlélje az elválást: a fényes pozitív érzelmek és a kölcsönös érdeklődés örömet okoz, és nem engedi, hogy szomorú legyen. Egy korábbi kapcsolat felbomlása után azonban nem gyakran lehet azonnal új emberrel találkozni, mert az ember hajlamos mindenkit a korábbi szerelmével összehasonlítani.

Ráadásul, gyakran nagyon szükséges elgondolkodni a múltbeli kapcsolatokon, levonni a megfelelő következtetéseket, de ne merüljön el a fejével a reflexióba. Ha a szakítás fájdalmas volt számodra, adj magadnak néhány napot az aggodalomra: ahhoz, hogy elviseld az elválást, ki kell dobnod érzelmeidet, és meg kell értened, miért nem működött a kapcsolat. Ne hibáztasd mindenért a párodat: az esetleges konfliktusokért mindkettő hibás, és mivel nem tudod megváltoztatni a másikat, gondolj arra, hogy te magad mit tudnál változtatni a viselkedéseden. Ez segít elkerülni a régi hibákat később, amikor új kapcsolatba lép.

Ennek ellenére ne hagyd, hogy az emlékek felemészsék az egész életedet.Néhány nappal a szakítás után, amikor tisztázod az egész helyzetet a fejedben, nagyon fontos, hogy hagyd abba a nosztalgiát, és kezdj el változtatni az életeden. Gazdag időtöltésre, új élményekre, érdekességekre és kommunikációra van szüksége. Jó, ha vannak a közelben rokonok, barátok, akik nem hagyják unatkozni, és aktívan töltik veled a szabadidejüket. Az egyik jó alternatív lehetőség, ha teljesen belemerülsz a munkába: így nem csak a múltat ​​felejted el gyorsan, hanem a karrieredben is új sikereket érhetsz el, ami természetesen megadja a szükséges pozitívumot. érzelmek.

Az önfejlesztés egy másik helyes út a szakítás után. A barátnőjével való szakítás után a srác elkezdhet sportolni vagy új üzletet sajátíthat el, a lány pedig megváltoztathatja az imázsát, és elkezdhet mindent, amit már régóta tervez. A kapcsolatokban az emberek gyakran túlságosan "rögzültek" egymáshoz, és elveszítik önmagukat: ez mindenkit gátolja a személyes fejlődésben, és további fájdalmas tényezővé válik az elválásban. Azonban nagyon fontos, hogy szeresd magad, vigyázz magadra és fejlődj – csak így vonhatod be a megfelelő embereket az életedbe.

Törekedj arra, hogy új dolgokat tanulj meg az emberekről és a kapcsolatokról. Csevegjen többet mindenféle emberrel, nézzen filmeket és olvasson jó szépirodalmat. Többet megtudhat a különböző emberek tapasztalatairól, és gyorsabban megértheti magát. Az idegen történetek pozitív változásokra inspirálnak, lehetővé teszik, hogy szélesebb körben tekintsd meg a világot, és ne zárj be saját melankóliádba.

Mind a férfiak, akik elváltak egy nőtől, és a nők, akik átéltek egy férfival való szakítást, egyformán aggódnak. Ennek ellenére társadalmunkban nem szokás, hogy a férfiak kifejezzék érzelmeiket, ami végzetes lehet a pszichére nézve. Nagyon fontos, hogy legyen egy közeli ember, aki mellett lehet beszélgetni.

Még akkor is, ha sikerült megnyugodnod egy fájdalmas szakítás után, akkor is felmerül a kérdés, hogy mi a következő lépés. Gyakran az ember élete a válás után jelentősen megváltozik – ez különösen igaz azokra, akik komoly kapcsolatban éltek. Ha együtt éltek, megosztottatok egy lakást, megosztottátok a költségvetést és a háztartási feladatokat, megszoktátok egymás szokásait, elviseltek bizonyos kellemetlenségeket és élveztétek a pozitív pillanatokat. Még ha csak randevúztál is, sok időt töltöttél a kapcsolatban. Nagyon fontos, hogy az elválás után ne képződjön űr ezen a helyen.

Találd meg a pluszokat a szabad életben: van időd magadra. Ha nem találja a megfelelő módot arra, hogy eltöltse ezt az időt, fennáll annak a veszélye, hogy állandóan nosztalgiázik a múlt után, és depressziós lesz. Emlékezzen arra, hogy miről álmodott mindig, és mi az, ami akadályozhatta az idő és az energia hiánya miatt. Találhatsz új hobbit, gyakrabban találkozhatsz barátokkal, fejlődhetsz szakmailag. A kreativitás az egyik nagyszerű dolog, amellyel kifejezheted önmagad, felszabadíthatod a negatív energiákat és pozitív érzelmeket táplálhatsz. A sport is segíthet: edzés után még szebb leszel, az aktív mozgások során pedig az örömhormon - endorfin - termelődik a szervezetben.

Próbálj meg nem sztereotip módon gondolkodni, és légy nyitott az új ismeretségekre. A szeretett személytől való elválás után két végletbe eshet: vagy idealizálja volt szeretőjét, és kritizál mindenkit körülötte, vagy aljasságot vagy árulást vár el másoktól, ha hasonló okból szakított a párjával. Légy nyitott, és keresd a jót az új emberekben. Hol ismerkedhetsz meg új emberekkel szakítás után?

• Találja meg a munkán kívüli tevékenységeket: kreatív klubok, edzőterem, kiegészítő oktatás. Ott hasonló érdeklődésű embereket találhat, és esetleg találkozhat a megfelelő személlyel.
• Ne félj találkozni olyan emberekkel, akiket szeretsz az utcán vagy egy kávézóban: általában a férfiaknak könnyebb, de a nők is megengedhetik maguknak, hogy megtegyék az első lépést.
• Ne utasítsa el a társkereső oldalakat: a modern világban az internetes találkozók egyre inkább sorsdöntőnek bizonyulnak.
• Nézze meg közelebbről ismeretségi körét, talán ha jobban kezd kommunikálni régi barátaival, valaki új oldalról nyit meg feléd.

Tegye félre, vagy akár dobja el emléktárgyait, ne nézze meg egykori szeretett személy oldalait a közösségi hálózatokon, ha szükséges, rendezze át a szobát, és ideiglenesen függessze fel a kapcsolatot a közös ismerősökkel. Segít újraindítani az életét, és újrakezdeni. Éld a teljes életet, légy aktív és élvezd a magányt.

Az egyedüllét trükkös lehet, de ezt meg kell tanulni. Gyakran előfordul hasonló probléma azoknál az embereknél, akik már régóta kapcsolatban állnak és együtt éltek. Nagyon szokatlan lehet, hogy estéket üres lakásban tölt, szórakozik, házimunkát végez vagy utazik a párja nélkül. Ennek ellenére nagyon fontos megtalálni a belső harmóniát, és önellátó egységnek érezni magát. Élvezze a saját szabadságát: egy jó könyv lefekvés előtt, séta egyedül a parkban, lakásfelújítás. Csak ha élvezi a szabadságot, akkor teremthet új, harmonikus kapcsolatokat.

Nagyon gyakran az emberek hibáznak, miután elválnak szeretteitől. Néha egyszerűen nem tudják, hogyan lépjék túl a szakítást, máskor pedig a legkisebb ellenállás útját választják. A következő dolgokat nem szabad megtenned, ha kényelmesen szeretnéd átvészelni a szakítást.

• Nem kell elmerülnie a saját gondolataiban, és hosszú időre bezárkóznia. Adjon magának néhány napot, hogy szomorúnak érezze magát és érzelmeinek kifejezésére, majd próbáljon meg a lehető legaktívabban élni: csináljon új dolgokat, kommunikáljon emberekkel, szerezzen benyomásokat. Semmi esetre se nosztalgiázzon túl sokáig, el kell engednie a helyzetet, és a mának kell élnie.
• Ne gondoljon arra, hogy visszahozza szeretteit, hacsak nincs rá jó oka. Az emberek gyakran szeretnék újra felvenni a régi kapcsolatokat, mert nyugodtak és kényelmesek voltak bennük, ez azonban katasztrofális út. Ha szétszóródtál, az azt jelenti, hogy komoly problémák merültek fel, és újra megismétlődnek: csak tönkreteszed az életedet. Vannak esetek, amikor egy pár hülyeség és véletlen miatt szakít, de ilyenkor általában kölcsönös a vágy a kapcsolat visszaállítására.

• Ne haragudj az exedre. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy a kedvese okolható a szakításért és megbántott téged, próbálj megbocsátani neki. A neheztelés beavatkozik az életébe, és állandóan a múlton gondolkodik, elzárkózik az új emberektől, akkor nehezebb lesz az elválás.
• Ne haragudj magadra. Talán sok hibát követett el múltbeli kapcsolatában, és maga a hibás azért, hogy abbahagyták. Bocsáss meg magadnak, és tanulj a helyzetből.

Ne panaszkodj túl sokat másoknak. A legjobb barátoknak meg kell szólalniuk, de a magánéleted részleteit nem érdemes megosztani távoli ismerősökkel. Először is okot teremthet a pletykákra, másodszor pedig egyszerűen kifáraszthatja beszélgetőpartnereit. Légy pozitív és nyitott: Ne gondolj és ne beszélj túl sokat korábbi kapcsolatodról.

Egy szakítás után sokan megértik, hogy jelentősen változtatniuk kell az életükön, de nem mindig világos, milyen konkrét lépéseket lehet tenni a pozitív változások felé. Ha nehezedre esik a szakítás, vedd igénybe pszichológus tanácsát.

• A legjobb, ha a szakítás után azonnal abbahagyja a kommunikációt az exével, még akkor is, ha úgy dönt, hogy barát marad. Szükséges, hogy az érzések lehűljenek, és amikor már nem aggódsz a szakítás miatt, újra folytathatod a kommunikációt.
• Ha egy pár az egyik partner kezdeményezésére szakít, hasznos egy építő jellegű beszélgetés, magyarázd el egymásnak, hogy mit érzel, miért akar egyikőtök szakítani, míg a másik mindennek örül. Őszintének kell lenni egymással: akkor egy ilyen beszélgetés elgondolkodtatót ad, megkönnyíti az elválást, és nem ismétli meg a múltbeli hibákat az új regényekben.
• Annak érdekében, hogy ne unatkozzon, készítsen elfoglaltságot magának. A munka, a hobbi, a sport, a kreativitás és az olvasás segíthet elterelni a figyelmedet, és visszatérni a megszokott életedhez, de stressz esetén nehéz aktív életmódot folytatni – könnyebb a múlton való elmélkedéssel tölteni az időt. Ne engedje meg magának ezt: legyen világos órarendje, és tartsa be azt.
• Vonjon le következtetéseket a múltbeli kapcsolatokról, és írja le azokat egy papírra. Írd le, hogy mit csináltál rosszul, mi nem felelt meg neked a partner. Képes lesz megjeleníteni a problémákat, és nem ismételni őket a jövőben.