Az elkerülő típusú kötődés jellemzői

A gyermekek szüleihez való kötődése meghatározza a további kapcsolatok kialakulását az ember egész életében. A fájdalomra adott reakció, a szeretett személytől való elszakadás, az önmagába és más emberekbe vetett bizalom a szeretteivel való érzelmi kapcsolat stabilitásától függően alakul ki. Az elkerülő kötődésű alany számára nehéz bizalmi kapcsolatokat kialakítani másokkal.

Az elkerülő típusú kötődés akkor alakul ki, amikor egy személy kellemetlenséget tapasztal a szeretteivel való kommunikáció során. Az egyén számára nehéz megnyitni érzéseit mások előtt, teljesen megbízni még egy szeretett személyében is. Inkább minden helyzetben önállóan cselekszik, hogy elkerülje a közvetlen függést valakitől. Emiatt minden kapcsolata másokkal felszínes.

Ez a fajta kötődés gyakran súlyos pszichés trauma eredménye, amely érzelmi elzáródást okoz. Az érzelmi megközelíthetetlenség, az érzéketlenség, az együttérzésre való képtelenség, a bizalmatlanság és az érzéketlenség egyfajta védelmet jelent. Az alany azért viselkedik így egy másik emberrel, mert nem akarja átélni az elutasítás heves fájdalmát.

A szakértők az elkerülő kötődés 2 fő típusát azonosítják.

• Szorongó-kerülő típus A kötődés az anyai hidegségre, reagálatlanságra, távolságtartásra, elutasításra és fösvénységre válaszul alakul ki, amikor a szülő szeretetet mutat a gyermeke iránt. Az intimitás iránti igény frusztrációhoz vezet, ezért igyekszik kerülni a másokkal való szoros kapcsolatot. A szülők nem reagálnak a segélyhívásokra, és nem reagálnak a gyermek szükségleteire.Különféle traumatikus helyzetek, erőszak, testi fenyítés is okozhat szorongó-kerülő kötődés kialakulását. Néha ez a fajta érzelmi kapcsolat olyan gyermekeknél fordul elő, akiket szüleik túlzottan védenek. Annyira igyekeznek magukba szívni a gyereket, hogy el akar menekülni valahova messzire, elbújni előlük. Ilyenkor nincs helye a kötődés biztosításának, hiszen a baba nem érzi magát biztonságban a kapcsolatban, de fél a felszívódástól.

• Elkerülő-elutasító típussal a kötődés, szemben a szorongó-kerülő változattal, alacsony szintű szorongással és pozitív önfelfogással rendelkezik. A másokkal szembeni attitűdöknek azonban negatív konnotációja van, ami hátrányosan befolyásolja az érzelmileg szoros kapcsolat kialakítását és saját érzéseik kifejezését. A szorongás hiányát gyakran a partnerrel való kapcsolat megszakításával érik el. A kapcsolat új szakaszába való átmenet gyakran meneküléssel jár együtt. Néha a társnak csak meg kell birkóznia lelki társának elérhetetlenségével, és abba kell hagynia a kapcsolatok helyreállítását, amikor hirtelen a partner újrakezdi a kommunikációt. A kapcsolatok a „gyere és menj” elvre épülnek.

A személyiségzavar kötődésként nyilvánulhat meg. Ez a fajta pszichológiai kapcsolat gyakran velejárója a nárcisztikus és antiszociális személyiségzavarban szenvedőknek. A nárciszták és pszichopaták éppen az áldozat meghódításának folyamatát élvezik, amit az iránta való érdeklődés elvesztése követ, és elkezdődik a hidegség és az érzelmi megközelíthetetlenség demonstrációja.

Leggyakrabban a kötődés elkerülő formája férfiaknál jelentkezik. Fájdalmas szakítások és elutasítások, párosulva a társadalmi sztereotípiákkal, miszerint egy férfinak nem szabad sírnia, elvezetnek hozzá. Az érzelmek blokkolva vannak a gyermekkortól. A fiúk sírásának tilalma lefagyasztja érzéseiket, ami később korai szívrohamhoz vezethet a férfiakban. Lehetetlen megtiltani az érzelmek erőszakos megnyilvánulását az erősebb nem képviselőjének.

A gyermekkel szembeni közömbös hozzáállás, vagy éppen ellenkezőleg, a túlzott felügyeleti jog eltántorítja őt a közeli kapcsolatoktól. A kölyök még akkor sem sír, ha elszakad az anyjától. És bár észreveszi visszatérését, folytatja a dolgát, nem rohan boldogan a szüleihez. Az ember távolságot tart a korai gyermekkortól. Egyáltalán nem szeret semmilyen kapcsolatban lenni, és nem tűri a tapintható érintkezést. Ha egy anya a karjába vesz egy ilyen gyermeket, akkor megpróbál elhatárolódni, és ezzel kimutatja, hogy megtagad minden iránta érzett érzést.

Felnőtteknél ott van a vágy, hogy eltávolodjanak a hozzájuk közeledő témáktól, elkerüljék a szeretetet. Ez a viselkedés depresszióhoz és magányhoz vezet. Az ellenkező nemmel való kapcsolataikból általában hiányzik a mély intimitás és az erős érzelmi kapcsolat. Nem kötődnek teljes lelkükkel egy társhoz, ne hiányozzák. Előfordulhat, hogy sokáig nem hívnak vagy nem fogadnak hívásokat, majd úgy viselkednek, mintha mi sem történt volna. Nem sietnek megkötni, és a szeretett személlyel való találkozást átmeneti jelenségnek tartják.

Az ilyen emberek kerülik a gyengéd érzelmeket és a szívből-szívhez szóló beszélgetéseket. Ne támogassa azt a kísérletet, hogy a partner szerelmi érzéseiről beszéljen. Megvédik magukat a lelki társ érzelmeitől. Veszekedés és botrány nélkül jól érezhetik magukat társukkal, ugyanakkor párhuzamosan kereshetik a kalandokat az oldalán és az új szerelmet. Az alany gyakran cserél partnert. Állhatatlansága gyakran okoz lelki traumát másoknak.

A férfinak általában nincsenek kötelezettségei társával szemben. A hölgyek úgy beszélnek partnereikről, mint a saját regényeik hőseiről.Amikor egy kapcsolatban közeledünk, gyakran feltámad a félelem, érzelmileg zárt az illető. A szökött menyasszony a szorongó-kerülő vonzalom megnyilvánulásának ékes példája. A nőben a borzalom megnyilvánulása van a közelgő új élet előtt. Fél új állapotától és az ismeretlentől. Az ember egyrészt közelségre törekszik, másrészt fél az elutasítástól.

Az elkerülő típusú kötődésű emberek saját érzéseik elfojtásával gyakran agressziót mutatnak. A néha aláhúzott függetlenség, sőt arrogancia önbizalomhiányt, alacsony önbecsülést takar.

Az elkerülő típusú kötődésű személy nem próbálja átadni érzelmeit egy másik személynek, hanem elnyomja magában, minimalizálja az érzéseket. De a belső kényelmetlenség a partnerrel szembeni ellenségeskedés kialakulását váltja ki. Elkezdi eltaszítani magától ezt az embert.

Az intim kapcsolatokat védekező álláspont és elhatárolódás kíséri. A leghosszabb kapcsolatok a szorongó kötődés képviselőivel alakulnak ki, mivel igyekeznek minden módon megtartani őket, mindent megbocsátanak. A párkapcsolati hideglelés nem ijeszti meg a szorongó embert, aki akkor is közeledni megy, ha az elkerülő típus képviselője fulladozni kezd egy kapcsolatban és elmenekül. Az ideiglenes távolság a kommunikáció újrakezdésével ér véget.

Az érzelmeik elfojtásának képessége lehetővé teszi az elkerülő kötődésű emberek számára, hogy nagy sikereket érjenek el a munka terén. Nincs szükségük jóváhagyásra, nem halmoznak fel haragot, nem félnek egy kockázatos eseménytől, határozottak és bíznak képességeikben. Az ilyen egyének képesek megfontoltak maradni nehéz helyzetekben anélkül, hogy dramatizálnák az eseményeket. Leggyakrabban ötleteik, terveik maradéktalanul megvalósulnak. De ez nem jelenti azt, hogy minden ilyen kötődésű ember sikeres és gazdag.

Amerikai tudósok azon a véleményen vannak, hogy a kötődés típusa nem változik az ember élete során. Megfigyelhető a gyermekkorban lefektetett kapcsolati modell stabilitása. A kialakult kötődéstípus a személyiség szerves részévé válik. Mit tegyenek azok az emberek, akiknek az érzelmi kapcsolat kerülő stílusa van? Elbújnak érzéseik, érzelmeik elől, így nem tudják, hogyan kezeljék a lélek fájdalmát.

Az érett személyiség kötődésének korrekciója nagy nehézségekkel jár. Egy személynek szüksége lesz bizonyos belső erőforrásokra és támogatásra. Szerető szemeket kell elképzelni. Emlékeznie kell imádó nagymamája, nagyapja, nagynéni, nagybátyja, bátyja vagy nővére kinézetére.

A következő lépés az, hogy megtanulj bízni magadban. Ennek érdekében érdemes elemezni erősségeit, képességeit, készségeit. Az önbizalom kiépítése lehetővé teszi az ember számára, hogy eltávolodjon az affektív kötődéstől, és stabil, biztonságos kapcsolatokat építsen ki az emberekkel. Csak hihetetlen belső erőfeszítések segítik a helyzetet a kötődés szokásos módjának megváltoztatásával.

A kötődés típusának kijavításában a legfontosabb pont az, hogy megváltoztassuk a kapcsolatokhoz való hozzáállást. A torz kötődés biztonságos típussá alakítása a rövid távú érzelemfókuszú terápia alkalmazásával lehetséges, amely különféle módszerek keveréke a gestalt terápiával.