A Cicero-módszer lényege

Ahhoz, hogy sokat tudj, sokat kell olvasnod és memorizálnod kell. De nem minden ember büszkélkedhet jó memóriával. Sokféleképpen lehet fejleszteni. Az egyik a Cicero-módszer vagy a „római szoba”.

A Római Birodalom egyik leghíresebb államférfija, Mark Tullius Cicero, aki Kr.e. 106-43-ban élt, felülmúlhatatlan szónoki tehetségéről vált híressé. Ugyanakkor csodálatos memóriával rendelkezett, beszédeiben számos dátumot, nevet, tényt, történelmi eseményt reprodukált, anélkül, hogy feljegyzéseket használt volna.

Róla nevezték el a „Római szoba” szöveg memorizálásának módját (Cicero módszere), de ezt nem ő találta ki, hanem sokkal korábban. Cicero csak a nyilvános beszédre való felkészülés érdekében használta, és ezzel tette híressé ezt a módszert. Beszéde előkészítésekor Cicero részekre osztotta azt. Mindegyikük próbái nagy házának különböző helyiségeiben zajlottak. Már a beszéd közben mentálisan körbejárta mindazokat a helyiségeket, amelyekben beszédének egyik vagy másik része tökéletesedett, és ez a technika tette lehetővé, hogy mindenre a legapróbb részletekig emlékezzen.

Ennek a mnemonikus technikának a gyökerei az ókori Görögországig nyúlnak vissza, ahol Ciceróhoz hasonlóan Simonides költő is sikeresen alkalmazta.... A legenda szerint egyszer összedőlt egy épület, ahol nagy lakomát tartottak. Az ott tartózkodó Simonidesnek sikerült élve és szinte sértetlenül kijutnia a roncsokból. Emlékezetből elmondta a törmeléket szétszedő embereknek, hogy hol tartózkodtak a vendégek az összeomlás idején. Ez segített a hozzátartozóknak megtalálni az áldozatok holttestét, és a szokásoknak megfelelően eltemetni.Az eset után Simonides rájött, hogy ez a véletlen felfedezés nagyon hasznos volt, és továbbfejlesztette.

Memóriatréning Cicero módszer szerint térbeli képzelet alapján történik. Mit jelent? Képzelje el mindazokat a lakberendezési tárgyakat és kültéri tárgyakat, amelyeket folyamatosan lát. Ezek mind vizuális képek, amelyek a tudatalatti szintjén alkotják természetes asszociációit. A képek közötti kapcsolatok automatikusan a fejünkben jönnek létre, és nem igényel memorizálást.

Pontosan ez a tény határozza meg Cicero módszerét, melynek lényege a számunkra régóta ismert képek sorrendjének memorizálása és ismétlődő ismétlődése.... Vagyis azokat az információkat, amelyeket jól meg kell emlékeznünk, majd reprodukálnunk kell, mentálisan el kell osztani az általunk jól ismert tárgyak között (például egy irodai dolgozószoba bútorai szerint, hálószobában vagy nappaliban) egy jól látható helyen. meghatározott sorrendben. Ha eszébe jut ez a szoba, könnyen megjelenik előtte a szükséges információs kép, és csak reprodukálnia kell.

Egy és ugyanaz a helyiség korlátlan számú alkalommal használható memorizálásra. Ezzel a módszerrel nemcsak az egyes szavakat és kifejezéseket, hanem a terjedelmes tájékoztató szövegeket is megjegyezhetjük. Bármilyen körülmények között használhatod ezt az emlékező technikát, fontos, hogy koncentrálj, és ne tereld el a figyelmedet a külső ingerektől. Amikor eljön az ideje, hogy hangot adjon a szükséges információknak, képzelje el azt a helyiséget, amelyben a memorizáláson dolgozott, és a folyamat karikacsapásként fog menni.

A Cicero-módszer különféle gyakorlatokat foglal magában. Először is, otthonát vagy irodáját belülről kell megvizsgálnia lelki szemével. Ha az otthonát választotta memóriaedzésre, akkor gondolatban ossza el az összes helyiség sorrendjét a kerület mentén, az elrendezéstől függően. Például:

• folyosó;
• vécé;
• fürdőszoba;
• éléskamra;
• nappali;
• kantin;
• konyha;
• hálószoba;
• gyermek;
• loggia (vagy erkély).

Ezután összpontosítson az első helyiségre, és mentálisan vizsgálja meg az összes tárgyat, ami benne van. Célszerű ezt mindig egy irányban, lehetőleg az óramutató járásával megegyezően megtenni.

Ezután menj a sorban a következő szobába, és ugyanígy vizsgáld meg. Stb.

1. Ha most először próbál a Cicero-módszer szerint dolgozni, akkor kezdetben csak egy helyiségre összpontosítson. A többire később fogsz váltani, ha már jól képzett vagy. Addig is jelöljön ki például egy folyosót, és válasszon ki benne több álló objektumot.
2. Nem szükséges csak ismerős épülettereket használni. Tud fordítsa figyelmét az utcai tárgyakra, amelyekkel gyakran találkozik. Például üzletek, buszmegállók, kávézók, iskolák, óvodák és más hasonló helyek.
3. Miután gondolatban elkészítette a „római szobát”, helyezze el benne azokat az információkat, amelyekre emlékeznie kell. Például szeretné megjegyezni azon termékek listáját, amelyeket meg kell vásárolnia az üzletben, és ehhez választott egy folyosót. Amikor belépsz a bal oldalon, egy gardrób szekrény jelenik meg. Helyezze a kenyeret és a tejet a polcokra, a burgonyát és a mosóport pedig akassza fel egy fogasra. Helyezzen teát, cukrot és kekszet az éjjeliszekrényére. Stb.

Amikor belép az üzletbe, képzelje el gondolatban a folyosót a bútorokkal, és a szükséges információk egyértelműen a fejedben rajzolódnak ki.Ha nagy mennyiségű információra kell emlékeznie, amely valószínűleg nem fér el egy szoba tárgyaira, akkor nyugodtan lépjen át a szomszédos szobákba.

Egy konkrét szöveg memorizálása érdekében készüljön fel egy nyilvános beszédre, dolgozzon Cicero módszerével az alábbiak szerint:

• olvassa el a szöveget és értse meg, miről szól;
• bontsa több szemantikai részre;
• emlékezzen ezekre a részekre otthona külön helyiségében;
• majd hangosan ejtse ki a teljes beszédet, egymás után reprodukálva az emlékezetben azoknak a szobáknak a képeit, amelyekben a szöveg egyes részeit megjegyezték.

Az ilyen képzéseket rendszeresen ajánlott elvégezni., mivel ez javítani fogja a tudat olyan fontos eszközét, mint az emlékezet. Így haladsz előre a sikeredben, és a tevékenységed eredménye feljebb megy.

Mielőtt elkezdené az információk memorizálását, jobb, ha ténylegesen körbejárja azokat a szobákat, amelyek „római szobaként” fognak szolgálni az Ön számára. Az ábrázolt tárgyakat (pl. bútordarabokat) nem szabad megismételni, csak ezeknek a tárgyaknak a neve (gardróbszekrény, asztal, éjjeliszekrény, komód stb.) lehet azonos. És maguknak a tárgyaknak különbözőnek kell lenniük (például egy szekrény a folyosón és egy szekrény a hálószobában, egy asztal a konyhában és egy asztal a dolgozószobában, egy éjjeliszekrény a gyerekszobában és egy éjjeliszekrény a hálószobában). Lehetőség van egy objektum több zónára (részre) felosztására is. Például egy komód nem tekinthető egy tárgynak, amelyre "elhelyezzük" a megjegyzett információ egységeit, hanem elosztjuk a benne lévő fiókok számával.

Az érzékszervek jelentős szerepet játszanak a memorizálási folyamat javításában. Fontos, hogy munkába álljanak, és ne csak azt jelöljék meg, amit látnak, hanem azt is, amit érzel (például szagok, ízek) vagy hallanak (különböző hangok). A Cicero-módszer hatékonyabb alkalmazásához szükséges a memorizált információ egységeinek rögzítése az erősen megvilágított helyiségekben lévő tárgyakhoz. És megváltoztathatja a memorizált tárgyak vagy képek méretét is (például képzeljen el egy elefánt méretű egeret és fordítva), érdekes és mozgékony átmeneteket találhat képről képre, tárgyról tárgyra. Képzeljünk el például egy kanapét a valóságosnál világosabb színűre, és a szomszédos széket ritmikusan táncol.