Ortopéd párnák méretei

Pihenés és alvás közben fontos a megfelelő fejtartás, hogy a nyaki gerinc izmai ellazulhassanak. Ebben a cikkben segítünk kitalálni, hogyan kell helyesen meghatározni az ortopéd párna méretét, és kiválasztani egy ilyen alvó elemet.

Az ortopéd párnák mérete attól függ, hogy kinek szánják őket. A közepes méretű felnőttek számára standard opciók a 0,4 méter hosszú és 0,6 méter széles párnák. A nagyobb konfigurációjú emberek számára jobb, ha a 0,5 x 0,7 métert választják. Kivételt képeznek a terhes nők: speciális, a helyzetüknek megfelelő példányokat kell választaniuk. Nos, a baba párnákat a gyermek életkora alapján választják ki:

• 1,5-től 3 évig - ezek 20x30 méretű, 3 cm magas párnák;
• 3-tól 7 évig a 35x50-es méret 5 cm-es magassághoz megfelelő;
• 7 éves kortól érdemes 40x60 cm méretű, 8 cm magas termékeket választani.

És így, A fej alatti alváshoz használt felnőtt ortopédiai termékek 40-50 cm hosszúak és 60-80 cm szélesek, gyermekek számára 20-40 cm hosszúak és 30-60 cm szélesek.... Ügyeljen arra, hogy a párna ne legyen nagyobb, mint az ágy, de ne vásároljon túl kicsi. A magasságnak is nagy jelentősége van: ha túl alacsony párnán alszunk, azt szeretnénk, ha valamit a fejünk alá tennénk, és általában a kezünk a füle alá nyúlik.

Egy ilyen pihenés után előfordulhat, hogy nem érzi a vállát, kellemetlen érzést fog érezni a hátában, és sokáig nem engedi el a nyaki gerinc fájdalmát. A túl magas párnán való alvás sem okoz elégedettséget, mert az álla elkezdi érinteni a mellkast, és a nyakcsigolya folyamatosan megterhelődik. Fájdalmat fog érezni a nyakában, amikor felébred.

A szakértők azt javasolják, hogy olyan termékeket válasszunk, amelyek csak a fejre és a nyakra illeszkednek. A gerinc helyes helyzetét a párna magassága biztosítja, így ennek a paraméternek nagy jelentősége van az egészséges alvás szempontjából. Mielőtt meghatározná az ortopéd párna magasságát egy személy számára, ismernie kell kedvenc pozícióját alvás közben. Azok számára, akik inkább hanyatt aludnak, a alacsony opciók 6-10 cm magassággal. Ha az ember megszokta, hogy az oldalán aludjon, akkor magasabb termékekre van szükség - nem kevesebb, mint 12 cm.

Hason aludni nem ajánlott, de ha nem tudsz másképp aludni, akkor jól jön egy lapos párna. Az ortopédiai sorozatban vannak memóriaeffektussal rendelkező modellek – válasszon hason alváshoz. Az ortopéd párnák modelljei között azonban vannak állítható magasságúak is. Ideális darabok azok számára, akik szeretnek különböző testhelyzetekben aludni. Különféle pózokhoz könnyedén megtalálhatod a megfelelő magasságot. Ezek a párnák gyorsan testreszabhatók, de meglehetősen drágák.

Alvás közben oldalirányú helyzetben a görgő magasságának arányosnak kell lennie a váll magasságával. A mutató helyes meghatározásához meg kell mérni a váll méretét vagy a vállak közötti távolságot. Ez a következőképpen történik.

• Az első esetben meg kell találnia egy pontot a nyak tövénél, és mérőszalaggal kell sétálnia a váll széléig. Ha a matrac puha, adjon hozzá 1-2 centimétert a kapott alakhoz a préseléshez. Például, ha 10 cm-t kapott, akkor 11-12 cm magas párnára van szüksége.
• A második esetben mérje meg a vállak szélességét és a nyak kerületét. A vállak közötti távolság így kapott mutatóját elosztjuk 2-vel, és a ¼ részt kivonjuk a nyak kerületének eredményéből. Így a fej alatti görgő magassága meghatározásra kerül.

A túl széles vállúaknak egy törülközőt kell a párnára tekerniük a magasság növeléséhez. Általában a gyártók 6-16 cm magas termékeket kínálnak.Ha úgy döntött, hogy magasabb párnára van szüksége az alváshoz, akkor mesterségesen növelje meg ezt a számot. Időbe fog telni, amíg megszokja a megfelelő paraméterekkel rendelkező ortopédiai termék alvását. De ez megszokás kérdése, és csak a türelem és a megfelelő kiválasztási kritériumok segítenek abban, hogy a gerincoszlop megfelelő helyzetben legyen.

Az alváshoz használt ortopéd párna kiválasztásakor vegye figyelembe a következő kritériumokat:

• a termék rendeltetése (gyermek, tinédzser, felnőtt napi pihenésére, terhes nők és osteochondrosisos betegek számára, utazáshoz stb.);
• párna alakja;
• a görgő mérete és magassága;
• töltőanyag.

Nem vásárolhatsz ugyanazt az ortopéd párnát, mint a barátoktól, mert ez egyéni dolog.... Mérete a test méretétől (figyelembe véve a magasságot, súlyt, a nyak kerületét és a vállak közötti távolságot), a matrac rugalmasságától és attól, hogy milyen pozícióban szeretne aludni.

A megfelelő ortopéd párna kiválasztásához a következő ajánlásokra összpontosíthat:

• gyermekek és serdülők számára 20 x 30 cm és 40 x 50 cm méretű termékeket válasszon;
• átlagos testalkatú emberek számára - 40 x 60 cm;
• nagy testalkatú felnőttek számára - 50 x 70 cm.

Ne vegye fel a párnát úgy, hogy a falhoz áll, és a terméket a feje alá helyezi. A párnákat tehát nem „felpróbáljuk”, mert nagy a valószínűsége annak, hogy nem kerül be a kívánt méretbe. A görgő helyes kiválasztásához olyan matracra lesz szüksége, amely a lehető legjobban hasonlít a napi rendszerességgel használt matracra. A nagy szakszalonokban minden feltétel adott a lefekvéshez és az ortopéd párna „felpróbálásához”.Ragadja meg ezt a lehetőséget, ne habozzon, és tegye meg. Van még egy árnyalat: a párnát nem a tapintási érzetek alapján választják ki, mert a kiválasztás fő kritériuma a termék magassága.

Nem praktikus párnát vásárolni, ha azt csak egy pozícióban szeretné használni. Ki kell választani egy ilyen lehetőséget, hogy a fej alatti támasz minden helyzetben kényelmes legyen. Ezért próbálja ki a terméket különböző pozíciókban. Ha hanyatt fekszel, akkor a fejnek vízszintesnek és szabadnak kell lennie, de nem kell hátrahajtani, és az áll nem támaszkodhat a mellkasra.

A párna hosszának meg kell felelnie a körkörös forgatásoknak: ha felborul, alatta kell maradnia. Természetesen a tartalom összetételét figyelembe véve kell kiválasztani a modellt: a rosszul szellőző anyagok nem teszik lehetővé, hogy jól aludjon, a fej és a nyak folyamatosan izzad. Nem kis jelentősége van annak, hogy miből készül a párnahuzat.

Fájdalom a fejben, kellemetlen érzés a nyaki régióban és a gerincben, fáradtság és törött állapot: mindezt olyan emberek tapasztalják, akik a rosszul kiválasztott párna miatt nem tudnak eleget aludni. Reméljük, hogy információink segítenek a megfelelő választásban, amely egészséges és hosszú alvást biztosít Önnek.