Elfelejtés: meghatározás, okok és megelőzés

Ha az ember fejében megőrződik az élete során megszerzett összes tudás, akkor az emberi tudat nem tudna normálisan működni. Az agy rendszeres „leállítással” és „újraindítással” menti meg magát.

A felejtés természetes folyamat, amely a korábban észlelt információ teljes vagy részleges elvesztéséből áll, és két formában nyilvánul meg:

• képtelenség felismerni és emlékezni;
• torz emlékezés vagy felismerés.

A felejtés bizonyos információk elvesztését jelenti. A folyamatot az anyag nyomainak erősségének csökkenése, nyomtalan eltűnése, vagy az egyes elemek közötti kapcsolat elvesztése jellemezheti, ami adattorzuláshoz vezet.

A pszichológusok két osztályozást kínálnak, amelyeket egy bizonyos kritérium szerint állítanak össze:

• az irreleváns információk szűrése a memóriából való részleges vagy teljes eltávolítással;
• az információnyomok elmozdulásának átmeneti és hosszú távú megnyilvánulása.

A felejtés okainak osztályozása is létezik:

• az adatok elmozdulása tudattalan szinten;
• az amnézia a mentális zavar egyik formája;
• elnyomás - bizonyos események vagy cselekvések tudatos kiszorítása a memóriából;
• a nem igényelt tudás kihalása és eltorzulása;
• interferencia - új ismeretek keverése a régi emlékekkel, megzavarja a memorizálást és részleges felejtéshez vezet.

Hermann Ebbinghaus német pszichológus feltárta az értelmetlen anyagok emlékezetből való eltűnésének mintáit. A grafikus felejtési görbe a memorizált információt százalékban tükrözi egy adott időpontban.

Idővel minden információ ilyen vagy olyan mértékben elfelejtődik. Nyomainak kiszorítása a memóriából az agyi struktúrák megőrzése érdekében történik. A felejtési folyamat általában az agyban megy végbe, idegsejtek részvételével. A túlzott feledékenység különféle agyi rendellenességekre vagy túlterheltségre utalhat. A memória hiányosságait gyakran egy adaptív folyamat okozza, amelyre a szervezetnek szüksége van.

A felejtésnek vannak bizonyos törvényei. A következtetésekre és az általános kijelentésekre jobban emlékszünk, mint az egyes részletekre. A mechanikusan megjegyzett anyag gyorsan feledésbe merül. Az értelmes memorizálás lassan kiszorítja az információt a memóriából.

Létezik teljes és részleges, hosszú távú és átmeneti felejtés.

• Amikor a tudás teljesen kitörlődik az emlékezetből, az alany nem tud reprodukálni, sőt bizonyos adatokat fel sem ismer.
• Ha az egyén részben elfelejtette az anyagot, akkor képes felismerni és hibásan reprodukálni, vagy jó, ha csak egy töredéket hoz vissza az emlékezetébe.
• Hosszan tartó felejtés esetén az embernek nem sikerül részben vagy teljesen visszanyernie az emlékezetében lévő anyagot. Sokáig képtelen emlékezni semmire.
• Gyakran előfordul, hogy egy személy valamilyen oknál fogva pillanatnyilag nem tudja reprodukálni az információt. De egy idő után a szükséges anyag emlékszik.

Az információ teljes elfelejtésével az agy idegi kapcsolatainak felbomlása következik be. A nyomok átmeneti elmozdulása gátlásuknak, a hosszan tartó felejtés pedig a kihalásuknak köszönhető. A felejtés törvényei olyanok, hogy a mentális egészségre veszélyt jelentő erős élmények és traumatikus emlékek törlődnek az emlékezetből. Egy védőmechanizmus lép működésbe. Ebben az esetben az agy fő motivációja a negatív információktól való megszabadulás.

A pszichológusok számos olyan tényezőt azonosítanak, amelyek befolyásolják a különféle események emlékezetből való elfojtását.

• A felejtés leggyakoribb oka az információ iránti kereslet hiánya. A közép- és felsőoktatási intézmények hallgatói nem őrzik meg emlékezetükben a hosszú időn keresztül beérkezett összes anyagot. Emlékeznek a megszerzett tudásra és készségekre, amelyeket az ember használ. A többi adat, amely az alany számára nem érdekli, vagy amelyet nem használ, törlődik a memóriából.
• Az egyén életkora befolyásolja a felejtési folyamatot. A csecsemőknél gyakori a csecsemőkori amnézia. Az emberek nem tudnak emlékezni azokra az eseményekre, amelyek három éves koruk előtt történtek velük. A szakértők ezt a jelenséget a korlátozott szókinccsel és a baba tapasztalatának hiányával társítják. Ráadásul a gyerek még nem érzi magát embernek. A memóriaromlás legintenzívebb folyamata a menopauza kezdete után következik be. Az idősek nehezen emlékeznek meg az új információkról, reprodukálják a közelmúlt eseményeit. Hajlamosak megfeledkezni arról is, hogy mit kell tenniük. Különösen nehéz szembenézni az új körülményekkel, a szokatlan tettekkel. Az időseknek hosszú időbe telik, hogy elsajátítsák őket. A pszichológusok azt javasolják, hogy használjanak különféle segédeszközöket, és használjanak emlékező technikákat.
• Interferencia lehet az oka. Ebben az esetben az előző vagy az azt követő események zavarják a szükséges információk memorizálását. Például egy diák keményen készül egy vizsgára. És hirtelen szomorú hírt közölnek vele. A proaktív interferencia következtében az újonnan megszerzett tudás részben kiszorul az emlékezetből.A visszamenőleges interferencia az új anyag azonnali elsajátítása egy másik készség elsajátítása után. Például egy diáknak egyszerre két tárgyat kell megtanulnia. Két vizsgán kell átmennie egy napon. Ez hatással lesz a tudás minőségére. Ha ugyanazon a napon hasonló tudományágakat teljesítünk, az interferencia csak az első készség elsajátítása során lép fel. A második tantárgy tanulmányozása elmélyíti az első tudományág ismereteit.
• A felejtés sebességét befolyásolja, hogy a tevékenység pillanataiban nincs szünet. Az agy neuronjainak gátlása az emberi fáradtsággal jár. Még a tanulás vagy a munka közbeni rövid szünet is javítja a memorizálási folyamatot. Az időben történő pihenés segít a memória teljes helyreállításában.
• A különböző központi idegrendszeri betegségek, agysérülések, zúzódások is hozzájárulnak az ismeretek törléséhez. Egyes szövetek funkcióinak elvesztése esetén az információs blokkok teljesen eltűnhetnek a memóriából.

A memorizálásnak a következő mintái vannak:

• a szöveg elején vagy végén található információk jól rögzülnek a memóriában, és a középső részt általában elfelejtik vagy rosszul emlékeznek;
• szokatlan, eredeti és vicces anyag könnyen megtelepszik a fejben;
• az érzelmi szférát érintő vagy nagy érdeklődést kiváltó információ, könnyen és határozottan megjegyezhető.

Az ismétlés fontos eszköz az információk memóriából való törlése ellen. A felejtés folyamata megelőzhető, ha az anyagot a fejlesztés kezdeti szakaszában megismételjük, mert először a tudás gyorsan elveszik. Amikor az oktatási anyagot szinte elfelejtik, már nehéz felidézni. KD Ushinsky orosz tanár összehasonlította ezt a folyamatot egy épülettel, amelyet könnyebb azonnal megerősíteni, mint később folyamatosan javítani a romokat. Az új információkat azonnal meg kell ismételni, akkor kevesebb időre lesz szükség az ismétléshez, és könnyebb lesz reprodukálni.