Ebbinghaus felejtési görbéje: leírás és alkalmazás a memorizáláshoz

Hogyan lehet egyszer s mindenkorra magába szívni a szükséges információkat, hogyan ne üsd a fejedbe a felesleges tudást? Bizonyára nem csak a diákokat és az értelmiségieket gyötri az ilyen kérdések. A választ még a 19. században egy német pszichológus, Hermann Ebbinghaus adta meg. Ő építette fel az úgynevezett "felejtés görbét".

A németet az érdekelte, hogyan működik az ember memóriája, mire emlékszik és mit felejt el először, és mi a nehezebb. Ennek a folyamatnak a megértése érdekében a tudós különféle kísérleteket végzett. Először is ő védőnőinek azt a feladatot adta, hogy tanuljanak meg számos teljesen értelmetlen szótagot. Két mássalhangzóból és egy magánhangzóból komponálta őket.

Az egyik feltétel az volt teljes nonszensz – a hangok kombinációinak nem kellett volna asszociációt okozniuk bármely létező szóval. Ezért olyan szótagokat javasolt, mint a „ken”, „khat”, „zyf”, „chutz”, „fyut” és így tovább.

Így egy lelkes pszichológus megpróbálta kizárni a memorizálási folyamatot kívülről befolyásoló tényezőket – magát a folyamatot semmi sem befolyásolja.

Ha az értelmetlen szavak halmaza véget ér, majd a tudós helyet cserélt, és megkérte a jelenlévőket, hogy tanulják meg őket is. Miután a kísérletben résztvevők megbirkóztak a feladattal, újabb teszt várt rájuk. Ismételje meg a nem kapcsolódó beszédet egy bizonyos idő elteltével. Így Hermann Ebbinghaus felfedezte görbéjét, amely azt a folyamatot tükrözi, amikor egy személy elfelejti az információkat. A grafikon így néz ki.

Agyunk a leggyorsabban az információhoz jutás után egy órán belül jut el az információhoz. Több mint felét levágja... kb 60% szükségtelen információkat. 10 óra elteltével a megjegyzett szövegnek csak 35%-a marad meg. Ekkor azonban a folyamat nagyon lelassul. Még 6 nap után is körülbelül 20% marad a fejben közel egy hete kapott szótagkészlet.

Érdekes módon ez az eredmény gyakorlatilag nem változik és egy hónap múlva. Az agy továbbra is a hangkészlet 20%-át állítja elő. A vizsgálatnak azonban nem ez volt az egyetlen célja.

Több feladat is volt.

• Annak tanulmányozására, hogy az emberi agy elvileg mennyit képes befogadni.
• Tudja meg, mit kell tenni az információk tárolási idejének meghosszabbítása érdekében. A német szakember ehhez az ismétlés módszerét használta.
• Állítsa be az ismétlési dátumokat az információk jobb memorizálása érdekében.
• Nézze meg, hogyan kell elhelyezni az információkat, hogy könnyebben megjegyezhető legyen.

A görbe felrajzolásával kapott felejtés törvényeinek megszegése érdekében Ebbinghaus egy másik szabályt dolgozott ki - a kapott információ megőrzését.

A pszichológusok most két ismétlési ütemtervet javasolnak. Az első azok számára optimális akinek gyorsan meg kell birkóznia a feladattal, és a kapott információnak nem kell örökké az emlékezetben maradnia.

A második jobban megfelel azoknak, akiknek van idejük tanulni, és sok éven át kell használniuk ezt a tudást.

A "gyors" módszert két napra tervezték. A séma a következő.

1. Az első ismétlés közvetlenül a könyv bezárása után történik.
2. A másodikat 20 perc elteltével meg kell ismételni.
3. A harmadik ismétlésnek a második után 8 órával kell megtörténnie.
4. A negyedik ismétlést pontosan egy nappal a harmadik után hajtjuk végre.

A hosszabb és alaposabb memorizálás eleinte nem sokban különbözik a "gyorsabb" módszertől, de aztán légy figyelmesebb és türelmesebb, minden így néz ki.

1. Az első ismétlés közvetlenül az olvasás után történik.
2. Ismételje meg a másodikat 20 perc múlva, az intervallumot fél órára növelheti.
3. A harmadik másnap történik.
4. Ismételje meg a negyediket további 2 hét múlva. Az intervallum 3 hétig növelhető.
5. Az ötödik ismétlést 2 hónap elteltével kell elvégezni. Az intervallum 3 hónapig növelhető.

De ha hosszú ideig kell valamilyen tudást a memóriájába "írnia", akkor a séma megfelelő az Ön számára, amelyet az amerikaiak Bob Sullivan és Hugh Thompson fejlesztettek ki. Egy ilyen séma használatához azonban érdemes a naplóba beírni a végrehajtás összes dátumát. A telefonodon lévő is működni fog és még kényelmesebb lesz, az elektronikus napló ad majd jelzést a cselekvésre.

A grafikon így néz ki.

1. Az első ismétlés 5 másodperccel a szükséges információ elolvasása után történik.
2. A második ismétlést további 25 másodperc múlva hajtjuk végre.
3. A harmadik ismétlést 2 vagy 3 perccel a második után kell elvégezni.
4. A negyedik 10 perc múlva történik.
5. Ismételje meg az ötödik ismétlést egy óra múlva.
6. Ne felejtse el megcsinálni a hatodikat 5 óra elteltével.
7. A 7. számú ismétlésnek egy napon belül meg kell történnie.
8. 5 nap múlva ismételje meg a nyolcadik lépést.
9. A 9-es ismétlés akkor következik be, amikor újabb 25 nap telt el (vagyis egy hónappal az anyaggal való első megismerkedés után).
10. A tizedik ismétlést további 4 hónap elteltével hajtják végre.
11. 11. ismétlésszám - döntő. 2 év után kell elvégezni.

Van még néhány trükk, amit az emberi agy nem tudott elrejteni a tudósok elől.

Hatékonyabban tudja használni a tudósok fejleményeit a memorizálás megkönnyítése szempontjából, ha pontosan tudja, milyen minták léteznek az információk memorizálásában. Több is van belőlük, elég egyszerűek.

• Az ember több és jobb értelmes szövegre emlékszik, mint például Ebbinghaus azonos szótagjaira. Vajon az összes alanya végigment a kísérleten a végéig? Talán néhányan nem tudták ellenállni egy ilyen agyi támadásnak. Az úgynevezett "tömörítés" sokkal kevésbé hatékony, mint az értelmes memorizálás.
• Az információ mennyisége és memorizálási sebessége nincs közvetlen összefüggésben egymással. Vagyis két vers megtanulása egyáltalán nem kétszer olyan nehéz, mint egy. Ez több időt és energiát vesz igénybe, mintha egyszerűen mindkettőt megszorozná kettővel. Minél több - annál hosszabb és nehezebb.
• Az ismétlések számát korlátozni kell. Inkább nem lesz értelme a túlzott buzgóságnak. Ne olvass el századszor egy részletet egy olyan könyvből, amelyet már csontig elolvastál. Az eredmény nem lesz más, mint amit a huszadik ismétlés után kapott, nem lesz jobb.
• Azok az információk, amelyekre valóban szükségünk van, sokkal tovább tárolódnak a fejünkben, mint azok, amelyekre csak a vizsgához van szükségünk. Ezért, ha valamire jól akar emlékezni, találjon rá gyakorlatias későbbi alkalmazást az életben.
• A memorizált információ mennyisége egy bizonyos idő alatt nagyobb lesz, ha ugyanaz az információ változatos. Változtassa meg a feladatok témáit, váltogassa őket, és akkor könnyebben megbirkózik.
• Jobb megjegyezni, hogy mi van az elején, és bezárja az anyagot. Nézze meg magad, kérj meg valakit, hogy készítsen egy listát bármilyen 10 szóból. Nincs kit kérdezni? Használja a következő készletet: "Izzólámpa, billentyűzet, fa, bolt, íróasztal, rongy, fej, számítógép, seprű, kerti ágy." Csukja be a szemét, és próbálja meg reprodukálni az olvasottakat.

Nagy valószínűséggel a "villanykörte" és a "kerti ágy" szavak jutnak először eszedbe. Egyébként ennek a mintának a felfedezése is Hermann Ebbinghaus nevéhez fűződik. Írásaiban éleffektusnak nevezik.