Rövid távú memória: mi ez és hogyan lehet javítani?

A költők verseiket az emlékezetnek – az emberi tudat alapjának – szentelik. Enélkül az emberek nem fognak tudni élni, és egyszerűen valamiféle lényekké válnak, akiknek nem lesz intelligenciája. Akinek jó a memóriája, az soha nem fog elveszni az életben. Mindig talál egy jó állást, és könnyedén tud feljebb lépni a karrierlétrán. Ha egy személynek kiválóan fejlett az érzékelése, akkor könnyebben tudja átvinni a szükséges információkat az agyában való hosszú távú tároláshoz.

Megértjük, mi a rövid távú memória, és miért kell javítani.

Tudni kell, hogy mi létezik rövid és hosszú távú memória. Mindkét fogalom nagyon fontos intellektuális szinten. A pszichológiában a rövid távú memória elnevezést szokás használni - KVP. Az emberi emlékezet egy bizonyos összetevőjét képviseli, amelyre vonatkozó információkat csak akkor továbbítanak a tapintható észlelésből, amikor a tapintható cselekvések tudata elmúlik. A hosszú távú memóriából is kiváltható a nem speciális emlékek szükséges elemeinek segítségével. Ez a kombináció lehetővé teszi kis információk mentését, amelyeket egy személy azonnal felhasznál. Ezért az ilyen memóriát elsődlegesnek vagy aktívnak is nevezik.

Nézzük meg, hogyan működik a rövid távú memória.

Általánosan elfogadott, hogy a KVP kapacitása csak 4-5 objektum. Ha az intelligencia részt vesz a folyamatban, az információtartalom jelentősebbé válik. Ilyenkor például természeti tájak vagy festmények (fényképek), mentális modellek (különböző táblázatok) válhatnak az emberi emlékezet tárgyaivá.

Ha az ilyen adatok a rövid távú memóriában találhatók, akkor bizonyos fokig megkülönböztethetővé válnak, és eltérő méretűek. Minden attól függ, mennyire fejlett ez a memória.

A rövid távú (mechanikai) memória különböző módon fejlődik különböző emberekben. Gondolkodási folyamat nélkül is működhet. Ha a memória mennyisége korlátozott, akkor a csere természetes folyamata megy végbe: amikor az ember új információt kap, a régi azonnal törlődik az agyában.

A KVP egyfajta információs rendszer. Az információkat feldolgozzák, majd a feleslegeseket kiiktatják. A memória egészének "túlcsordulása" nem engedélyezett automatikusan, a hosszú távú memória nem szenved kárt. Kiderült, hogy a KVP nélkül hosszú távon nem lesz képes megbízhatóan dolgozni. Csak az az információ kerül be a hosszú távú memóriába, amelyet az agy kezdetben a rövid távú memóriában dolgozott fel.

Ahhoz, hogy a rövid távú memóriája jól működjön, aktívnak kell lennie. Érdemes olyan gyakorlatokat végezni, amelyek célja a rövid távú memória fejlesztése. A memória javítása érdekében figyelmet kell fordítania egy bizonyos kép vagy különféle adatok memorizálására. Ugyanakkor nem szabad, hogy más tárgyak elvonják a figyelmét.

A rövid távú memória tulajdonságai egyenesen arányosak az emberi tevékenységgel. Célok és viselkedési motívumok is rárakódnak rá. Ha egy személy állandóan ugyanazokat a manipulációkat kényszeríti, amelyek kínokat okoznak, vagy állandóan kellemetlen inger éri őt, ez nem jelenti azt, hogy mindezek a nemkívánatos események lerakódnak az egyén hosszú távú emlékezetében. Éppen ellenkezőleg, a jelentés nélküli információ (inger) megszűnik, mivel gátlás léphet fel a tudatban. Ekkor a negatív információk hosszú távú memóriába történő fordítása nem történik meg.

A KVP és a farostlemez egymástól teljesen függetlenül működik. Ez különösen nyilvánvaló, ha az egyén retrográd amnéziában szenved. Ebben az esetben a vele történt kellemetlen események teljesen törlődnek, és a távoli múlt eseményei az elmében maradnak.

Tekintsük a rövid távú memória főbb jellemzőit.

Ez a paraméter figyelembe veszi a fejben tárolt adatok optimális mennyiségét. Ez a paraméter csak felnőtt számára van meghatározva. Általánosan elfogadott, hogy a rövid távú memória optimális mennyisége átlagosan 7 elemből áll. Azonban két elem formájában felfelé vagy lefelé is előfordulhat ingadozás.

Természetesen jobb az átlagos vagy magas pontszám. Ez elég jó rövid távú memóriáról fog beszélni. Ha az indikátor 5 elem alá esik, olyan megsértések lépnek fel, amelyeket kezeléssel kell korrigálni.

D. Miller felfedezést tett, elmagyarázva, hogy amint megtanulja, a fenti elemek blokkokká egyesülhetnek. Sokan két információt dolgoznak fel egyszerre. Például egy sofőr vezethet egy időben és beszélhet egy útitársával.

Mint fentebb említettük, rövid távú memóriára van szükség ahhoz, hogy a szükséges információkat elkülönítsük a szükségtelenektől, majd töröljük az utóbbiakat. A szükségtelen információk mindenhol körülvesznek bennünket, és ha a tudat teljesen asszimilálja, akkor az ember elveszíti a tájékozódást a környezetben. Például, ha az egyén hosszú ideig érzékeli és memorizálja az idegen hangokat és képeket, akkor az alapvető információ egyszerűen nem megy sehova.

Az előadás során a hallgató figyelmesen hallgatja az előadót, és csak az oktatási anyagot jegyzi meg. Az idegen dolgok pedig autókürt formájában vagy az előadó ruházatának színében automatikusan megszűnnek az elméjében.

A hippokampusz az a bázis, ahol a memória egyik fő központja található. Vegye figyelembe, hogy maga a memória más. A hippokampuszt akkor használják, ha egy személynek meg kell memorizálnia egy bizonyos utat az útvonaldiagramon, vagy meg kell határoznia a szükséges objektumok helyét.

És mégis Az információ nem marad sokáig a hippocampusban, mivel ez a rész rövid távú tárolásnak minősül... Itt egyszerűen megtörténik a rövid távú memória átmenete a hosszú távú memóriába. Így jut el a tudás a hippocampusból a fej más területeire. Ahhoz, hogy ez a folyamat sikeres legyen, az embernek el kell aludnia: csak az alvás folyamata tud elektromos hullámokat adni a lassú elalvás során, amely nélkül a korábban kapott információ egyszerűen eltűnik.

A hippokampusz nem őrzi meg az egyén személyes életében történt események emlékeit. Az ilyen emlékek gyorsan átkerülnek a peririnális kéregbe. És itt van a rövid távú memória átalakulása hosszú távú memóriává.

Csak egy következtetés van: a hippokampusz szükséges a memória megszilárdításához. Akkor működik, amikor az ember alszik. Ezért van az, hogy egyesek lefekvés előtt többször is elolvashatnak egy verset, és reggel fejből elmesélhetik.

Mint már tudjuk, a mindennapi életben, amikor az emberek nem jelölnek ki közvetlen feladatot, hogy emlékezzenek valamire, a rövid távú memóriájuk működik. A kép körülbelül 30 másodpercig tart, majd törlődik. De amikor az egyén megpróbál megjegyezni bármilyen információt vagy képet (és ügyeljen arra, hogy ezt az információt a fejében tartsa), az emlékezet egy ilyen tulajdonságát memorizálásként használja. Ez a memorizálás, amely három szakaszból áll, vegyük figyelembe őket.

Az első rész a kódolás. Hogyan működik? Először is a személy a képre összpontosít. Jelenleg teljesen figyelmen kívül hagy minden felesleges dolgot, ami a kódolás idején körülveszi.

Mondjunk egy példát. Emlékezned kell a periódusos rendszerre. Memorizálsz anélkül, hogy megnéznéd, mi történik körülötted. Ezért, amikor megpróbálja reprodukálni a számokat a táblázatból, akkor könnyen megteheti. Arra azonban nem fog emlékezni, hogy akkoriban hogyan dudált az autó az ablakai alatt.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy minden ember egyéni, ezért az információ minden ember számára másképp van kódolva.

• Vizuális észleléssel. Amikor ez megtörténik, csak látja a képet minden részletében, és emlékszik rá, mintha fényképezne. De az eidetikus memória sok ember számára szokatlan. Egyébként fotósnak is nevezik. Általában nagyon intelligens emberek rendelkeznek ilyen memóriával.
• Az akusztikus érzékelés révén. Ezt a felfogást fonológiainak is nevezik. Egyszerűen működik. Amikor valaki megpróbál emlékezni valamire, egyszerűen hangosan megismétli az információt.

A rövid távú memória két részből áll. A szakértők tárolóhelyeknek hívják őket. Minden raktár más agyi struktúrához tartozik.Az egyik rekesz akusztikusnak számít, és a bal féltekén található. A hallás segítségével szerzett tudás poggyásza rakódik le benne. Egy másik rekesz vizuális-térbelinek tekinthető, és a jobb féltekén található. Olyan tudást tartalmaz, amelyet látás útján szereztek.

A hosszú távú memória hozzájárul a második rész megnyilvánulásához - ez az adattárolás... Mint már tudjuk, a hosszú távú memória tartalmazhat képeket a múltból, gyermekkor, serdülőkor, bármilyen esemény és még sok más emlékét. És az információ ilyen tárolásának nincsenek határai, ellentétben a rövid távú memóriával.

ÉS a harmadik rész a reprodukció... A rövid távú emlékek első pillantásra sokkal könnyebben jutnak eszünkbe, mint a hosszú távú emlékek. A hosszú távú emlékeket először meg kell találni és elő kell hozni, vagyis be kell indítani az agyi tevékenységet. Ez időt vesz igénybe. A rövid távúak pedig 7 elem memorizálását jelentik.

Fontos tudni, hogy a rövid távú memória típusokra oszlik tárolási időtartam szerint - van:

• azonnali memória, amikor az információ 20-30 másodperc után megsemmisül;
• működőképes, amikor egy döntés meghozatala közben információkat kell menteni.

A rövid távú memóriának többféle típusa van. És ezektől a típusoktól függ, hogy egy személy pontosan hogyan emlékszik bármilyen információra.

Tehát nézzük meg ezeket a típusokat részletesebben.

Ezt az emléket auditívnak is nevezik. Ebben az esetben az információ észlelése a hallókészüléken keresztül asszimilálódik. Ha az ember hallott valamit, egyszerűen emlékszik rá. Csak akkor emlékezhet jól, ha az információt hangosan is kimondja. És ha ez nem történik meg, akkor 30 másodpercen belül törlődik.

Ebben az esetben a személy a látás segítségével kívülről érzékeli az adatokat, és emlékszik a képre. Amikor információt kell lefordítania a rövid távú memóriából a hosszú távú memóriába, gyakran beszédkódolást használ. Ezt asszociációs módszernek hívják, ami nagyon hasznos a képek emlékezésében.

A tapinthatóság azt jelenti, hogy „érintés”. Ez azt jelenti, hogy az ember érintéssel emlékezhet valamire. És nem mindenki képes ilyen tulajdonságokra.

Ehhez használhatja a tesztet. Alkalmazása után meghatározzák a rövid távú memória mennyiségét. Ebben az esetben az alanynak 20 másodpercig meg kell jegyeznie a számokat, és meg kell próbálnia újra létrehozni őket a memóriából. A számokat papírra írják az alanyok. Tehát a számok, amelyeket érdemes megjegyezni:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

A memóriazavarok rontják az életminőséget. Indokaik:

• egészségromlás, vitaminhiány, túlmunka, rossz ökológia;
• rossz szokások iránti szenvedély;
• az agy keringési zavarai;
• különböző agyi patológiák;
• sérülés;
• mentális betegség;
• Alzheimer kór;
• mentális retardáció.

Ha a memória romlik, a következő tüneteket figyelheti meg:

• amikor egy személy hirtelen elkezd emlékezni és rendellenes sebességgel reprodukálni sok eseményt - ez hipermnézia;
• az egyén teljesen elfelejti az eseményeket, amelyek egy bizonyos időszakban történtek - ez amnézia;
• ha egy személy memóriája részlegesen csökken, ez hipomnéziát jelent.

A memóriazavar általános tünetei:

• feledékenység vagy zavartság;
• társadalmi helytelen alkalmazkodás és az események reprodukálására való képtelenség;
• autizmus, zavartság, idegrendszeri problémák.

A memória gyakorlatok sorozatával fejleszthető.

• Kérd meg barátodat, hogy írjon 20 szót egy papírra. Jegyezze meg őket 1 percig. Majd írd le egy papírra, amire emlékszel. Minél több szó, annál jobb a memória. Ha rosszul alakul, akkor edzeni kell a memóriáját, és folyamatosan meg kell ismételnie a gyakorlatot (csak írjon új szavakat minden alkalommal).
• Próbáljon meg egy számsort felírni egy papírra úgy, hogy minden következő számjegy az előző számjegyek összegét jelölje. Például: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8 és így tovább.
• Újabb edzés. Önkéntelenül ki kell nyitnia egy könyvet bármelyik oldalon, és el kell olvasnia 1 bekezdést. Ezután próbálja meg újra elmondani a szöveget a lehető legrészletesebben.
• Tegyél 10 színes tárgyat az asztalra, és jegyezd meg a helyét, színét, alakját 1 percig. Ezután takarja le a tárgyakat egy ruhával, és meséljen el mindent részletesen a látott tárgyakról.