Hosszú távú memória: mi ez és hogyan fejleszthető?

A hosszú távú memória hiányában az információ nem maradna meg az emberi agy szerkezetében, és minden alkalommal nyomtalanul eltűnne. Ebben az esetben lehetetlen az élethez szükséges készségek fejlesztése.

A hosszú távú memória (LTP) kifejezés definícióját számos szótár rögzíti. A neurofiziológiában a figyelem minden, központi idegrendszerrel rendelkező élő szervezet tanulási és memorizálási képességére összpontosul.

A pszichológiában ezt a memóriaszintet veszik figyelembe a legmagasabb szellemi funkció, amely lehetővé teszi hatalmas mennyiségű tudás és képesség felhalmozását, megtartását, megőrzését és reprodukálásáthosszú időn keresztül szerzett.

A memória szerkezete érzékszervi, rövid és hosszú távú szintekből áll. Ezek a típusok különböznek az anyag memorizálásának mechanizmusaiban, az információ tárolásának mennyiségében és időtartamában. Az összehangolt munkablokkok háromkomponensű modelljének jellemzője az eredetileg bevont szenzorregiszterre redukálódik, 1 másodperces információtárolással, 20-30 másodperces anyag rövid távú tárolóba küldésével és a tudás hosszú időre az archívumban való elhelyezésével. .

A hosszú távú memória alapja 3 folyamat: kódolás, archiválás és tudás kinyerése. Az emlékezeti munka a memorizálással kezdődik, majd megtörténik az archiválás és aktualizálás, vagyis az információ visszanyerése a memóriából reprodukálással.A farostlemez mennyisége és tárolási ideje korlátlan. Minden a kódolás módszerétől, az anyag rendszerezésétől és az információt észlelő és emlékező alanytól függ.

Az észlelt anyag elhelyezését az agyi struktúrák tárolójában 2 tényező befolyásolja: aktivitás és értelmesség. Az aktivitás a tudás és az érzelmek erős összekapcsolásából, egy tudatos cél és motiváció megjelenéséből áll, hogy az információk memorizálását bevonják a tevékenység folyamatába.

A hosszú távú memória tartósan megőrzi az észlelt anyagot. Ő képviseli egyfajta tudástárolás az agyi struktúrákban. Megbízható archívumnak nevezhető, amelyben minden információ számos címsorra van felosztva, és polcokba rendezve.

Az emlékezet jelenléte az ember személyes integritását tanúsítja. A memória elvesztése a személyiség romlásához vezet. A jogsértés az információ helyes kódolásának és reprodukálásának képtelenségéből fakad.

Ezenkívül az amnézia miatt a memória károsodhat. Az első esetben a rendszeres edzés segít. A második helyzetben az előrejelzéseket lehetetlen megjósolni. A stressz vagy a trauma amnéziához vezethet.

A károsodott hosszú távú memória okai lehetnek élettani jellemzők: asthenia, központi idegrendszeri és agykárosodás, stroke utáni állapot, értelmi zavar, alkohol- vagy drogmérgezés. A mentális zavarok okai pszichés trauma, depresszió, neurózisok, túlterheltség, krónikusan rossz hangulat, erős érzelmi és mentális stressz.

A farostlemez megsértését a következő tünetek jelzik:

• versek, dátumok, vizsgaanyag tudatos memorizálásának nehézségei;
• zavartság, ok-okozati összefüggések megsértése;
• a teljesítmény és a mentális képességek szintjének csökkenése;
• koncentrálási és koncentrálási képtelenség, figyelmetlenség;
• memóriavesztések;
• társadalmi helytelen alkalmazkodás;
• feledékenység a mindennapi helyzetekben;
• szórakozottság és zavarodottság.

A hosszú távú memória segít az emberi élet minőségének javításában, a különböző területeken elért sikerekben.

A 19. században jelent meg az a gondolat, hogy különbséget kell tenni az információk rövid és hosszú távú megőrzése között a memóriában. Magát a rövid távú tárolóból a hosszú távú archívumba történő információátvitel mechanizmusát a 20. század közepén írták le, és még mindig vita tárgyát képezi a kutatók körében.

2011-ben érdekes felfedezést tettek. Az egyik amerikai orvosi központ tudósainak sikerült újra létrehozniuk a teljes neurális áramkört, amely a DWP alapja. Kiderül, hogy a bejövő jel 10 perces időtartamával erős kapcsolatok jönnek létre, amelyek hosszú ideig nem bomlanak fel, és képesek az agy struktúráiban az ember egész életén át fennmaradni.

Az összes memóriakomponens összehangoltan működik. A hosszú távú tároláshoz szükséges tudás a rövid távú memória (STM) információs kapacitásából származik. A kétlépcsős memorizálásnak van egy bizonyos biológiai jelentése. A véletlen és szükségtelen információk megszűnnek, és nem kerülnek át a farostlemez tárolóba.

Ha két memóriatípust hasonlítunk össze, különbségek az anyag tárolási idejében, tartási erejében és információs kapacitásában. Az információ 20-30 másodpercig tárolódik a KVP-ben, majd az anyag egy része örökre elveszik, a sikeresen kódolt információ másik része pedig a farostlemez archívumába kerül, ahol több perctől sok évig tárolódik. . A KVP vizuálisan vagy akusztikusan kódolja az információkat, a DVP - szemantikai szinten.

Az információ tárolásának mechanizmusa a CWP-ben a figyelem, a DWP-vel - beszélve. A CWP szerkezetére az asszociációk hiánya, a DWP-re az asszociativitás jellemző. Az információ reprodukálása során az első típusú memória hibái annak elmozdulása és gyors fakulása miatt merülnek fel. A hosszú távú memória hibás reprodukcióját szerves zavarok, nem megfelelő utasítások és interferencia okozhatja.

A farostlemez minden típusa szorosan összefügg. Az önéletrajzi szemlélet hosszú ideig megtarthat egy eseményt saját életében.... Bizonyos esetekben ez a típus korrelál az epizodikus memóriával, amikor egy külön töredéket rögzítenek, és hosszú ideig elküldik az agy archívumába. A reprodukciós nézet lehetővé teszi egy korábban elmentett objektum előhívását és reprodukálását.

Az örökletes reakciók halmaza, amelyek nemzedékről nemzedékre terjednek át a géneken keresztül, arra utal a biológiai, ősi, génemlékezethez. A genetikai memória célja, hogy tudattalan szinten tároljon információkat az ősökről. Úgy gondolják, hogy ezek az információk egy életen át megmaradnak az agyi struktúrák hosszú távú tárolásában.

A memória hozzáférhetőségének kritériuma szerint megkülönböztetünk implicit és explicit memóriát.

Eszméletlen hosszú távú memória szintje rejtett és öntudatlan az ember. Az egyén nem tesz akarati erőfeszítéseket és lelki stresszt a memorizálás érdekében. Úgy tűnhet az örökre elfelejtett információ a megfelelő életszakaszban hirtelen előkerül az archívumból.

Azok, akik rendszeresen gépelnek a számítógépen, nem emlékeznek a billentyűk sorrendjére, amíg el nem kezdik a gépelést. Az ujjak maguk tudják, hol vannak a billentyűk. És az embernek nincs tudatos hozzáférése ehhez a tudáshoz.

Az implicit memóriaút erőteljes. A shell-sokk, traumás agysérülés vagy érzelmi sokk miatti amnéziában szenvedők elfelejthetik korábbi életüket. De motoros és szakmai készségek megmaradnakmert az információ nem törlődött a memóriatár implicit részéből.

Ez a fajta emlékezés a tudatossághoz és a felhalmozott tapasztalatok céltudatos megtartásának és megőrzésének vágyához kapcsolódik. Így memorizálnak szabályokat, képleteket, dátumokat, tanulnak idegen nyelveket. Az egyén, ha szükséges, kibontja a tudást az emlékezetből, és kimondja.

Az explicit memória két típusa létezik: epizodikus és szemantikus.

• Epizodikus típus egy adott egyén emlékeihez, a távoli vagy közelmúltban szerzett személyes élettapasztalatához kapcsolódik.
• Szemantikai (történelmi) emlékezet az egész emberiség felhalmozott tapasztalataihoz kapcsolódik. Bármilyen elméleti tudás, szabály, matematikai képlet, történelmi dátum és esemény közvetlenül kapcsolódik ehhez az emlékezettípushoz.

Különféle vizsgálati módszerek léteznek annak meghatározására, hogy a DWP mennyire fejlett az egyénben.

Az első technika azon alapul az egymással logikailag nem kapcsolódó szavak memorizálásán. Minden szót számozni kell. Az alanyok 2 listát kapnak 10 szóval. 6 és 12 év közötti gyermekek számára 1 lista elegendő. A szavak felírhatók a táblára, vagy külön papírra nyomtathatók. Felolvashatja őket anélkül, hogy az alanyok leírhatnák őket.

Minta szólisták.

1. lista:

• Varázsló;
• képernyő;
• hajó;
• recept;
• labda;
• pénztárca;
• vacsora;
• Arany;
• a cirkusz;
• lelkiismeret.

2. számú lista:

• liliom;
• balett;
• Sziget;
• költészet;
• négyzet;
• lelki;
• levegő;
• szabadság;
• szomorúság;
• csokoládé.

Alapos hallgatás vagy olvasás után emlékezetből le kell írni a szavakat papírra, lehetőleg ugyanabban a sorrendben. Az alanyokat ezután más tevékenységekre irányítják át. 30 perc elteltével a szavakat ismét meghallgatja vagy felolvassa, majd reprodukálja.

Másnap és egy héttel később az eljárás megismétlődik egyetlen olvasással vagy a listák meghallgatásával. 4 eljárás eredményét a következő képlet szerint kapjuk meg: C = B: A x 100, ahol C a hosszú távú memória együtthatója, B a helyesen reprodukált szavak száma, A az összes szavak száma.

A 75-100 tartományban lévő mutatók a farostlemez magas szintjét jelzik, 50-75 - körülbelül átlagos, 30-50 - alacsony szintet, 1-29 - nagyon alacsony szintet.

A második technika egy szemantikai szöveg memorizálására szolgál. A technika lényege hasonló az előző technikához, de a szöveget nem olvassák fel. A minta szövegeket minden tantárgyhoz kiosztják. A szövegben kiemelt főbb gondolatokat ezt követően meg kell ismételni.

Ezt a technikát a hosszú távú memória diagnosztizálására használják 13 évesnél idősebb serdülőknél és felnőtteknél. A teszteredményeket ugyanazzal a képlettel kapjuk, az egyetlen különbség az, hogy itt B a helyesen reprodukált gondolatok száma, A pedig a szövegben található összes kijelölés száma.

Minta szöveg.

Hány ember, annyi karakter. Kiderült, hogy az eső is megmutathatja indulatát és temperamentumát. Mi az RAIN? Ezek Légköri lerakódások, amelyek a felhőkben keletkeznek, és 0,5-7 MM ÁTLAGOS ÁTMÉREJŰ FOLYADÉK CSEPPEK FORMÁJÁBAN CSEPPENEK A FÖLDRE.

A legjobb dolog a világon a NYÁRI MELEG ESŐ. A gondtalan gyerekkort idézi, amikor a falu összes GYERMEKE DESZKÁLÓRA SZÁLL A VIDES FŰBEN. Néha hirtelen ránk esik egy-egy zápor. Gyakran ELÉRJI a 100 MM/H-t, ÉS VIHAR KÍSÉR. Az ilyen esőre azt mondjuk: „REPÜL, MINT A VÖDÖBŐL”. A heves esőzések miatt a ruhánk a testhez tapad. Hová bújjak el előle?

HIDEG ŐSZI NAPOK ERŐS ESŐK. Kinézünk az ablakon, és arról álmodozunk, hogy korai véget ér ez a TÖMÖRÍTHETŐ IDŐJÁRÁS. És megesik, hogy ROBKY RAIN néhány cseppet hint az emberre, és megáll, mintha azon töprengene, mit tegyen ezután. Talán fél valamitől vagy félénk? Az ilyen eső AZ ELSŐ SZERELEM CSENDES ÉRZÉSÉRE EMLÉKEZTET. De most AZ UTOLSÓ CSEPP, MINT A KÖNYEZÉS LEhullott.

A memória fejlesztése az élet során szükséges. Erre azért van szükség, hogy elkerüljük az Alzheimer-, Parkinson-, Pick-kórt és az időskori memóriazavarokat. Az agy kognitív funkciói rugalmasak, így kiválóan alkalmasak a fejlesztésre és az edzésre.

Különféle technikákkal fejlesztheti memóriáját:

• Aivazovsky módszere magában foglalja az egyes képek részletezését;
• Cicero módszere lehetővé teszi, hogy az agy archívumában lévő összes információt lebontsák a polcokon;
• szövegek, dalok, versek memorizálása;
• asszociatív memóriajátékok;
• skandináv és japán keresztrejtvények megoldása;
• logikai számítógépes rejtvények kibogozása;
• verbális-logikai módszerek, alfanumerikus kód, különféle asszociatív hivatkozások, „helyek” és „akasztók” módszerei a mnemonikában;
• figyelem és gondolkodás képzése bizonyos gyakorlatok segítségével.

A kiváló memória megőrzése érdekében a szakértők azt javasolják aktív és egészséges életmód vezetése, táplálkozz helyesen, gondoskodj megfelelő alvásról, tartózkodj sokat a szabadban, sportolj, kerüld a túlzott megerőltetést és a stresszes helyzeteket, kövesd a napi rutint és fejleszd értelmedet könyvolvasással, sakkozással és egyéb módszerekkel.

Az alábbi videóban többet megtudhat a memória fejlesztéséről.