Az elme csarnokai: mi ez és hogyan lehet fejleszteni?

A legtöbb modern ember az "észcsarnokok" kifejezést a legendás Sherlock Holmes nyomozóval társítja. A híres karakter, akit a nagy Arthur Conan Doyle alkotott meg, ügyesen alkalmazott néhány technikát, amelyek közös nevet kaptak - az elme palotái. Ezt az alkotást nem egyszer filmre vették, és a rendezők minden alkalommal új módon mutatják be ennek a nyomozónak a képességét.

Az elme palotái - az információ memorizálásának sajátos módszere, amelyet még korszakunk előtt leírtak a „Retorika Herenniushoz” című tankönyvben, amelynek szerzője ismeretlen. Ennek a módszernek több neve is van. Gyakran nevezik Cicero módszerének, a helyek módszerének vagy a locus módszerének a latin locus - hely szóból.

Mindenesetre a technikát a memória javítására használják. Ezért a módszert egy másik néven is ismerik - az emlékezet palotája.

Ön és én önállóan létrehozhatjuk saját emlékpalotánkat, beléphetünk abba, vagy csak olyan nagy elméknek van kitéve, mint Sherlock Holmes? A szakértők szerint a mnemonika mindenki számára elérhető. Bárki megépítheti saját emlékpalotáját, és megtanulhatja, hogyan kell használni nem rosszabbul, mint egy zseniális detektív. A legfontosabb a vágy és a türelem.

Igaz, megoszlanak a vélemények arról, hogyan és hol építsék fel a palotát. Egyesek úgy vélik, hogy minden bizonnyal egy ismerős környezetben kell lennie - egy lakásban vagy akár kizárólag egy külön szobában. Mások úgy gondolják, hogy az áhított palotát a semmiből, a semmiből kell létrehozni. Képzeletben fel kell építenie egy teljesen új teret, például egy középkori várat.

A megszokott környezet hívei azt állítják, hogy a legjobb, ha az elme palotáit egy jól ismert utcai útvonal mentén helyezik el, például az otthonról a munkahelyre vezető úton. Vannak, akik munkahelyüket, kedvenc klubjukat, múzeumukat vagy akár templomukat használják a létrehozásukhoz. Mindenesetre ez segít elsajátítani a mnemonika titkait (a szükséges információk memorizálására szolgáló technikák készlete).

Az egyik legegyszerűbb, és ezért kezdőknek is megfelelő a memóriapalota, amelyet saját hálószobájában alakítottak ki. Ebben minden sarkot ismersz. Ahhoz azonban, hogy "palotákat" hozzunk létre benne, újból be kell lépni egy ismerős környezetbe.

Ezután határozza meg benne azokat a helyeket, ahol gondolatban elhelyezi a szükséges információkat. Ilyen helyek lehet fésülködőasztal, éjjeliszekrény, párna, fejtámla, tükör stb. A "paloták" létrehozása a meditációhoz hasonlít, sokan lehunyják a szemüket, lazító zenét használnak. A „palota” létrehozásához kiválasztott helyen többször is gondolatban végig kell járni. Emlékezzen minden részletre ott, és csak azután tegye közzé az információkat.

Minél jobban tanulmányozza a palotáját, annál jobban fogja javítani a memóriáját a jövőben. Ha akarja, megtöltheti a palotáját más nyomokkal - például szagokkal. Ajánlott a legapróbb részletekben is megrajzolni, megbeszélni a barátokkal. És csak akkor tudja ott megbízhatóan elhelyezni a szükséges információkat.

Minden alkalommal ugyanabban a sorrendben kell körbejárnia az absztrakt tartományokat. Vagyis szigorúan az óramutató járásával megegyezően vagy fordítva. Ha utcát választottál a "palotáidnak", akkor ott egyetlen útvonalat fektess le. És mindig ugyanonnan kezdje. Tehát kezdjük.

• A virtuális palotában lévő minden egyes memóriát tárgyként kell tárolni... Például, hogy ne feledkezzünk meg egy új személlyel való találkozásról, felakaszthatja a fényképét az ágy fejére. Egyébként itt megjavíthatsz más "csomókat" emlékül.
• A képzeletbeli teret ajánlatos több zónára osztani., mindegyikben van hely négy-öt vizuális emlék számára.
• Ha a szobájában két teljesen egyforma polc található, akkor csak az egyik használható információ tárolására. Ebben az esetben jobb, ha nem engedi meg az ismétlést, zavart okozhat.
• Tovább megyünk a palotánkon. Ha azt tervezi, hogy a minap eljut a boltba, a „palotája” segítségével is készíthet bevásárlólistát. Helyezze gondolatban a szükséges termékeket egy párnára, éjjeliszekrényre, könyvespolcra és így tovább, ha akarja, adjon hozzá illatot, színt, zenét a vizuális sorba, nos, vagy képzelje el, hogyan esett le egy tojáskazetta az asztalról, és ömlik rá a tej. számítógép billentyűzet. Ezután, miután eljött a boltba, és gondolatban visszatér a "palotájába", biztosan nem felejti el vásárolni a tojást és a tejet. A bevásárlólista természetesen nem zseniális ötlet ennek a memorizálási módszernek a használatához, szupermarketben valószínűleg egyszerűbb egy hagyományos kézzel írt listát használni, vagy telefonba zsúfolva, de a kezdőknek remek lehetőség a készségek kipróbálására. emlékpalota kezeléséről.
• A tapasztalat megszerzésével lehetőség nyílik arra, hogy a képességeiket fontosabb helyzetekben is hasznosítsák, mint például sikeres vizsga vagy kredit, előadás tartása stb. Az egyes elemek hozzáadásával újra és újra körbejárhatja domainjét, hogy ne maradjon le egyetlen ütemről sem. Csak így tudja majd igény szerint újrateremteni a fejében kitalált képet. Ez megkönnyíti az asszociatív tömb létrehozását, majd reprodukálását.

Tehát kitaláltuk, hogyan lehet létrehozni és bejutni az emlékpalotába. De mint minden épület, a "paloták" is karbantartást igényelnek.Ne felejtse el felkeresni a domainjét. Végezzen ilyen locus képzést, vagy ahogy gyakran nevezik - mentális vagy mentális séták, rendszeresen, naponta legalább 15 percet tölts bennük, még akkor is, ha nincs mit hozzátenned az ott meglévő környezethez... Így edzzük az agyunkat, és ennek eredményeként az értelmünket.

A „palotákban” elhelyezett tárgyak-emlékek jobb megemlékezésére többféle módszer létezik. Segítségükkel könnyen megjegyezhető az összetett idegen szavak, a megfelelő számok és dátumok, az ünnepi vacsora menüje. Általánosságban elmondható, hogy Loki módszere bárki számára hasznos lehet - a háziasszonytól a pénzügyi iparmágnásig. Íme néhány titok, amelyek segítenek elsajátítani.

Ahhoz, hogy megjegyezzük a számokat, azokat is vizualizálni kell. És még a sokkoló képek is megteszik. A szakértők szerint még erősebbek, mint érzelmileg semlegesek... Például meg kell jegyeznie a 128-as számot - képzelje el az egyiket lándzsaként, kettőt hattyúként, majd képzelje el, hogyan fújja egy ütés egyszerre nyolc részre a madarat. Kegyetlen, de hidd el, a 128-as szám sokáig megmarad az emlékezetedben.

Tegyük fel, hogy emlékeznie kell a 194102-es számra. Fel kell bontania részekre: 1941 - a háború kezdetének éve, 02 - a rendőrség telefonszáma. Az egyes számokat vizualizálhatja: 7 egy fejsze, 0 egy kerék, 8 egy hóember, és így tovább.

Egy másik lehetőség. Ne felejtse el gratulálni menyasszonya anyjának január 12-én. Képzeld el Ostap Bendert Ilf és Petrov „12 szék” című filmjéből. Igen, ugyanaz, hosszú sállal, de nem túl friss, közvetlenül az újévi ünnepek után. Emlékszel leendő anyósod születésnapjára? Úgy tűnik, nem fogja elfelejteni őt, bármi történjék is.

Ez a módszer jól működik idegen nyelvek tanulásában. A törökben a „só” szó megegyezik az „ász” kártyánkkal. A jobb memorizálás érdekében a polcra teszünk egy ászos sós dobozt, legalább 5 másodpercig ezen a mentális struktúrán tartjuk a figyelmünket, és addig hagyjuk ott, amíg szükségünk van erre az információra. Amint az absztrakció világának ezt a szegletét fel kell szabadítani, emlékezetünk könnyedén és sajnálat nélkül megteszi. Mindig könnyen megválik azoktól az információktól, amelyek már nem szükségesek és fontosak számunkra, ezért olyan könnyű elfelejteni azokat az információkat, amelyeket a mindennapi életben nem használunk.

Ez egyébként az ön akarata nélkül is megtörténhet. Ha huzamosabb ideig felügyelet nélkül hagyod a fejedben lévő vagyonod, hamar eltűnnek, vagy egyszerűbben, edzés nélkül sorvadnak, mint az izmok. Tehát ha már úgy döntött, hogy létrehozza saját emlékpalotáját, akkor minden nap meg kell látogatnia és frissítenie kell.

Vannak szimbólumok, amelyek a legtöbb ember fejében rögzülnek. Ugyanakkor maguk az emberek soha nem gondoltak a tudatpaloták létrehozására. Például a legtöbb ember a teknősbékát a lassúsággal, a vöröskeresztet az egészséggel asszociálja, a jogar és a korona a hatalom szimbóluma. Ahhoz, hogy jobban emlékezzen erre vagy arra az információra, találjon ki egy megfelelő szimbólumot hozzá, és helyezze el egy üres helyre az emlékpalotában.

A szimbólumok könnyen és természetesen eszébe jutnak, ha első alkalommal kéri egy vagy több információ reprodukcióját.

Egyes jelentések szerint a loci módszert az ókori görög költő, Simonides találta fel, aki 556 és 468 között élt. IDŐSZÁMÍTÁSUNK ELŐTT. A legenda szerint ő volt az egyetlen, aki életben maradt az épület összeomlása után, ahol nem csak társaival lakomázott. Amikor felkérték, hogy azonosítsa az áldozatokat, különösebb nehézség nélkül megtette, egyszerűen eszébe jutott, hol ült egyikük az asztalnál a katasztrófa előtt.

Más források szerint az értelem első palotáit a retorika mesterei hozták létre a fejükben még az ókori Rómában. Egyszerűen nem volt más választásuk.A római szónokok nem használhatták fel a hangjegyeket beszédeik során. Ezért ezt a módszert kezdték használni számos tény memorizálására. Azokban a távoli időkben a szónoki beszédeket nem szabályozták, és több órán át tartottak.

Ma memorizálási bajnokságot rendeznek a világon. Ezeken a versenyeken a résztvevők több mint száz szót memorizálnak szó szerint pillanatok alatt, egy-két másodperc alatt. Az ilyen versenyek egyik leghíresebb bajnoka a memóriafejlesztésről szóló könyvek angol szerzője, Dominic O'Brien. 2002-ben lenyűgöző rekordot állított fel azzal, hogy egy 2808 kártya sorozatot memorizált úgy, hogy mindegyiket csak egyszer nézte meg.

Mire vagy képes, most megpróbálhatod kideríteni - Csak kezdje el építeni a memóriapalotáját. A témában megjelent számos cikk és könyv segít javítani ebben a kérdésben. De ne felejtsük el – a számítástechnika korszakát éljük, amikor a jó öreg Sherlock Holmest az ő levonásával felváltotta a modern Sherlock, az értelem palotáival.