Miért alakul ki személyes ellenségeskedés, és mit tegyünk ellene?

Előfordul, hogy a társadalomban nehéz kölcsönhatásba lépnünk valakivel és kapcsolatokat építeni, mivel az emberek ok nélkül irritálnak bennünket. A téma megértése érdekében részletesen megvizsgáljuk egy ilyen negatív reakció okait, megnyilvánulásait és következményeit, és beszélünk a kezelés módjairól.

A személyes ellenszenv egy másik személy iránti előítéletes negatív hozzáállás. Általában bizonyos közösségekben, az iskolában, a munkahelyen, sőt a családban is kialakul.

Ez a pszichológiai folyamat három típusra osztható:

• aszimmetrikus személyes ellenségesség, amikor az egyik személy negatívan viszonyul a másikhoz, és ez viszont pozitív;
• általános ellenszenv, ha két ember kölcsönösen nem fogadja el egymást;
• az összetett személyes ellenszenvet az jellemzi, hogy mindketten úgy tesznek, mintha megsértenék egymást, de valójában nem éreznek nyilvánvaló ellenszenvet.

Az ellenségeskedés kialakulásának egyik oka a felhalmozott elégedetlenség egy személlyel kapcsolatban. Egy beosztottnak például nem tetszett, ahogy a főnöke bánt vele, de nem marasztalta meg, mert félt, hogy kirúgják a munkahelyéről. Ennek eredményeként a főnök ismét rosszul viselkedik alkalmazottjával, aki így személyes ellenszenvet alakít ki. Az ellenségeskedés kialakulásának másik oka lehet a pletyka, például az alkalmazottak felettesek megbeszélése a kollektívában. Az egyik kollégától hallva, hogy valaki a főnökök közül rosszul reagált rá, az illető felháborodást kezd érezni a jelenlegi helyzetben.Ebben az esetben a történet félreértése hirtelen pletykakonfliktushoz vezethet. A zaklatás személyes ellenségeskedéshez is vezethet. Ha például egy tanár előítéleteket fogalmaz meg a diákjával és megalázza az óra előtt, a diák neheztelni kezd.

Gyakran előfordul, hogy a személyes ellenségeskedés indokolatlan elvárásokból fakad. Ez általában egy kapcsolatban történik, amikor az egyik partner tökéletesnek tartja a másikat, és túlbecsüli a vele szemben támasztott követelményeket. Amikor a szerelem tárgya nem felel meg az elvárásoknak, vagy nem teljesíti időben a szerető ígéreteit, akkor azt kezdi gondolni, hogy a partner már a kezdet kezdetén becsapta. Így jön létre a viszály az emberek között. Előfordul, hogy az ember a semmiből nem szereti a másikat. Az ok a kellemetlen emlékekben rejlik. Például gyerekkorában egy szakállas férfi megijesztett egy gyereket azzal, hogy ok nélkül kiabált vele. Felnőttkorban egy ilyen ember például eladóként nem szereti az összes szakállas vásárlót, miközben nem érti, miért érez ilyen érzéseket.

Az ellenszenv a személlyel szembeni ellenséges hozzáállásban nyilvánul meg. Még az ellenfél pozitív érzelmeinek szokásos megnyilvánulása is az ellenségeskedés hátterében, nevetségnek vagy megvetésnek tekinthető. Az ingerültség, nem hajlandó látni, hallgatni és beszélni, társad lesz egy ellenszenves személy láttán. Amikor találkozik egy ilyen személlyel vagy beszélgetés közben, akkor vágyik arra, hogy kiabálással fejezze ki nemtetszését, hogy valahogy enyhítse a feszültségét.

Az érzelmek hasonló megnyilvánulása jellemző az indulatos és érzelmes emberekre. A visszafogottabb emberek nem mutatják ki másoknak haragjukat és haragjukat. Másként fognak cselekedni. Az ilyen emberek úgy kommunikálnak a beszélgetőpartnerrel, mint egy kisgyerekkel, mindent többször elmagyarázva. Néha ez a hozzáállás még a sikításnál is idegesítőbb. Végül is kellemetlen, amikor egy felnőtt hülyének és alkalmatlannak tartja a beszélgetőpartnerét.

Először is őszintén be kell vallanod magadnak, hogy az ellenszenv olyan probléma, amely negatív érzelmeket hoz. Csak ennek felismerésével értheti meg, hogyan tovább. A pszichológusok azt tanácsolják, hogy tartsanak naplót, amelyben le kell írnia minden érzését. Osszon három oszlopra egy naplóoldalt, és írja le nagyon részletesen ingerültségének okait, majd írja le érzéseit, és azt, hogy véleménye szerint hogyan kell az illetőnek viselkednie.

Az eredmény attól függ, hogyan dolgozza át érzéseit és érzelmeit. Érezni fogod, ahogy a belső feszültség és a harag megszűnik. Talán megérted, hogy ami egy emberben idegesít, az önmagadban van, és te is szeretnél ugyanígy viselkedni, de ne engedd meg magadnak. Próbáld megfigyelni azt a személyt, akit nem szeretsz. Tanulmányozza viselkedésének indítékait, hogy jobban megértse életét. De ne próbálj meg barátkozni vele bűntudatból, mert az aljas lesz.

Eleinte hajlamos lesz arra, hogy kerülje a találkozást és a kommunikációt azzal a személlyel, akit személyesen nem kedvel. Az ő jelenlétében kényelmetlenséget és irritációt fog érezni. Ez élete minden területére negatívan hathat, különösen, ha ez a személy a kollégája, osztálytársa vagy rokona. Az ellenszenv kimutatásával tönkreteszi a kapcsolatot és a hírnevét a csapatban. Mivel a társas kapcsolatok rendkívül fontosak az életben, nem szabad olyanokkal veszekedni, akik a jövőben hasznosak lehetnek számodra egy nehéz helyzetben.