Mi van, ha megsértődik?

A neheztelés természetes reakciója mások agresszív és gonosz cselekedeteire. A neheztelés sok esetben segít érdekeik és jogaik védelmében, lendületet adva a megtorló akcióknak. De mi van akkor, ha – ahogy önnek látszik – túl gyakran megsértődik? Hogyan viselkedjünk, ha egy szeretett személy megsértődött? A cikk arra összpontosít, hogyan kell reagálni az ilyen kellemetlen helyzetekre.

A mások cselekedeteire adott reakciónk nagyon egyéni. De el kell ismernie, hogy ha túlságosan szeszélyes és demonstratívan sebezhető embert lát, el akarja kerülni a vele való szoros kommunikációt.

Bizonyára mindenki legalább egyszer találkozott ilyen emberekkel, szelíd és nem agresszív, de minden bizonnyal szó szerint megsértette az egész világot. Valójában gyakran tapasztalnak olyan gondokat, amelyeket sokáig és keményen elviselnek. A munkahelyükön érdemeik ellenére nem kedvelik őket. Még a közeli emberek is gyakran bántják őket.

Az ember maga szelíden elvisel mindent, ami történik, nem kerül közvetlen konfliktusba senkivel. A szenvedő szerepe nagyon határozottan rá van osztva.

Az a tény, hogy minden ember képes megtapasztalni a haragot, a szorongást, az agressziót és más érzelmeket. De az eseményekre és helyzetekre adott reakcióként a tudatosságban felmerülő erős érzések valamilyen kiutat igényelnek. És itt ezek kifejezésének és megtapasztalásának képességéről vagy képtelenségéről beszélünk.

A fent leírt jellemvonásokat a szakértők mazochisztának nevezik. Ebben az esetben nem szexuális preferenciákról beszélünk. Ez öntudatlan bosszúra utal önmagán, azzal a ténnyel társulva, hogy egy személy nem rendelkezik az érzelmek megfelelő kitörésének technikáival.

Leggyakrabban azok, akiknek a szülei szigorúan elnyomták gyermekük érzéseinek megnyilvánulását. Elítélhetik vagy szidhatják sírásért, hangos nevetésért, vagy a szülő véleménye szerint nem helyénvaló sírásért vagy csak egy mondatért. Ennek eredményeként az ember hozzászokik ahhoz, hogy abszolút minden érzelmet elrejtse. Beleértve a tisztességes agressziót.

A lényeg az, hogy felnőttkorában az ilyen személy valójában megtiltja magának, hogy erős érzelmeket éljen át, éljen át, és megfelelő kiutat adjon nekik. A legkirívóbb helyzetekben is alázatosan visszafogott, ami gyakran ingerültséget okoz a körülötte lévőkben, és vágyat vált ki, hogy bármilyen cselekvésre provokálja.

A mazochista jellemvonásokkal rendelkező személy nagyon pontos mesebeli prototípusa a Hamupipőke. Szelíd, kedves, viszonzatlan lány a gonoszsággal és a gonosszal szemben. Megvetést és heves gyűlöletet vált ki a nővérek és mostohaanyák körében. Anélkül, hogy bármilyen, akár szóbeli visszautasítást adna nekik, egyre kifinomultabb gúny kitalálására ösztönzi őket.

Ez persze felvet egy-két kérdést. Ha az ember öntudatlanul elnyomja magában a haragot, az nem jó? Hát nem boldog, miután megtiltotta magának, hogy negatív érzelmeket tápláljon másokkal szemben? Mindkét kérdésre a válasz sajnos nem.

A kellemetlen helyzetek okozta elfojtott érzelmek soha nem múlnak el. De mivel az ember nem éli át ezeket, és nem fejezi ki sértőinek, a nehéz élmények már ellene fordulnak.

A neheztelés autoagresszióvá fejlődik. Ezért nehéz helyzetekben, amikor egy ilyen személyt sértegetnek, gúnyolnak vagy zaklatnak, sokkal könnyebb alázatos báránynak maradni. Akkor valaki más lesz rossz és bűnös. Mivel viszonzatlanok, az ilyen jellemvonásokkal rendelkező emberek fejükben feketék nélkül tartják a képüket, ami nagyon fontos számukra.

Talán felismerted a leírt karakterben egy hozzád közel álló vagy önmagad vonásait. Ezután beszéljünk arról, hogyan viselkedjünk, ha megsértődnek.

A pszichológia számos ajánlást ad arra vonatkozóan, hogyan kell megfelelően viselkedni mások sértése, durvasága és egyéb kellemetlen cselekedetei esetén. Azonban természetesen nincsenek teljesen univerzális utasítások minden alkalomra. Egy adott helyzetben csak Ön tudja felmérni annak súlyosságát és súlyosságát, majd eldöntheti, hogyan reagál rá.

• Jobb kihagyni a bajokat, mint rágódni rajtuk. Értékeld a nyugalmadat, és vigyázz az idegeidre. Először mérlegelje mindazt, ami történt. Értsd meg annak a viselkedésének okait, aki megbántott téged. Lehet, hogy a helyzet véletlenül történt, és tényleg nem akartak bántani. Ha a bántalmazó őszintén bocsánatot kért, akkor a legjobb, ha megbocsátasz neki, és ezzel szolgálatot teszel saját magadnak azzal, hogy elengeded a negativitását.
• Mielőtt a válasz mellett döntene, gondolja át, hogyan fog kinézni kívülről. Tegyük fel, hogy egy munkatársunk rossz tréfát dobott neked, és válaszul szitkozódásban tört ki. Nem tenné tönkre az imázsát? Azok vonzzák az embereket, akik higgadtak és megfelelőek, képesek megértéssel kezelni a hibákat, nem szórnak szét apróságokon. Az elkövető szintjére süllyedni, vagy akár megelőzni őt, csúnya és méltatlan.

• Abban az esetben, ha jogellenes cselekményeket követnek el Ön ellen, minden joga megvan a rendőrséghez fordulni. Törvénysértésnek minősül a tárgyak, vagyontárgyak elvitele, megrongálása, obszcén fenyegetés és sértés, akár enyhe erőszak alkalmazása is. A megfelelő hatóságokhoz intézett nyilatkozat megfékezi a zaklatót, és pimasz leckét ad.
• Talán egyszerűen túlságosan hajlamos a neheztelésre. Nagyon megsértődsz a neked címzett vicceken, úgy tűnik, hogy minden ember folyamatosan zaklat téged, és szeretett férfija mindent megtesz, hogy megbántsa. Ebben az esetben dolgozni kell vele. Próbálj meg nem azonnal fellángolni, hanem tárgyilagosan görgesd végig és értékeld fel a helyzetet. Nyugodtan fejezze ki panaszait.Nagyon könnyen lehet, hogy maga az elkövető kész volt bocsánatot kérni, de te elriasztottad a haragoddal.
• Nagyon fájdalmas, ha egy szeretett személy megsért. Ha továbbra is készek vagyunk lemondani a számunkra közömbös emberekről, akkor egy pasi, férj vagy feleség megsértése esetén a negatív érzések és a neheztelés jelentősen megsokszorozódni látszik. Egy szeretett emberrel különösen óvatosnak kell lennie az érzelmek kifejezésében. Kell egy "háború" egy kapcsolatban?

• Vannak emberek, akik durvák, durvák és szándékosan sértőek. Jobb, ha nem tiszteli meg őket figyelmével, és ha lehetséges, minimalizálja vagy abbahagyja a velük való kommunikációt.
• Ha valakivel beszélsz, akiben megbízol, gyakran segíthet kezelni érzelmeidet. Mondja el neki a panaszát, fejezze ki minden érzését ezzel kapcsolatban. Ha így elengeded az érzéseidet, valószínűleg lehűlsz, és könnyebben reagálsz a megtörtént bajra.

A következő videóban megtudhatja, mit kell tennie, ha állandóan megsértődik.