Om Mantra meditáció

A meditációs mantrákat az elme összpontosítására és egy adott érzelmi állapot elérésére használják. Az Om mantrával ajánlott meditációt könnyű gyakorolni. Lehetővé teszi az ember számára, hogy gyorsan belemerüljön egy meditatív állapotba. Az eredmény már a technika rövid távú használatával is érezhető.

A „mantra” szó két szótagból áll, amelyek közül az első jelentése „elme”, „tudat”, a második pedig „irányítás”, „eszköz”. Ez egyfajta hangképlet, amelyet ősidők óta az erő különleges folyamainak kialakulásához társítottak az ember elméjében. Segítségükkel a gondolatok rendet tesznek, az észlelés teljesen rendeződik. Az "Om" szótag a hang első megnyilvánulása a teremtés pillanatában, ezért az isteni hindu háromság szimbólumához kapcsolódik. A szanszkrit nyelven a szó 3 hangot tartalmaz: "A", "U" és "M". Az első hang a Legmagasabb Igazság közvetlen megnyilvánulását jelenti, a második - az Abszolút végtelen energiáját, a harmadik - minden élőlény.

A szakrális hangok kombinációjának kozmikus rezgése magában foglalja a megnyilvánuló (tudatos) és meg nem nyilvánult (tudattalan) világot, valamint annak köztes állapotát és tudatalattiját. Minden hangzó szegmens együtt sajátos rezgési frekvenciával rendelkezik, és a magasabb tudatosság létezését és megnyilvánulását jelenti. A hindu és védikus irodalom minden szent szövege ezzel a varázslattal kezdődik és végződik, mert a legmagasabb alkotást személyesíti meg: az Univerzumot, az isteni energiát és az élőlények lelkét.

Ez a mantra alapot ad:

• a létezés három szakasza - föld, paradicsom és pokol;
• 3 tudatszint - valóság, álmok és alvás;
• 3 személyiségképesség - megismerés, törekvés és cselekvés.

Az „Om” mantrát alkalmazó meditációs technika megnyitja a gyakorló alany energiacsatornáit, életenergiával tölti fel testét, kitágítja és megtisztítja az aurát, tisztázza az emberi elmét. Ennek a meditációnak a használatakor a tudatosság fejlődik, és az ember elsajátítja a saját érzelmei irányításának képességét. Az egyén már nem a múlt hibáira gondol, hanem kezdi megérteni, hogyan lehet azokat kijavítani. Megszabadul a belső szorítóktól, a negatív attitűdöktől, a félelmektől és a felesleges blokkoktól. Az emberben kialakul az önkontroll, az igazi érzések felismerésének képessége, a társadalom által rákényszerített gondolatok megszabadulásának képessége.

A meditációs technika végrehajtása során az energiaáramlás a megfelelő irányba terelődik.... Ennek a meditációnak a segítségével az ember a tudatát békés állapotba hozza. Az energiaközpontok bekapcsolásának pillanatában az emberi elme megszabadul a negatív gondolatoktól, és az alany megszabadul a stressztől és a nem kívánt érzelmektől. Minden negatív érzés elhagyja az emberi lelket. A személyiség abbahagyja az energiapazarlást üres vállalkozásokra, és a jelentős eseményekre koncentrál.

Az elme kitisztul, és magasabb szintre emelkedik. Lelki fejlődés megy végbe. Az ember tele van szeretettel, boldogsággal és harmóniával. Elkezdi felismerni magát az Univerzum részeként, megérzi a belső isteni erőt, és választ kap minden kérdésére.

A szakértők azt javasolják, hogy ezt a meditációs technikát naponta kétszer fél óráig gyakorolják, lehetőleg reggel és este. Mielőtt megtenné, ki kell választania néhány kellemes zenét, amely segít ellazulni és meditatív állapotba kerülni. Először nyugdíjba kell vonulnia, be kell csuknia a szemét, és teljesen el kell lazítania saját testét. Tartsa függőlegesen a hátát. Összpontosítsa a figyelmét arra a pontra, amely a szemöldökök között helyezkedik el. Érezd a hullámzást a szemöldökrésben.

Szabadítsa meg elméjét a külső, rögeszmés gondolatoktól. Csak a mantrára koncentrál. A kívánt hang mentális ismétlődését a végtelenség, a halhatatlanság és az örökkévalóság gondolatai kísérjék. Ezekben a pillanatokban fejlődött, hozzáértő, erős, tiszta és szabad emberként kell felfognia magát. Képzeld el az abszolút tudatosságot, érezd, hogy képes vagy mindenen áthatolni, higgy a saját végtelen létezésedben. Merülj el teljesen önmagadban, és távolodj el a világ nyüzsgésétől.

Egyenletesen és mélyen kell lélegezni. Az orron keresztül történő nyugodt belégzés és a szájon keresztül történő lassú kilégzés hangolja a tudatalattit a kívánt állapotra. Lélegezz ki természetesen, erő alkalmazása nélkül, amikor nagy mennyiségű levegőt lélegzel ki. A mantrát kilégzés közben mondják. A szakértők javasolják a dúdolást. A belégzés pillanatában az „Om” szótag mentálisan reprodukálódik. A meditáció során az „Om” mantrát körülbelül 110-szer kell megismételni, de legalább 108-szor. A hangok nem lassan és nem gyorsan, hanem ritmikusan, feszültség nélkül nyújtódnak. A kimondott szavaknak hasonlítaniuk kell egy csengőre.

A szent szótag kiejtésének technikája a következő:

• először az első hang reprodukálódik, ami az "A" és az "O" keresztezése;
• ezután zökkenőmentes átmenet van a második hangra, amely az "O" és az "U" kombinációja;
• az utolsó mássalhangzó hangot az orron át csukott szájjal ejtik ki, miközben egyfajta rezgést kell létrehozni.

Ezen a mantrán a meditációt rózsafüzérrel végezzük. Minden következő „Om” hang kiejtése jogot ad egy gyöngy félretolására. A rózsafüzér gyöngyök megakadályozzák a téves számításokat. A meditációs technika alkalmazásának perceiben lehet hintázni, de erőlködni és csípni nem. Amikor fájdalom vagy kellemetlen érzés jelentkezik, tedd a kezét a test problémás területére, és érezd a tenyeredből áradó meleget.

Koncentrálj a saját szívverésedre. Minden szívveréssel ejtsünk ki egy szent hangot. Érezd, ahogy az elme egyesül vele, és megtelik tiszta tudattal.