Csakra nyitó meditáció

A meditáció az elme és a test gyógyulásához vezető út. De nem minden ember hisz benne. Ennek ellenére ez a téma nagyon komoly és aktuális. Végül is egészséges és boldog emberré teheted magad. De először meg kell ismerkednie a részletekkel.

Tehát először is határozzuk meg: "Mi a meditáció?" Ez az elme olyan cselekvése, amely a gyakorlót a nagyon erős koncentráció állapotába irányítja. A meditáció előnyei minden egyén számára felbecsülhetetlenek. Fontolja meg ezt a kérdést részletesebben.

• Meditációra van szükség ahhoz, hogy az ember energiával töltse fel. A gyakorlat során hatalmas mennyiségű többirányú energia kerül a szervezetbe.
• Szükség van rájuk, hogy teljesen meggyógyítsák az embert a különféle betegségekből.
• A csakranyitó meditációk bizonyos pontokat feltölthetnek a szükséges energiával, ami lendületet ad az új fejlődésednek. Például, ha kifejleszted a Svadhisthana csakrát, akkor a szexuális energia felhalmozódik benne. Neki köszönhetően megtalálhatja magának a megfelelő partnert, vezetővé válhat stb.
• A meditáció az egész tudat nagyon erőteljes pumpálása. Ezzel a technikával megszabadulhat különféle felesleges blokkoktól, amelyeket maga állított be.
• Ez egyben az energiacsatornák erőteljes pumpálása is. Ha megteszed, az energiameződ nagyon erős lesz. Nem fogsz félni sem a gonosz szemtől, sem a károktól, sem az átkoktól.
• A reggeli meditáció felébresztheti az embert, és új lendületet adhat neki, hogy új dolgokat tegyen.
• Az éjszakai meditáció a tisztánlátást szolgálja.

Először is meg kell tanulnod, hogyan kell a lehető legtöbbet ellazítani a gyakorlat során, hogy az energiaáramlást egy bizonyos központra koncentráld. De mindenekelőtt ki kell választania az Ön számára megfelelő gyakorlatot. Az alábbi információk ebben segítenek.

Ez egy nagyon szükséges gyakorlat, amely után erőlöketet fog érezni. Kövesse az utasításokat a befejezéshez.

• Keressen külön és félreeső helyet a lakásában.
• Halkítsd le a lámpákat és játssz a megfelelő zenét. Üljön egy speciális szőnyegre lótusz pozícióban.
• Lazítson, és próbálja megtisztítani elméjét a felesleges gondolatoktól. Ha meglátogatnak, akkor hagyd figyelmen kívül őket.
• Válassza ki azt az energiaközpontot, amelyet fel szeretne ébreszteni.
• Ha fel akarod ébreszteni az összes csakrát, akkor kezdd Muladharával. Aztán lassan lépj felfelé.
• Lélegezz mélyeket és nyugodtan.
• Képzeld el, hogy néz ki az a csakra, amelyet fel akarsz ébreszteni: színe, formája, képe stb. Összességében minden központ olyan, mint egy lótusz. Ha nehéznek találja az egyes csakrák részletes vizualizálását, képzelje el a lótuszt, és hogyan nyílik ki.
• Minden központnak egy bizonyos időt kell kiosztani - 15 percet.
• Lélegezz mindig egyenletesen és nyugodtan. Ahogy kilépsz a meditatív állapotból, vegyél egy mély levegőt be és ki.

A csakrák tisztítása segít harmonizálni mindent, ami körülvesz. Ezt a gyakorlatot reggel vagy este is elvégezhetjük. Tekintsük az első lehetőséget. Osho lehelete hozzájárul az összes energiaközpont teljes helyreállításához. A fenti gyakorlat elvégzéséhez sötét kötéssel kell lefednie a szemét. Ezután egy bizonyos algoritmus szerint cselekedjen.

• Álljon vállszélességű lábbal, térdét enyhén hajlítsa be, és jól egyenesítse ki a gerincét.
• Képzeld el a harang hangját. Kezdj el mélyeket be- és kilélegezni, minden figyelmedet az 1. csakrára fordítva (a farokcsont régiójában található).
• Próbálja meg fokozni a harangozást a tudatában, és kapcsolja át tudatát a 2. csakrára (a reproduktív rendszer régiójában található). Lélegezz aktívan és mélyen.
• Ezután haladj alulról felfelé a csakrákon keresztül, és váltakozva vigye át tudatát egyik pontból a másikba. A harangozásnak csak fel kell erősödnie a tudatában.
• A mozgás a következő legyen: a legalacsonyabb pontoktól a szoláris plexushoz, a szívhez, majd a nyaki üreghez kell menni. Ezután lépjen a homlok közepére. A fej búbján végzett meditáció véget ér.
• Ezután még kétszer megismételjük a fent leírt utat (összesen 3-szor). A lecke 45 perces legyen. Ezt követően energiahullámot fogsz érezni.
• Fejezd be a meditációt. Ehhez üljön le és lazítson. Kapcsolja ki a gondolatokat, és érezze a békét az egész testében. Ennek a leckének további 15 percet kell igénybe vennie.

A gyakorlatot zenével együtt használják. A befejezéshez járjon el az alábbiak szerint.

• Az első szakaszra 45 percet szánunk. Ülve, fekve vagy állva hajtják végre. Ha áll, csukja be a szemét, hajlítsa be a térdét.
• A gyomron keresztül lélegzünk. A hang félig nyitott szájon keresztül megy át.
• Hallgass zenét, képzeld el az egyes csakrák színét, és énekelj mantrákat.
• Kezdje az alsó csakrával, és haladjon felfelé. Növelje énekének hangját minden egyes lépéssel.
• Miután elérte a csúcsot, fokozatosan térjen vissza lefelé.
• Ismételje meg ezt a ciklust háromszor.

Ez a gyakorlat elvégezhető az önszeretet (nők) és a körülötte lévő emberek számára. Tehát nézzük meg közelebbről az egyes csakrákat.

• Muladhara. Ilyen kifejezések segítségével fejleszthető: „Erős és képes vagyok”, „Szeretem az életet” stb.
• Svadhisthana. A következő mondatok hozzájárulhatnak a fejlődéséhez: "Szerencsét vonzok", szerencsés vagyok stb. "
• Manipura. Itt elmondhatod: "Bármit meg tudok csinálni!", "Nyitott vagyok a világra, és szeretnek."
• Anahata. Kialakulását a következő szavak segítik majd: „szeretem magam”, „Én vagyok a legjobb” stb.
• Vishuddha. Egy ilyen kifejezés segítségével fejleszthető: „Csak jót várok” stb.
• Ajna ilyen szavak segítségével fejlődik ki: "Azt csinálom, amit szeretek, és szeretem, amit csinálok."
• Sahasrara. Kialakulását segítik a következő szavak: "Élvezem az életet!"

A meditációt a következő módon végezze:

• válassza ki a fejleszteni kívánt energiaközpontot;
• keressen egy félreeső helyet és üljön kényelmesen;
• kapcsolj ki minden gondolatot, kezdj el mélyen és nyugodtan lélegezni;
• képzeld el, hogyan kel életre a központod azzal az energiával, amely közvetlenül a mennyből száll alá;
• hagyja, hogy ez az energia töltse be azt a pontot, amelyet meg szeretne tölteni energiával, majd engedje, hogy elterjedjen a testében;
• Lassan lépj ki a meditációból, ne állj fel azonnal gyakorlás után, maradj még néhány percig békés állapotban.

A legjobb megoldás, mivel amikor végrehajtja, akkor képes lesz figyelni az egyes központokra. És az ilyen cselekvések hozzájárulnak a helyes fejlődéshez.

Az első csakra nagyon fontos, mert egységes. Bizonyos műveletek végrehajtásával visszaállíthatja.

• Álljon kényelmes pozícióba. Üljön egy székre vagy egy speciális szőnyegre. Aztán lazíts. Ehhez mélyen és nyugodtan kell lélegeznie.
• Fókuszálj egy pontra a mellkasod közepén. És képzeld el az "én"-edet. Erősítsd meg "én"-edet.
• Ezután helyezze a lábát a padlóra. Érezd a Föld vonzását. Engedd, hogy megjelenjen a tudatodban az a gondolat, hogy a lábad megérintette a Föld középpontját. Melegség szállt le a lábadon. Most vond ezt a meleget arra a pontra, ahol az 1. csakra található.
• Különös figyelmet kell fordítani a bal lábra. Rajta keresztül kell az energiának a testedbe áramolnia. Képzeld el ezt a folyamatot. Hagyja, hogy ez az energia minden létfontosságú csatornán keresztül terjedjen: a szíven, a vesén keresztül, az emésztőrendszerbe stb. Ezután engedje, hogy az összes energia bejusson Muladharába, és felhalmozódjon benne. Érezd, hogyan töltődik be ez a pont.
• Miután érezted a Muladhara teljes kitöltését, el kell kezdened ezt az energiát a jobb lábadon keresztül ismét a Föld középpontjába irányítani. Próbáld meg rossz energiáidat (félelmeit, negativitását, agresszióját) a Föld középpontjába küldeni ezen az áramláson keresztül. Hagyja, hogy ez az energia pozitívvá alakuljon át, és térjen vissza. Így nemcsak megtisztíthatja az összes aktív pontját, hanem feltöltheti új és megtisztított energiával.
• Miután átment egy ilyen eljáráson, amelyre legalább fél órát kell szánnia, teljes megkönnyebbülést és békét fog érezni.
• Érezze a tisztaságot és a rendet is a Mulahadrában. Képzeld el, hogyan világít és ragyog.
• Legyen tudatában ennek a folyamatnak, és fejezze be a meditációt.

Ezt a pontot tekintik annak a helynek, ahol a személyiség tartózkodik. Miután törölte ezt a pontot, törli az "én"-et. Tehát térjünk le a meditációra.

• Gyakorolj lefekvés előtt. Ülj le egy székre. A hátnak egyenesnek kell lennie. Ezt a gyakorlatot csakra gyertyákkal végezheti.
• Lélegezzen egyenletesen, nyugodtan és mélyen, hogy teljesen ellazuljon. Juss el egy olyan belső állapotba, amely lehetővé teszi, hogy érezd az "én"-edet.
• Belégzés közben képzeld el, hogy a narancssárga sugár áthalad a lábadon, és a fejed teteje felé halad.
• Kilégzés után képzeld el, hogy ez a narancssárga szín kívülről beborítja a testedet. Aura képződik a tested körül.
• Ezután koncentrálj Svadhisthanára. Hagyja, hogy a narancssárga energia felhalmozódjon benne. Érezd a vibrációt egy ilyen erős aktiválásból.
• Érezd, hogyan történt Svadhisthana helyreállítása.

Kovesd ezeket a lepeseket:

• üljön egy székre, és egyenesítse ki a hátát, pihentesse a lábát a padlón;
• vegyen néhány lélegzetet és levegőt;
• összpontosítson a gerincére;
• majd képzeljük el a Földről spirál formájában kiáramló energiát, hagyjuk, hogy ez a spirálenergia áthaladjon a bal lábon a gerinc mentén, és beburkolja annak minden részét, majd beköltözik a szívbe, a kezekbe, a fejbe, ez az áramlás összegyűjti minden félelmét és haragját;
• most képzeld el, hogyan távozik el ez az energia a jobb lábon keresztül, és hogyan jut vissza a Földre;
• egyenletesen és nyugodtan lélegezzen, majd képzeljen el egy erőteljes folyamot, amely közvetlenül a Kozmoszból jön, feléd mozog és behatol a testedbe, színültig töltve azt;
• érzed, ahogy az életerő beburkolja testedet;
• most mindez az energia kezd felhalmozódni Manipurban;
• boldog vagy és örömteli;
• a Manipurád ragyogni kezd, és nagyon fényes ponttá válik;
• az életerő eláraszt téged;
• már biztosan tudja, hogy megszabadult a betegségektől, és nagyon nagy energiatöltést kapott;
• újra érezni ezt az állapotot;
• a napfonat mögötti gerincoszlop melegsége azt jelenti, hogy az energiaközpontja erőteljes lendületet kapott a fejlődéshez.

Cselekedj így, akkor megtörténik a központ fejlesztése és feloldása:

• üljön egyenesen egy székre, vagy húzza maga alá a lábát;
• pihenni;
• összpontosítsd figyelmedet a szívcsakrára, engedd, hogy minden szép gondolatod ezen a helyen folyjon össze;
• ami után fehér színnek kell kialakulnia a csakrában, vizualizálja ezt a folyamatot;
• majd emeld fel a tudatodat, és mondd (ezt lehet énekelni is): „Legyen béke és harmónia”;
• ezt az eljárást háromszor végezze el így: felülről lefelé, majd jobbról balra (keresztet kell kapnia);
• most képzeld el, hogyan tágul a fény Anahatában, és betölt minden teret, jól érzed magad és nyugodt;
• maradj ebben az állapotban egy ideig, és lépj ki a meditációból.

A következő módon járjon el:

• a torokcsakra fejlesztésére, aromaterápiára, aromagyertyát gyújtani és kényelmes testhelyzetbe ülni a kanapén;
• vizualizálja a kék eget, a tengert, a meleg homokot stb.;
• merüljön el a paradicsomban, és élvezze a gyönyörű kilátást;
• majd összpontosíts Vishuddhára és érezd a meleget, ez a melegség szétterjed az egész testben, jön az öröm érzése;
• emlékezzen erre az állapotra;
• majd hagyja abba a meditációt;
• kösd be a torkod kék vászon sállal, a kötést nappal is fent hagyhatod, vagy 15 perc múlva leveheted.

Van egy konkrét szent dolog - a csakra rúd. Használd fel Ajna felébresztésére. És akkor folytasd így:

• üljön egyenesen egy székre, jobb kezével kezdje el lengetni a csakra rudat, óvatosan figyelje a mozgását;
• lélegezz egyenletesen, és képzeld el, hogyan tölti be az energia a szent pontodat, kitágul és nagyon nagy lesz;
• most kék fénnyel kezd világítani, és ez a fény átterjed az egész testedre;
• ennek eredményeként a tested egy kék golyó belsejében van, meleg és kényelmes benne lenni;
• maradj ebben az állapotban egy ideig (ameddig csak akarod);
• majd lassan kezdj kilépni a meditációból, majd ülj le és légy tudatában a veled történt folyamatnak.

A Sahaja jóga segít az embernek az önmegvalósításban. Ez a gyakorlat hozzájárul a valódi vágyak beteljesítéséhez a Kundalini energia segítségével, és hozzájárul az ember valódi azonosságának elsajátításához. Tehát térjünk a gyakorláshoz:

• üljön a szőnyegre, és tegye keresztbe a lábát;
• tedd a kezed, tenyered felfelé, térdre, hajtsd össze ujjaidat Gyan Mudrába;
• irányítsa tekintetét az orr hegyére;
• kezdje el énekelni a mantrát (ez csakra): ANG SNG WAHEY GURU, fordítása így hangzik: "Az Univerzum és Isten energiája minden sejtben" (30 percen belül);
• a gyakorlat végén vegyen mély levegőt be és ki, ismételje meg ezt az eljárást 3-szor.