A belső gyermek gyógyítása meditáció

Sokan tudjuk, hogy minden emberi félelem és szorongás gyermekkorban gyökerezik. Mindannyiunk jelleme is ebben az időszakban kezd kialakulni. Ezért nyugodtan kijelenthetjük, hogy gyermekkorunk egy életen át velünk marad. Egy felnőtt rájön, hogy most más lett, ezért külön-külön is kis embernek tekinti magát. Ugyanakkor a kis lény folyamatosan a tudatunkban él. Ha gyermekkorában gyakran megsértették, vagy nem kapott kellő figyelmet, akkor ez mindig emlékeztetni fogja őt.

Louise Hay fejlesztette ki a gyógyító belső gyermek meditációt azok számára, akik magányosnak és védtelennek érzik magukat. Ez a meditáció célja, hogy megszabaduljon a félelmektől és az önbizalomhiánytól.

A technika megalkotója szegény családban született. Gyermekkorom óta megtanultam, mi az éhség és a hideg. Amikor felnőtt, az egyik gyönyörű napon úgy döntött, hogy elragadja a nem hagyományos kezelési módszereket. Aztán lelkipásztor lett, és könyveket kezdett írni a pszichológiáról.

Amikor Louise nagyon megbetegedett, úgy döntött, hogy a tudata segítségével meggyógyítja magát. Ebben segített neki a meditáció. A mai napig képes volt segíteni másoknak, hogy kilábaljanak a nehéz helyzetből.

A fenti meditáció lehetőséget ad arra, hogy képletesen elmélyedj a gyermekkorban, és ennek az elmélyülésnek a segítségével próbáld meg megváltoztatni a jelent. Ezért erre a technikára azoknak van szükségük, akik őszintén szeretnének megszabadulni a gyermekkori élményektől, amelyek viszont nagyban befolyásolják a jelent.

Nagyon sok példa van arra, amikor a gyermekkorból származó problémák nem adnak lehetőséget az embernek az önmegvalósításra. Például, ha iskolás korában a gyermeket megsértették a társak, és úgy érezte, hogy értéktelen, akkor a felnőtt életben nem tud társat találni, bezárkózik, nem tudja megvalósítani képességeit.

Ahhoz, hogy teljesen megértsd ezt a koncepciót, fel kell ismerned ezt a "belső gyermek" kifejezés az ember belső világának egyik legfontosabb részének megszemélyesítése. Ez a rész tartalmazza a különféle emlékeket, negatív és pozitív egyaránt, valamint félelmeket, készségeket, korai tapasztalatokat stb.

Az emberi léleknek ez a része az, amely felelős minden esemény örömteli észleléséért. Mindannyian jól emlékszünk a fagylalt ízére, amelyet gyermekkorunkban ettünk. Hihetetlenül édes és élvezetes volt. Emlékszünk erre a pillanatra, és most felnőttként fagylaltot is eszünk, hogy örömet szerezzünk magunknak.

Korai életkorban minden gyerek megpróbál valamit rajzolni vagy faragni. Ha megdicsérik, akkor még többet próbálkozik és alkot. Ennek eredményeként egy ilyen személyből tehetséges művész vagy szobrász nőhet. ÉS ebben óriási szerepe lesz a gyermeki élménynek, nevezetesen a „belső gyermeknek”.

Ha senki nem figyel egy kis művész alkotói vénájára, lassan kezd visszahúzódni önmagába, és képességei elhalványulnak. Ha egy ilyen ember felnőttként szeretné feléleszteni a rajzolás iránti vágyat, akkor ebben segít a "Belső gyermek gyógyítása" nevű meditáció.

A következtetés az, hogy a „belső gyermek” egy bizonyos időszak, amely a távoli múltban maradt. Ez az időszak azonban negatív hatással lehet egy felnőtt jelen és jövőbeli életére.

Ezt a technikát olyan emberek számára készítették, akik már felnőttek. Nem számít, hány éves vagy. Meg kell tenni, hogy tiszta és friss érzelmek ébredjenek a lelkedben. És minden bizonnyal új ötleteket teremtenek az elmében, amelyek segítenek továbblépni az életben.

meg kell említeni, hogy „belső gyermeke” lehet ilyen állapotban – legyen depressziós és féljen stb. Ha hajthatatlanságot észlel viselkedésében, képtelenséget kérdezni és hasonlókat, akkor meg kell tanulnia, hogyan kezelje ezt. Ezenkívül a karaktered negatív megnyilvánulásai és érzelmei azt is jelzik, hogy "belső gyermeked" depressziós.

Egyes egyéneknél a nem megfelelő viselkedés abban nyilvánul meg, hogy ők felnőttként ezt semmilyen módon nem tudják megérteni. Az ilyen emberek infantilisak, nem dolgoznak és nem tanulnak, megpróbálnak mások rovására élni. Ezért el kell kezdeniük dolgozni önmagukon. Ellenkező esetben végső lebomláson mennek keresztül.

Ehhez pontosan ki kell derítened, hogyan nyilvánul meg a "belső gyermeked". Ha érzelmileg nem teljesen egészséges, akkor kényelmetlenül fogod érezni magad. Ha kényelmetlenül érzi magát, akkor gyógyító meditációt kell végeznie, és egyensúlyba kell hoznia általános lelkiállapotát.

A meditáció segít felvenni a kapcsolatot a benned lévő „gyermekkel”. Ez a technika érzelmi viharba taszít. Ne lepődj meg azon, hogy a gyakorlat során szomorúságot, örömöt, bűntudatot, nosztalgiát és egyéb érzéseket fogsz átélni.

Ne féljen a tomboló érzelmi vihartól, és hagyja, hogy megtörténjen. Ha sírni támad kedved, akkor sírj. Ha van kedved nevetni, akkor nevess.A meditáció az érzékek felélesztésére szolgál.

Most térjünk le a fő műveletre.

• Üljön kényelmesen és csukja be a szemét.

• Lélegezz be mélyen az orrodon és lélegezz ki a szádon keresztül. Ismételje meg ezeket a manipulációkat többször.

• Testének fokozatosan el kell ellazulnia a feje búbjától a lábujjakig és a kezeiig. Képzelje el, hogy ez az ellazulás megérintette az ujjak hegyét, és ismét visszatért a fej tetejére.

• Ezt követően éreznie kell a testét, és tisztában kell lennie az aktuális életkorával, valamint lelki állapotának pillanatnyi állapotával. Gondolj, ha mindent láttál.

• Ezután képzeld el, hogy egy gyermek jelenik meg előtted. Lehet fiú vagy lány (minden a nemedtől függjön).

• A gyerek te vagy. Körülbelül öt éves vagy. Képzeld el, hogy néz ki. Emlékezz magadra keveset, abban, amiben vagy öltözve és cipőben. Vigyázz a gyerekedre.

• Majd mentálisan állj fel, menj oda a gyerekhez, és nyújtsd neki a kezed. Fogja a gyermek kezét a tenyerébe. Nagyon kicsi. Üljön le mellé, és érezze a baba növekedését. Nézz a szemébe. Ha nagyon meg akarsz csókolni egy gyereket, akkor csókold meg az arcát, tenyerét. Ügyeljen a baba reakciójára.

• A gyermek szemének sok mindent el kell mondania. Nézze meg, ha szomorúak vagy akadozva, milyen színűek: barna vagy kék. Emlékezz erre a pillanatra. Mostanra sikerült beleszeretned magadba. A reményeid ennek a gyereknek a szemében vannak. Vedd a babádat a karjaidba. Engedd, hogy rád nehezedjen. Érezd a melegét, és engedd, hogy szíved válaszoljon erre a gesztusra.

• Gondolj arra, hogy most meg tudod-e védeni ezt a gyereket valaki más befolyásától, vajon nem fogod-e állandóan idegesíteni. Kérd meg, hogy mondja el, mit vár el tőled. Ígérd meg a babának (ke), hogy most gondoskodni fogsz róla, védd és kérlek.

• Gondolj arra, hogy te és csak te tudod megvédeni ezt a gyermeket. Ettől érezni fogja, hogy törődnek vele, és megszűnik félni. A gyerek többé nem fog aggódni amiatt, hogy nem felel meg az elvárásaidnak.

• Öleld meg az "én"-edet, vagyis a gyermekedet, és ígérd meg, hogy mindig megvéded őt. Tudd, hogy ez a legértékesebb dolga, amije van. A baba a belső érzésed.

• A gyermeknek meg kell értenie, hogy meghallják, és mindig emlékszel rá.

• Az ülés végén helyezze a babát a padlóra, és lassan engedje el a kezét. Vessen egy pillantást az arcára. Ragyogott. Megváltozott a külseje, és világossá vált, hogy ragyog a boldogságtól.

• Vegyél néhány lélegzetet, majd nyisd ki a szemed.

Ezek az irányelvek hatékonyabbá teszik a gyakorlatot.

• Saját magának meg kell jelölnie az okot, hogy miért szeretne meditálni. A jó indokok ösztönzik a szorgalmas gyakorlást.

• Ne kezdjen olyan tevékenységbe, amely túl unalmasnak tűnik számodra. Jobb kicsiben kezdeni.

• Tervezze meg előre a meditációra szánt időt. Ha szeret reggel aludni, akkor jobb, ha a technikát ebédidőben vagy este végzi el. Végezze el meditációit a rendszeres órákban.

• Jobb egy bizonyos helyen gyakorolni, ahol csendes lesz (gyerekek és állatok jelenléte nélkül). Ha nem tud egy pózt végrehajtani, például a Lotus pozíciót, akkor használjon egy széket a gyakorlathoz. Ülj rá egy párnával a hátad alá.

• Kövesse nyomon az összes változást, amely a testével és a szellemi tevékenységével történik. A kényelem kedvéért vezessen naplót, és jegyezzen bele minden olyan folyamatot, amely fontosnak és előrehaladónak tűnik Önnek.

A gyógyító belső gyermek meditáció az alábbi videóban.