Mantrák az alváshoz: az expozíció jellemzői és az olvasási szabályok

Az álmok természete érdekelte az ókori filozófusokat, de a biológusok csak a 19-20. században kezdték el komolyan foglalkozni ezzel a témával. Aztán kiderült, hogy az alvás az agy tevékenysége, amelyet különböző fázisok jellemeznek. De mit jelentenek az álmok, még ma sem tudjuk biztosan. Gyakran logikátlanok, következetlenek, hiányosak, ami magát az álmodozót sem zavarja.

De bármennyire is érdekes az álmok szférája, ez a téma nehézzé válik azok számára, akik alvászavarban szenvednek. És annak érdekében, hogy ez az erőforrás termelékeny legyen, lehet és kell is dolgozni az alvással. És a mantrák segítenek ebben.

Különféle források szerint a világ lakosságának 50-80%-a szenved valamilyen fokú alvászavartól. A metropolisz minden második lakója nehezen alszik és nehezen alszik el. Ennek oka a nagy sebesség, a rengeteg információ és kapcsolat, az agy túlterhelt. Az alvási mantrák segítenek megbirkózni a belső stresszel, ellazulnak.

Mire valók a mantrák:

• a tudatos álmodás képzésévé vagy részévé válhat;
• segít reggel lendületesen ébredni;
• ráhangolódni az elalvás természetes ritmusára;
• segít megfejteni az álmokat;
• enyhíti a rémálmokat;
• a mantrák-amulettek segítenek megvédeni a személyes teret;
• segít emlékezni a kellemes, inspiráló álmokra.

Néhány mantra segít elaludni monoton, legyengítő álmok nélkül. Másokat úgy terveztek, hogy az elkövetkező éjszakán ne akarjon valami aktív tevékenységet csinálni, hanem csak aludjon. A legerősebb mantrák segítenek a tudatalattival való együttműködésben. Sok ember számára a mantrák esti rituálé válnak a meditációval és más gyakorlatokkal együtt.

A mantra-gyakorlók és a jógázók ezt a párhuzamot vonják. Összehasonlítják az ember tudatalattiját egy pohár piszkos vízzel, amelyet minden nap megtöltenek ezzel a vízzel, stresszel és megpróbáltatásokkal szembesülve. És a piszkos víz tiszta vízzel való helyettesítéséhez hallgatnia kell a mantrákat. Kiszorítják a tudatalatti "piszkos" összetevőjét.

Többféle mantra használható.

• Mély alváshoz. Hatékony elalvási problémák esetén. Hangold az elmét a nyugalomra. Az alvás nyugodtabbá, jobb minőségűvé válik, segít az erő helyreállításában. Az álmatlanság elleni hatékony mantrák segíthetnek megoldani a mélyebb problémákat, mert aki nem alszik eleget, annak gyakran különféle szomatikus patológiákkal kell megküzdenie. Csak hát a hormonok nem termelődnek megfelelően, ami egy álomban pontosan előállítható. Példa egy mantrára: OM AGASTI SHAYINAH. A szó szoros értelmében altatóként működik - a mantrát vízbe mondják, a vizet lefekvés előtt 5 perccel megissza.
• Alvás előtt. Az ilyen mantrák kiváló munkát végeznek egy esti elemzéssel, amikor át akarod gondolni, mi történt, mi a következő lépés, nyugodtan felméred a helyzetet. Ezért a TV vagy az éjszakai internet helyett jobb mantrákat hallgatni a kikapcsolódás és a tiszta belső elemzés érdekében. Példa egy mantrára: RI A HUM. Álmatlanságon, fájdalmas gondolatokon is segít. Javasoljuk, hogy ezt a mantrát 108-szor ismételje meg.
• A gyógyulásért. A pszichológiai kezelésben számos mantrát használnak. A terápiás folyamat olyan láncszemévé válnak, amely a testet a gyógyulás felé irányítja. Egy ilyen mantra után éjszaka, ébredés után az ember erőteljesnek, aktívnak érzi magát. És még ha az álom nem is volt hosszú. Példa mantra: OM SUSHUPTI OM.
• Nyugtató hatású az idegrendszerre. Ezek a mantrák enyhíthetik a rémálmokat, ami szintén segíthet elaludni. Hozzájárulnak a nyugodt alváshoz, a jó közérzethez ébredéskor. A mantrát lefekvés előtt mondják el. Példa: OM ZAGA LI YAA SUUHA.
• Reális álmok vonzására. Az ilyen mantrák érdeklik azokat az embereket, akik tisztán álmodnak. Nem annyira népszerűek, de megvan a saját igényük az ilyen merész kísérletekre kész emberek körében. El kell olvasnia egy mantrát, fel kell tennie egy izgalmas kérdést, és a válasz meg fog születni. Példa: OM KIRI KIRI SWAHA. Úgy gondolják, hogy az ilyen álmokat éjfél után kell „megszólítani”. A szavak segítenek felépíteni az álmokat. Ideális esetben ruha nélkül kell aludnia. A jógik biztosak abban, hogy a meztelen test lesz a legjobb energiavezető.
• A sötét cselekmény semlegesítésére. Ha kétségek gyötörnek, az események nem a legjobb alakulására vonatkozó elvárások gyötörnek, a mantrák hasznosak lehetnek a rossz forgatókönyv elleni védekezésben. Nőknek és férfiaknak egyaránt jók. Nem mindig garantálják a gyors hatást, de a szabályos rendszeres gyakorlás eredményes lesz. Példa mantra: HRIM KSHRAUM HRIM.

Néhány mantrát Lakshmi istennőnek, a családi tűzhely és a jólét védőnőjének szenteltek. Az egyik fő mantra segít a nehézségek méltó átvészelésében, a fejlődésben. És vannak, akik megpróbálják elolvasni este, lefekvés előtt. Hang: OM HRIM SHRIM LAKSHMIBHYO NAMAHA.

A mantra egy gyakorlat, amely segít felszabadítani az elmét, megnyitni a belső lényeget. És ez a kapcsolat a zsigerekkel lehetővé teszi az ember számára, hogy megváltoztassa az életét. A mantra nem varázslat, vagyis nem elég egyszer kimondani. A kifejezés hatékonysága attól függ, hogy ki, milyen körülmények között, milyen célból ejti ki. A mantra egy strukturált rezgés.

Mit kell tenni, hogy a mantrák működjenek:

• ismételje meg őket sokáig és rendszeresen;
• kombinálni a fizikai aktivitással;
• kombinálni (nem mindig) extrém, új gyakorlatokkal.

A szobában, ahol a mantrákat gyakorolják, ki kell kapcsolnia a TV-t és az egyéb kütyüket, amelyek megtörhetik a csendet. A kezdők lefekvés előtt mantrákat szavalhatnak az ágyban. Ugyanakkor az ágynak tisztának kell lennie, különben a mantra hatása csökken.

Csak tegye fel a fejhallgatót, próbáljon meg lazítani, csukja be a szemét. Ha valaki elalszik ezekre a hangokra, az teljesen normális. Először nem szükséges arra kényszeríteni magát, hogy a mantrát a végéig hallgassa.

De hatékonyabb, ha magad olvasod el. Még jobb - előzetes felkészüléssel.

• Lefekvés előtt lehetőség szerint fürödjön meg lazító aromás olajokkal. Ebben az időben a szellőztetést meg kell szervezni a hálószobában. Füstölővel fertőtlenítheti a szobát, ha akarja.
• Olvasás előtt le kell vetkőznie (ideális), vagy természetes anyagokból készült kényelmes ruhát kell felvennie.
• A mantrát elmondhatod lótuszhelyzetben ülve, vagy hanyatt fekve, oldalra tárt karral.
• Olvasás közben a meleg energia lágy fényű áramlásait kell elképzelni, megjeleníteni. Rá kell hangolni arra az érzésre, hogy ez az energia puha gubóba burkolja a testet, megnyugtat és gyógyít.

Úgy tartják, hogy a vibráló szavaknak óriási erejük van. Számos szanszkrit hangot vagy szót pontosan és világosan kell kiejteni. A mantra nem tartalmazhat nyílt kérést egy vágy teljesítésére. Ez Istenhez való felhívás, az ő dicsérete, és ez nem vonatkozik egy vallási szertartásra. Csak arról van szó, hogy az elme, amely az isteni pontos, tökéletesen illeszkedő rezgések ismétlésére összpontosít, maga is megtelik isteni tulajdonságokkal. És ez vonatkozik az alváshoz szükséges mantrákra is.

Ennek eredményeként pozitív hatást érhet el, nézzük meg közelebbről, mi az.

• Gyors, egyszerű, természetes elalvás. Sokan azon kapják magukat, hogy "a tévé alatt" szoktak elaludni. Hogy mindenképpen kell egy háttér, ami elvonja a figyelmet a saját gondolataidról, az önmagaddal folytatott párbeszédről. Amikor pedig egy szellőztetett szobában, sötétben és csendben próbálnak lefeküdni, érthetetlen szorongás kering rajtuk, és igazi kialvatlanság kezdődik. A mantra ebben az esetben útmutató lesz az elalvás helyes rituáléja és egy olyan személy között, aki nem tud hozzászokni.
• Sima alvás anélkül, hogy felébredne a legkisebb zajtól. A nők érzékenyebbek az újjáéledésekre, különösen a kisgyermekesek. És ha a gyerekek már nem is ébrednek fel éjjel, egészségesek és minden rendben van, anyám agya mintha riasztó jelre várna (sírás, nyöszörgés, puffanás), mert akár egy véletlenül kinyílt ablak vagy egy kis zaj is. a fal mögött a szomszédoktól felébreszthet egy nőt. Előfordulhat, hogy a helyzet akkor sem stabilizálódik, amikor a gyerekek felnőnek. A mantrák viszont segítik az agyat, hogy kikapcsolja ezt a szorongásra való készséget, ráhangolódjon az éjszakai pihenésre.
• Az alvás utáni gyengeség érzése elmúlik. Befolyásolja a mantra regeneráló hatását. Az emberek reggelente gyakran kimerültnek, megtörtnek tűnnek, még akkor is, ha 7-8 órát aludtak. Egyesek azt állítják, hogy minél többet alszanak, annál rosszabbul érzik magukat. És ez tisztességes megfigyelés, a gyakori "túllövés" valóban tele van ilyen érzésekkel. Javítania kell az alvását, egyszerre kell elaludnia és felébrednie. A mantrák segítenek ennek a rituálénak a működésében. És ha az ember úgy döntött is, hogy ezentúl nem 7-kor, hanem 6-kor kel, a mantrák segítségével biztosítja, hogy ez az átmenet eredményes legyen, így az életminősége még tovább javul.
• Küzdj a rémálmokkal. Ezek nem feltétlenül szörnyű érzésekkel és szorongással járó álmok. Ezek rögeszmés álmok lehetnek, amelyek fárasztanak, felzaklatnak és ismétlődnek. Például egy álom arról, hogy egy személy hosszú ideig elmegy valahova, és fél, hogy nem érkezik meg időben. Reggel egy ilyen álom után nehéz érzés, nyomasztó érzés lesz. A mantrák lehetővé teszik az agy számára, hogy megnyugodjon, ne játssza le ugyanazt a cselekményt a tudatalatti szintjén (vagyis a félelmet, esetleg a titkokat). És hamarosan az ilyen álmok eltűnnek.
• Az alvás a legnagyobb erőforrás. A mantrák segítenek emlékezni arra, hogy az alvás a legjobb pihenés és a legjobb gyógyító. Erőt ad, segít a gyógyulásban, jó érzelmekkel tölt el, helyreállít, segít a fontos kérdések megválaszolásában. Sokan egyszerűen megfeledkeznek az alvás ilyen erejéről, nem tudják ezt az erőforrást megfelelő mennyiségben felhasználni. A mantrák visszahozzák ezt a lehetőséget.

Élvezetes és kifizetődő élmény!