A haptofóbia típusai és a küzdelem módszerei

A haptofóbia az egyik legkényelmetlenebb fóbia, amely jelentősen megnehezíti az ember életét és szocializációját a társadalomban. A beteg megtapasztalja súlyos, ellenőrizhetetlen félelem vagy akár pánikrohamok más emberek érintésétől. Ebből a cikkből megtudhatja, miért jelenhet meg egy ilyen fóbia, hogyan diagnosztizálják és milyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre.

Haptofóbiának hívják félelem az idegenek érintésétől, és ritka esetekben elvileg bármilyen érintéstől. Néha ezt a betegséget taktilofóbiának is nevezik. Meg kell jegyezni, hogy a világ pszichológiai és pszichiátriai gyakorlatának adatai szerint ez a patológia az egyik legritkább fóbia. Gyakran a fékezhetetlen félelem nyilvánul meg az idegenek érintésétől, de néha a barátokkal, családdal való tapintható érintkezés is pánikot okoz.

Még más emberek véletlen érintései is jelentős kényelmetlenséget okoznak. például tömegközlekedési eszközökön. Ez a diagnózis jelentősen csökkenti az emberi élet minőségét, és súlyos következményekkel jár, egészen a teljes elszigeteltségig.

A haptofóbia a személyes határok megállapításával és az egyén személyes terének megsértésével jár. Például minden egészséges ember kényelmetlenül érzi magát, ha a beszélgetőpartner túl közel jön, csak a túl közelinek ítélt távolság különbözik személyenként. A haptofóbnak nagyon szűk személyes tere van, és a megsértésére adott reakció súlyosbodik. Ha egy egészséges emberben az idegennel való alkalmi érintkezés csak enyhe ellenszenvet vált ki, akkor egy fóbiában szenvedő személy pánikba eshet.

A pszichológiában a fóbia okait szokás felosztani belső és külső: az első kategóriába az észlelésünk sajátosságai tartoznak, függetlenül a környezettől, a második kategóriába pedig az összes környezeti tényező.

A belső okok között mindenekelőtt figyelembe veszik jellemvonások. Vannak emberek, akik természetüknél fogva hajlamosak a haptofóbiára: általában visszafogott, félénk, önmagukban elmerülő, kifejezett zárkózottsággal rendelkező emberek. Hajlamosak másokat ellenségként észlelni, az ilyen emberek nagyon élesen érzékelik a személyes tér megsértését. Néha megjelenik a haptofóbia idegfeszültség vagy átmeneti agresszió miatt.

A krónikus idegrendszeri betegségek és az organikus agykárosodás is az érintéstől való félelemhez vezethet. A kezelés ilyen esetekben különösen nehéz, de ezek a helyzetek rendkívül ritkák. Kívül, Az okok között néha az egyes társadalmi csoportokkal szembeni tolerancia hiányát, például a rasszista meggyőződést említik. Ezenkívül a nők néha pánikba esnek, amikor megérintik a férfiak.

Ha a haptofóbiát belső okok okozzák, az öröklődő lehet, és a pszichológusok nagyon sok ilyen esetet ismernek. A genetikusnak itt van szerepe, mert a jellemvonásokat szüleinktől örököljük. Bizonyos jellemvonások viszont hajlamot kelthetnek az érintéstől való félelemre - előfordulhat, hogy ez soha életen át nem jelentkezik, vagy kedvezőtlen külső körülmények között nyilvánulhat meg.

A külső okok is nagyon sokfélék. Például egy negatív élmény haptofóbiához vezethet, például az erőszak megélése minden érintést élesen érzékel. Ez lehet családon belüli vagy szexuális zaklatás.

A fóbia kialakulásában és kialakulásában a külső tényezők okozta pszichózisok és neurózisok is jelentős szerepet játszhatnak. Kialakulhatnak kemény munkától, nagy életvihartól, veszteségtől, lelki vagy fizikai stressztől. A pszichózisok és a neurózisok viszont pszichológiailag fogékonnyá, izgatottá és sebezhetővé teszik az embert, így a személyes tér behatolása sokkal élesebben érzékelhető. Ilyen esetekben felesleges a fóbiával külön foglalkozni - pszichózis vagy neurózis kezelése szükséges. Éppen ezért fontos, hogy hozzáértő orvosokhoz forduljanak, akik a lehető legpontosabban tudják felállítani a diagnózist.

A fogyatékossággal élő emberek általában óvakodnak attól, hogy megérintsenek másokat. Néha fóbiájuk agresszióvá is fejlődhet. Ráadásul egyes szakmákat összefüggésbe hoztak a haptofóbiával: például a bőrbetegségekről mindent tudó bőrgyógyászok gyakran nagyon élesen reagálnak az idegenekkel való tapintható érintkezésre – ez bizonyos esetekben teljes értékű fóbiát eredményezhet.

A nagyvárosokban elkerülhetetlenül és naponta szembesülünk a véletlen érintéssel, ezért nincs szükség speciális haptofóbiára. Ha fél attól, hogy megérintsék, ez minden bizonnyal segít meghatározni a tömegközlekedési eszközökön való utazást. Haptofóbban a többi utas megközelítése már félelmet és sok negatív érzelmet kelt, mert ilyenkor nagyon nagy az érintés veszélye.

Közvetlen érintés esetén a kényelmetlenség a fizikai fájdalomig fokozódik - kívülről van, aki észrevehető pánikrohamot kap, van, aki visszafogottnak tűnik, de komoly idegsokkokat él át.

A haptofóbok felismerik ezt fóbiájuk társadalmilag nem elfogadott, ezért minden lehetséges módon igyekeznek elrejteni negatív érzelmeiket és hogy fóbiája külső megnyilvánulásait amennyire csak lehet visszafogja: van, aki sikeresebben, van, aki kevésbé. Néha egy haptofób könnyen azonosítható az arckifejezések és a kemény gesztusok alapján. Váratlan érintés kíséri őket.

A haptofóbia tünetei a következők:

• ellenőrizhetetlen reszketés, libabőr az egész testen közvetlenül érintéskor vagy nagy tömegben;
• szívdobogás és megnövekedett vérnyomás – a haptofóbia másik tünete, amely az erős félelem miatti adrenalinszint-emelkedéssel jár;
• néhány beteg túlzott izzadást tapasztal;
• néha az érintést görcsök, égő érzés vagy fájdalom kísérheti.

A haptofóbia nagyon gyorsan társadalmi elszigetelődéshez, a személyiség fizikai, szellemi és erkölcsi leépüléséhez vezet, ezért a fóbia kezelését a legjobb korán elvégezni.

A fóbia különböző formákban és különböző szakaszokban nyilvánulhat meg. A legrosszabb és meglehetősen népszerű esetben az érintéstől való félelem minden emberre kiterjed. Ez egy hétköznapi járókelő az utcán, egy rokon, egy kolléga és egy szeretett ember. Ebben az esetben a rögeszmés félelem nagyon súlyos következményekkel jár a beteg társadalmi életére nézve: a fóbia arra készteti az embert, hogy fokozatosan védje meg magát mindenkitől, aki körülveszi, és teljesen visszavonuljon önmagába. Ez természetesen káros a további mentális egészségre, a személyes fejlődésre és a szocializációra.

A haptofóbia gyakran csak az idegeneket érinti. Ez a forma könnyebbnek tekinthető, mivel lehetővé teszi a beteg számára, hogy ne szakítsa meg a kapcsolatot szeretteivel. Ennek ellenére a mindennapi életben még egy ilyen fóbia is sok kellemetlenséget okoz. Az egészséges emberek észre sem veszik, hogy mennyi hétköznapi érintés vesz körül minket nap mint nap: igazi stressz lesz, ha pénzt kell utalni a pénztárosnak egy boltban, vagy teli busszal utazni egy haptofóbért. Az állandó stressz pedig káros az egészségre, sőt szomatikus betegségeket is kiválthat.

A haptofóbia legritkább formája az a félelem, hogy bizonyos kategóriájú emberek megérinthetnek. Nemtől, kortól vagy nemzetiségtől függően lehet például félelem.

Bármely fóbiánál a pszichológusok és a pszichiáterek 3 szakaszt különböztetnek meg.

• Az első enyhe kényelmetlenséget és félelmet tartalmaz érintéskor, toleráns ellenszenvet - ez a legkönnyebb szakasz, amellyel egyesek maguk is megbirkóznak. Ha azonban a fóbiát nem akadályozzák meg korán, gyakran nagyon gyorsan előrehalad.
• Megkísérli eltávolodni az emberektől, kerüli a kontaktust és a kommunikációt, és kevésbé valószínű, hogy elhagyja a házat - ezek a vészharangok, amelyek azt jelzik, hogy a fóbia súlyos. Közvetlen érintés esetén a beteg súlyos stresszt tapasztal, ami negatívan befolyásolja az általános közérzetet a nap folyamán. Ilyen esetekben nem nélkülözheti egy speciális szakember segítségét.
• Végül, előrehaladott stádiumában a fóbia teljes társadalmi elszigeteltséghez vezet. A beteg nem hajlandó elhagyni a házat és kapcsolatba lépni a külvilággal, a szorongásnak és a stressznek fiziológiai megnyilvánulásai lehetnek.A fóbia mindenkinél másként alakul ki, ezért lehetetlen pontosan meghatározni, hogy mikor jön el ez a szakasz - jobb, ha a lehető legkorábban elkezdi a harcot a haptofóbia ellen.

A modern pszichológiában és pszichoterápiában ma már minden fóbia kezelhető. Mindazonáltal lehetetlen egyetlen receptet adni a haptofóbia gyógyítására - ez egy nagyon tág fogalom, és a szakembernek meg kell értenie azokat a konkrét okokat, amelyek a betegben az érintéstől való félelemhez vezettek. Fontolja meg a fóbia kezelésére használt leggyakoribb módszereket.

A terápia időtartamát az orvos határozza meg - néha meglehetősen hosszú lehet, de megfelelő kezeléssel és a beteg pozitív hozzáállásával a prognózis kedvező lesz. Nagyon népszerű a társadalmi elszigeteltséget fenyegető fóbiák elleni küzdelemben csoportos terápia... Először is, a haptofób képes lesz rájönni, hogy nincs egyedül a problémájával. Kényelmes környezetben az ülés alatt a betegek kommunikálhatnak és segíthetik egymást félelmeik leküzdésében. Ez a módszer nagyon hatékony a legkülönfélébb betegkategóriákban.

Hanem az általuk végzett betegekkel és egyéni foglalkozásoka félelem leküzdésére és a személyes tulajdonságok képzésére irányul. A pszichoterapeutával végzett munka során fontos a problémákról beszélni, azok tudatosítása, az okok feltárása. Nemcsak az a fontos, hogy az orvos helyes diagnózist állítson fel, hanem az is, hogy a beteg megértse a problémát, és őszintén meg akarja oldani. Néha a foglalkozások szabad párbeszéd formájában zajlanak, néha pedig játékos formában - sok pszichológiai technika van, amely lehetővé teszi, hogy finoman kezelje a fóbiát.

A hipnózis egy másik hatékony terápia. Különböző stádiumú betegeknél alkalmazzák. A hipnotikus kezelés során az orvos befolyásolja a tudatalattit, és segít a szükséges beállítások meghatározásában.

Néha az orvos speciális gyógyszereket ír fel a haptofóbia nehéz eseteinek kezelésére. Közöttük:

• antidepresszánsok a pszichológiai és érzelmi állapot normalizálására;
• hormonális zavarokhoz szükséges hormonális szerek;
• nyugtatók a pánikrohamok megnyugtatására és megelőzésére;
• benzodiazepinek, amelyek gátolják az idegi izgatottságot;
• nyugtató hatású antipszichotikumok.

A fenti gyógyszereket csak orvos ajánlásával és szigorú ellenőrzése mellett szabad bevenni.

Megfelelő erőfeszítésekkel egyedül is leküzdheti a haptofóbiát - a lényeg az, hogy nagy vágy legyen, felismerje a problémát és igénybe vegye szeretteinek támogatását. A pszichológusok többféle módszert ajánlanak.

• Légző gyakorlatok - remek gyakorlat az idegek megnyugtatására. Szánjon napi 15 percet, és próbáljon mélyen és helyesen lélegezni. Ha nem akar megérinteni, próbáljon nyugodt maradni és lélegezzen mélyeket – ne hagyja magát pánikba esni.
• Egyél egészségesen. Pszichológiánk nagyban függ a testben zajló biokémiai folyamatoktól. Ha a sejtjei megkapják az összes szükséges tápanyagot, gyorsabban visszapattannak, és jobb lesz az önkontrollja.
• Gyakorold a meditációt és a jógát Egy másik nagyszerű módja annak, hogy lazítson és érezze testét.
• A sport is segíthet - az intenzív edzések során elégetjük a felesleges adrenalint, és termeljük az öröm-endorfint.
• Próbálj logikusan gondolkodni - nincs semmi szörnyű az emberek érintésében. Próbáld meg meggyőzni magad erről: ne zárd el magad a probléma elől, hagyd, hogy az emberek megérintsenek, és próbálj semleges lenni ezzel kapcsolatban.

Természetesen ezt mindenki el akarja kerülni, és próbálja meg nem betegedni haptofóbiával. Ennek a diagnózisnak a természete rendkívül ellentmondásos, bár sokan azt tanácsolják, hogy aktív társasági életet vezessen a fóbia előfordulásának megelőzése érdekében. Ha már van fóbiája, még nagyon korai stádiumban is biztosítható a rohammegelőzés. Idővel az érintéshez való nyugodt hozzáállás szokássá válik.

Próbáljon mélyeket lélegezni, lazítsa el az izmait, ha úgy érzi, hamarosan roham lesz. Győződj meg arról, hogy a körülötted lévők nem ellenségek, és nincs céljuk ártani – elvégre ez így van. Kérje meg szeretteit, hogy gyengéden állítsa helyre a tapintható érintkezést Önnel, öleljen gyakrabban, végezzen masszázst - idővel, amikor kényelmessé válik, az idegenek érintése is kevésbé lesz érzékelhető.