Trichophobia: miért keletkezik és hogyan kell kezelni?

Az emberi hajtól való félelem a modern világ egyik leggyakoribb fóbiája. Valószínű, hogy mindannyiunk számára kellemetlen lesz, ha haj kerül a ruhára vagy az ételre, de a megszállott félelem jelentősen rontja az életminőséget. Ebből a cikkből megismerheti a hajfóbia jellemzőit, kialakulásának lehetséges okait, tüneteit és kezelési módszereit.

A hajtól való félelmet trichofóbiának nevezik. Ez egy nagyon gyakori rendellenesség, amely általában a nőket érinti, de férfiaknál és gyermekeknél is előfordulhat. Ésszerű határokon belül bizonyos előnyökkel jár a hajtól való idegenkedés, ez az ember tisztaságáról beszél.

Egyes szakértők úgy vélik, hogy az ember fél a hajhullástól, mert valami halotthoz, elhalt testrésszel társul. Mások úgy gondolják, hogy a fóbia a higiéniára való fokozott figyelemből ered. Azonban az esetek túlnyomó többségében ez a félelem öntudatlan - egy fóbiában szenvedő ember nem tudja megmagyarázni magának, hogy a haja miért taszítja őt szélsőségesen.

Bármilyen fóbia kezelése pontosan az okok azonosításával kezdődik. Ha csak a félelemtől próbál megszabadulni, anélkül, hogy átgondolná, mi okozta azt, a fóbia visszatérhet, vagy akár súlyosbodhat. A fóbia okai lehetnek belsőek és akár örökletesek is. - bizonyos jellemvonások hajlamossá tesznek bizonyos félelmekre.Ugyanakkor gyakran az okok és a külső - élettapasztalataink és helyzeteink, amelyekben találjuk magunkat, kiválthatják a hajfóbia kialakulását.

A pszichológusok számos olyan tényezőt azonosítanak, amelyek kedvezőtlen körülmények között olyan rendellenesség kialakulásához vezethetnek, mint a trichophobia egy személyben. Tekintsük a leggyakoribbakat.

• Örökletes tényező még az olyan mentális zavarokat sem lehet tagadni, mint a fóbiák. A szakértők biztosak abban, hogy ha a rokonok között volt olyan személy, aki trichofóbiában szenvedett, akkor jelentős a valószínűsége annak, hogy szerettei is ugyanilyen fóbiának vannak kitéve. Így a félelem genetikailag átvihető. Érdemes azonban megjegyezni, hogy egy ilyen minta egyáltalán nem lesz. Ha rokonának trichofóbiája volt, elkerülheti ezt a rendellenességet - az öröklődés csak hajlamot ad, a többi pedig más tényezőktől függ.
• Gyermekkori trauma - ez a leggyakoribb ok, amelyet a pszichológusok hajlamosak elsősorban figyelembe venni, amikor fóbiával foglalkoznak egy betegnél. A helyzet az, hogy a gyerekek nagyon befolyásolhatóak, érzékenyek a külső hatásokra, és gazdag képzelőerővel rendelkeznek mindenféle asszociációhoz, beleértve a negatívakat is. Ha valaki gyermekkorában erős félelmet tapasztalt, azt általában nem felejtik el – még ha egy felnőtt nem is emlékszik a részletekre, ezek a benyomások nagyon jól lerakódnak a tudatalattiban. És ez a jelenség nagyon gyakran a fóbia kialakulásának oka. Ebben az esetben a pszichológus célja, hogy a pácienssel folytatott beszélgetésen és különféle technikákon keresztül megtalálja a valódi okot, amely kora gyermekkorban kiváltotta a félelmet.
• Negatív élettapasztalat nagyon gyakran fóbia kialakulásával is összefüggésbe hozható. Az ember már felnőtt korában is átélhetett egy bizonyos típusú sokkot, amely a hajhoz társult. Ebben az esetben, ha a sokk negatív volt, nagyon valószínű a hirtelen fellépő fóbia kockázata egy felnőttnél. Megszabadulni nem könnyű, mert valódi félelemmel jár, amelyre az ember tökéletesen emlékszik, de a tapasztalt pszichológusok és pszichoterapeuták sikeresen megoldják ezt a problémát.
• Kikényszerített félelem - ez egy érdekes ok, amelyről csak néhány éve kezdtek aktívan beszélni. Abból áll, hogy egy személy valójában nem szenved valamilyen rendellenességben, de sok kapcsolatot tart a trichofóbiára hajlamos emberekkel. Látva, hogy egy barát haja milyen irritációt és pánikot okoz, az ember ugyanígy kezd viselkedni, és a jövőben valódi fóbia alakulhat ki. Kedvezőtlen körülmények között mindenki megfertőződhet ilyen módon egy fóbiával, de erre leginkább azok az emberek hajlamosak, akik engednek mások befolyásának és másoktól való függésnek.
• Stresszes állapot gyakran fóbiát is provokál. Ebben az esetben az ember mentális erőforrásai kimerülnek – a pszichológusok jól tudják, hogy a stressz negatívan hat az egész testre és általában az egészségre. Depressziós állapotban mindenféle félelem keletkezik, ami még jobban elnyomja az embert. Ha nem normalizálja a mentális jólétet, nagyon nehéz megszabadulni az ilyen fóbiáktól.
• Egyéb mentális zavarok, mint például a neurózisok és pszichózisok, gyakran válnak a trichophobia megjelenésének alapjává. Az a tény, hogy ilyen állapotokban az emberi psziché rendkívül sérülékeny és érzékeny - könnyen irritálható és könnyen pánikba eshet. Ugyanakkor az ingerekre adott reakciók szokássá válnak - ha valaki neurózissal összefüggésben többször tapasztalt a hajtól való idegenkedést, ebből gyakran fóbiák alakulnak ki.

Minden ember különböző módon szenved fóbiától, azonban számos gyakori tünet megkülönböztethető, amelyek megkülönböztetik ezt a betegséget. Az alábbiakban felsoroljuk a leggyakoribbakat.

• Pánikrohamok, ellenőrizhetetlen gesztusok és arckifejezések gyakran megkülönböztetik a fóbiát a hétköznapi félelemtől. Úgy tűnik, az ember elveszíti kapcsolatát a valósággal, és nem tud uralkodni magán.
• Néha szédülés jelentkezik és az ember nehezen áll meg a lábán. Megpróbál leülni, a könyökére támaszkodni, kézen fogni valakit.
• Gyors szívverés és emelkedett vérnyomás - egy másik jel. Túlzott izzadás, egyenetlen légzés, hangremegés jár vele.
• Görcsök az alsó vagy felső végtagokban azt is jelezheti, hogy egy személynek valódi fóbiája van. Ennek oka az izmok túlfeszítése - a félelemtől az ember a lehető legnagyobb mértékben megerőlteti az izmait, és a test nem tudja ellenállni a terhelésnek.
• Néha ájulás lehetséges a testszőrzet vagy az étel láttán. Ez a tünet nem is a fóbia erősségétől függ, hanem általában az illető ájulási hajlamától.
• Hányinger, hányás és hasmenés olyan tünetek is, amelyek a trichophobiára jellemzőek. Nagyon kényelmetlenné teszik a páciens életét, hiszen minden véletlenszerű találkozáskor megnyilvánulhatnak hajhullással.

A fóbia kialakulásának kezdeti szakaszában a tünetek gyakran tisztán pszichológiai jellegűek - ezek rögeszmés félelem, pánik, undor, súlyos stressz, amelyet az adrenalin felszabadulása kísér a vérben. Ennek következtében a légzés zavarttá válik, és a szív felgyorsítja a ritmust. Ugyanakkor a későbbi szakaszokban egyre nyilvánvalóbbá válnak az olyan élettani tünetek, mint a görcsök és a gyomor-bélrendszeri zavarok.

Számos módja van a fóbia kezelésére, de ezt meg kell tenni. Ha hagyja, hogy a betegség lefolyását lefolytassa, az csak előrehalad, és egyre jobban rontja a beteg életminőségét. A fóbia fejlettségi fokától függően különböző módokat választhat a rendellenesség kezelésére - próbálja meg saját maga megoldani a problémát, vagy forduljon szakemberhez.

A fóbia elleni független küzdelem hatékony lesz a betegség kialakulásának kezdetén. Nagy akaraterővel kell rendelkeznie, tudatában kell lennie a félelmeinek, és igénybe kell vennie szerettei támogatását. A fóbia elleni küzdelem egyedül A szakértők a következő intézkedéseket javasolják.

• Légző gyakorlatok segíthet lecsillapítani a szorongást és javítja az önkontrollt. Gyakoroljon napi 15 perc légzést. Stresszes helyzetben próbálja meg összeszedni magát, és kezdjen el mélyen lélegezni – ez segíthet elkerülni a pánikot. Idővel a higgadtság szokássá válik, és könnyen uralhatod magad.
• Jóga és meditáció - a megnyugvást, ellazulást célzó hasznos gyakorlatok is. Találhatsz magadnak egy jó edzőt, vagy gyakorolhatsz egyedül is, de próbálj meg minden gyakorlatot helyesen és átgondoltan elvégezni.
• Próbálja ki a természetes gyógymódokat a nyugtatás érdekében például a gyógyteák hasznosak. Szokjon rá, hogy minden este borsmentát, citromfűt vagy macskagyökeret igyon – ezek nem fognak azonnal hatni, de néhány hét múlva észreveszi, hogy jobban érzi magát.
• Sport a stressz kezelésében is nagyon fontos. Az a tény, hogy a negatív érzelmek átélése során sok adrenalin kerül a vérbe. Az erőteljes fizikai aktivitás segít enyhíteni ezt a feszültséget. Emellett edzés közben endorfin termelődik, amely a jó hangulatért és a pozitivitásért felelős.
• Megfelelő táplálkozás - egy másik fontos pont. Szervezetünk egy vegyi gyár, és sokkal jobban működik, ha minden anyagot megfelelő mennyiségben szállítunk. Az általános egészség is segít a stressz leküzdésében.

Néha a pszichoterapeuták gyógyszereket írnak fel a fóbia leküzdésére. Ez általában előrehaladott esetekben fordul elő, amikor lehetetlen önállóan megbirkózni a betegséggel. Lehet más is antidepresszánsok, nyugtatók és hormonális tabletták a hormonszint normalizálására. Mindezeket a gyógyszereket csak orvos felügyelete mellett és az ő javaslatára szabad alkalmazni.

Ha korábban fordul szakemberhez a fóbiája kialakulása miatt, valószínűleg nem lesz szüksége tablettára. Először is, egy hozzáértő pszichoterapeuta megpróbálja meghatározni a fóbia valódi okát a kommunikáció, felmérések vagy tesztek során. Érdemes megjegyezni, hogy mindig több oka van – általában olyan tényezők kombinációja, amelyek mentális zavarhoz vezetnek. A szakember feladata a domináns okok kiemelése.

A terápia lehet egyéni – a kommunikáció folyamatában a terapeuta rábír a probléma megoldására, mutasson különböző kiutakat és adjon tanácsot. Azonban ne várja el, hogy az orvos elvégezze a munkát Ön helyett. A fóbia elleni küzdelem belső munka, neked magadnak tisztában kell lennie a problémával, és minden módon törekedned kell a megoldására. Ekkor szakember segítségével gyorsan és hatékonyan megszabadulhat a kellemetlen tünetektől.

Jó eredményeket mutat a fóbia kezelésében csoportos terápia. Így a betegek megértik, hogy nincsenek egyedül problémájukkal. Támogatják egymást, és együtt tanulnak megbirkózni a fóbiával.