Neofóbia: mi okozza és hogyan lehet megszabadulni tőle?

Nem minden ember nyugodt a megszokott életmód változásai miatt, és gyorsan alkalmazkodik a változó körülményekhez. A kialakult sztereotípiák megváltoztatása kényelmetlenséget, súlyos érzelmi sokkot és neofóbiához vezethet.

A minden újtól való félelmet neofóbiának nevezik (latinul Neophobia – félelem az újtól). Ez elválaszthatatlanul kapcsolódik a változástól való félelemhez: költözés, házasságkötés, egyetemválasztás, munkahelyváltás, drága vásárlások, új technikai eszközök elsajátítása. Vannak, akiknek félelmeik vannak, amikor ismeretlen termékeket, ismeretlen ételeket fogyasztanak.

Nem mindenki tud könnyen alkalmazkodni a még ismeretlen élethelyzetekhez. A változástól való félelem az önfenntartás érzésén alapul. Az ilyen betegségben szenvedők szükségtelen aggodalmakat tapasztalnak, gyakran visszahúzódnak magukba, szívesebben töltik szabadidejüket egyedül, keveset kommunikálnak másokkal, igyekeznek kerülni a párbeszédet, néha agressziót mutatnak.

Az új jelenségektől, benyomásoktól való félelem állapota nem tekinthető súlyos patológiának, nem okoz nagy egészségkárosodást, de jelenléte befolyásolja az életminőséget. A kellemetlen következmények befolyásolhatják egy személy terveinek megvalósítását, családi kandalló építését.

Az újtól való félelem többféleképpen nyilvánulhat meg.

• Technofóbia - kóros félelem az innovatív technológiáktól, félelem a legújabb berendezések, modern technológia beszerzésétől.
• Gnosziofóbia - félelem az új ismeretektől, ismeretlen információktól.
• Futurofóbia - félelem a jövőtől. Bármilyen gondolat egy közelgő eseményről nagy kényelmetlenséget okoz.
• Ergaziofóbia - félelem a munkától, az életerőtől, a cselekvéstől és a mozgástól.
• Élelmiszer-neofóbia - félelem egy új étel elfogyasztásától. Ez a fóbia bizonyos mértékig megvédi az embert attól a valószínűségtől, hogy megpróbáljon egy mérgező terméket.

Az új környezethez való alkalmazkodási nehézségekkel küzdő emberek neofóbokká válnak. A szakértők azonosítják a betegség megjelenésének külső és belső okait. Az érzelmileg instabil emberek külső negatív hatásoknak vannak kitéve. A gazdasági, társadalmi és politikai instabilitás gyakran hozzájárul minden újtól való félelem kialakulásához.

Belső okok az egyén karakterének sajátosságaiból, személyes tulajdonságaiból fakadnak:

• rugalmatlan idegrendszer;
• konzervatív nézetek;
• nem hajlandó elhagyni a komfortzónát;
• fokozott helyzeti és személyes szorongás;
• gyanakvás, gyanakvás, közelség;
• önbizalomhiány, kisebbrendűségi komplexus;
• kevés önbizalom;
• negatív múltbeli tapasztalatok;
• szigorú nevelés;
• túl magas szintű felelősség és szorgalom;
• a követelések alulbecsült szintje.

Kisgyermekeknél a neofóbia általában abban nyilvánul meg, hogy félnek egy új étel kipróbálásától. Ennek oka lehet a keserű ízre való fokozott érzékenység vagy a középfülgyulladás. A tápláléktól való félelmek 2/3-a genetikailag meghatározott.

A gyermekek új ételek kipróbálásától való félelmének okai lehetnek bizonyos ételek iránti preferenciák, amelyek ekkorra már kialakultak. Például egy gyerek szereti az édességeket. Keserűséget vagy savanyúságot érez a nyelvén, biztonsági okokból nem hajlandó enni. A nem egészen érett gyümölcs evéséből vagy korábbi mérgezésből származó hasi fájdalom negatív tapasztalata befolyásolhatja a gyermek további hozzáállását az ismeretlen ételekhez.

Ezt követően a baba félni kezd új ételeket kipróbálni. Néha a gyermek megijed egy ismeretlen termék látványától, amelynek használatától való félelem súlyos hisztériával járhat.

Ha valami újjal és ismeretlennel találkozik, az enyhe szorongástól a pánikrohamig terjedhet. Egy betegség esetén gyakran a következő tünetek figyelhetők meg:

• fulladás, légszomj;
• reszket;
• cardiopalmus;
• megnövekedett vérnyomás;
• szorítás vagy bizsergés a mellkas területén;
• szédülés;
• félájult állapot, ájulás;
• köd vagy hullámok a szemekben;
• látás károsodás;
• az irrealitás érzése, hogy mi történik;
• a halál gondolatainak jelenléte;
• álmatlanság;
• szórakozottság;
• elrejtőzés vágya;
• fokozott izzadás;
• a test egyes részeinek merevsége;
• a gyomor-bél traktus rendellenességei;
• hányinger, hányás;
• száraz száj;
• képtelenség helyesen megfogalmazni.

Segít megkülönböztetni a vírusos vagy fertőző betegségektől, hogy a fenti tünetekkel együtt egy személy félelmet tapasztal valami ismeretlentől. Félünk attól, hogy egy új helyzetet kudarccal, veszteséggel, sőt sikerrel zárunk. Az ember félhet a nevetségességtől, az elutasítástól, a szegénységtől, a haláltól, a fájdalomtól, a csalódástól.

A gyermek születésére való várakozás is neofóbiát okozhat, különösen nem tervezett terhesség esetén. Az ismeretlen jövőtől való félelem hangulati ingadozásokhoz, idegösszeomláshoz és a gyermektől való megszabadulás vágyához vezethet. Pszichológiai megnyilvánulások figyelhetők meg tartós depresszióban, fokozott szorongásban és koncentrációs képtelenségben.A tünetek már egy közelgő életváltozás gondolatakor is megjelenhetnek, függetlenül attól, hogy mi vár ránk: szakmaváltás vagy új hűtőszekrény vásárlása.

A neofóbia gyermekek és felnőttek diagnosztizálása során szakember segítségére van szükség. A kisgyermekek leggyakrabban félnek az új ételektől, ezért nem csak pszichológus, hanem táplálkozási szakember segítségét is jó igénybe venni. Néha több próbálkozásra is szükség van egy új termék bevezetéséhez a baba étrendjébe. Az életkorral a fóbia fokozatosan csökken, majd teljesen eltűnik. Néhány tipp a szülőknek:

• nem szabad erőltetni a gyermeket olyan étellel, amelyet elutasít;
• meg kell tanítani a babát az étkezés kultúrájára, beszélni kell a különféle termékek előnyeiről és ártalmairól: az ételt nem mindig használják örömre;
• célszerű felkelteni az étel eredetéről szóló történettel;
• el kell magyarázni a gyermeknek, hogy néha az étel nem azonnal, hanem ismételt használat után kezdi megkedvelni;
• különféle történeteket kell elmesélnie a kisembernek néhány nem szeretett termék fokozatos átmenetéről az imádott élelmiszerek kategóriájába, miközben tanácsos élettapasztalatára hagyatkozni;
• diverzifikálni kell az étrendet.

Van néhány hatékony terápia felnőttek számára. Egy pszichoterapeuta vagy pszichológus segít megszabadulni az új ismeretlentől való félelemtől és alkalmazkodni a meglévő valóságokhoz. A gondolkodás irányának megváltoztatása, meggyőződése arról, hogy a jövőbeni események nem hordoznak semmilyen potenciális veszélyt, hozzájárul a fóbia fokozatos felszámolásához.

Az önsegítés folyamatos munkát igényel: meditáció, relaxáció, edzés. Ha stresszes helyzet adódik, egy pohár tiszta vizet kell inni, tanácsos a whiskyt ammóniával dörzsölni. Feltétlenül figyelemmel kell kísérni a légzést: az orron keresztül lassú belégzést és a szájon keresztüli lélegzetvisszatartással történő kilégzést teljes mellben végezzük. Egyenletesen kell lélegezni.

Mentálisan el kell vonnia magát a ijesztő gondolatoktól, miközben emlékeznie kell néhány kellemes eseményre. A környezetre összpontosított figyelem segít a tudat visszaállításában. A tárgyak részletes leírása, a mentális számolás segít megszabadulni a közelgő félelemtől. Bármilyen gyakorlattal enyhítheti a stresszt. Az ismételt guggolás sokat segít. Ha lehetséges, többször is ki kell nyomni.

Csak egy tapasztalt szakember tudja kiválasztani a megfelelő gyógyszereket. A nyugtatók és nyugtatók segítenek helyreállítani az idegrendszert és csökkentik a tüneteket. Noha a gyógyszerek jó nyugtatók, a fő probléma nem mindig szűnik meg.

Egy pszichológus segít meghatározni ennek a fóbiának az okát, amely mélyen a pszichében gyökerezik. A szakember elemzi a jelenlegi helyzetet, felnyitja a szemét a közelgő változások hátrányaira és előnyeire. Az embernek fel kell ismernie a közelgő változások minden előnyét, valamint mentálisan fel kell készülnie a lehetséges nehézségek leküzdésére. A páciens figyelmét a konstruktív megoldások megtalálására kell összpontosítani, nem pedig a múltbeli pszichológiai problémákra. A betegség leküzdésére tervezték:

• speciálisan kifejlesztett különféle pszichotechnikák;
• Neuro Lingvisztikus Programozás;
• pszichológiai tréningek;
• hipnózis ülések.

A pszichoterapeuta képes lesz megtanítani a klienst arra, hogy időben ellazuljon, koncentráljon saját állapotára és elvonja a figyelmét a külvilágról. Ezek a tevékenységek segítenek normalizálni a légzést, a pulzust és csökkentik a vérnyomást. A félelem fokozatosan visszahúzódik, megjelenik a józan életszemlélet, a jelenlegi helyzet felmérésének és a felmerült nehézségek leküzdésének képessége.