Kronofóbia: mi ez és hogyan kell kezelni?

Sokan nagyon aggódnak a saját idejük elvesztése miatt. Néha ez a félelem fóbiává fajul. A hatékony kezelés megtalálásához alaposan meg kell érteni az idő múlásával kapcsolatos ellenőrizhetetlen félelem jellemzőit és okait.

A kronofóbia (az ógörög chrono - "idő", phobos - "félelem") neurotikus félelem az időtől. Az ember egy mindent elsöprő rémületet él át azonnal repülõ órák és évek elõtt, ami elkerülhetetlenül halálhoz vezet. Leggyakrabban elsöprő félelem támad egy nagyon fontos vagy kívánt eseményre való várakozás pillanatában: különleges alkalom, esküvő, vizsga vagy kedvenc műsorának megtekintése. Az ember fájdalmasan elkezdi visszaszámolni a hónapokat, napokat, perceket a várt pillanatig. Az élet egy teljes rémálommá változik.

Ez a fóbia spontán módon előfordulhat erős pszichoemotikus stressz időszakában. Például néhány tinédzser ma először megmagyarázhatatlan izgalmat tapasztal, amikor oktatási intézményt választ. Az érettségi előtti idő lerövidülésével a szorongás felhalmozódik, és fokozatosan félelemmé válik. Néhány héttel az érettségi előtt pedig egy tinédzserben, aki még nem döntött a jövőbeli szakma mellett, a szorongás fóbiává változhat.

Leggyakrabban a fóbia instabil pszichéjű gyanús egyéneknél fordul elő.Néha a 40-es és 50-es éveikben járó emberek aggódva tekintenek vissza, és rájönnek, mennyi időt veszítettek el. Félnek attól, hogy nem tudnak valami nagyon fontos dolgot megtenni az életben. Az idősek kronofóbiával szembesülnek, mivel megértik a halál elkerülhetetlenségét.

A fóbiát először az elítéltek hosszú távú megfigyelésének időszakában rögzítették. Az ilyen hosszú ideig tartó rabok számára a valóságon túlmutató dolognak tűnik. Rövid időn belül a tünetek kezdeti intenzitása csökken.

Ennek a patológiának a megjelenését számos ok okozhatja:

• örökletes hajlam;
• gyermekkori traumatikus esemény;
• a végrehajtott művelet sikertelen tapasztalata, amely nem hozta meg a kívánt eredményt;
• átvitt stressz valamilyen eseményre számítva;
• kívülről kényszerített félelem: a médiából, könyvekből, filmekből, barátok vagy ismerősök üzeneteiből;
• stresszes helyzetek: munkahely elvesztése, válás, szeretett személy halála;
• egészségi állapot: hormonális egyensúlyhiány, műtét, szívbetegség, menopauza kezdete;
• depresszió, depresszió.

Ellentétben a legtöbb fóbiával, ez a szorongásos zavar folyamatosan jelen van az ember életében, és nem jelenik meg rendszeresen a félelem tárgyával való konkrét találkozáskor. A szomorú gondolatok főként este és éjszaka kísértik az embert. Kétségbeesetten kezdi fejben rendezni, mennyi mindent sikerült elérnie egy nap alatt, miközben a befejezetlen folyamatra koncentrál.

A kóros félelemmel egyidejűleg a következő élettani tünetek jelentkeznek:

• éles ugrások a vérnyomásban;
• tachycardia;
• gyors légzés;
• emésztőrendszeri rendellenesség;
• kitágult pupillák;
• remegő lábak és karok;
• ájulás;
• fokozott izzadás.

A pszichológiai tünetek közé tartozik a hosszú távú ügyek tervezésének hiánya.

Az idős betegek éppen ellenkezőleg, részletes terveket készítenek, attól tartva, hogy valami elkésik. A fóbiában szenvedőknek a következő pszichotikus tünetei vannak:

• állandó belső stressz;
• idegesség;
• kellemetlen érzés;
• álmatlanság;
• helyrehozhatatlan időveszteség érzése;
• az irrealitás érzése, hogy mi történik;
• deperszonalizációs támadások.

Az óra viselésének megtagadása a patológia viselkedési jele.

A fóbia első jeleinél tapasztalt szakemberhez kell fordulni, aki leggyakrabban komplex kezelést ír elő a beteg számára. Először is kiderítik, hogy mi okozta a horror megjelenését a menthetetlenül rohanó idő előtt. Ezután olyan különleges helyzeteket szimulálnak, amelyek segítenek megszabadulni az élet mulandóságától való félelemtől.

Azoknak, akiknek nagy szükségük van gyógyszeres kezelésre, a pszichoterapeuta felírja nyugtatók, antidepresszánsok, antipszichotikumok. A gyógyszereket szigorúan a szakember által előírt módon és közvetlen felügyelete mellett kell alkalmazni. A rövid gyógyszerek szedése javítja az általános közérzetet, de nem szünteti meg teljesen a fóbiát.

Ez a fóbia tehát minden emberben a maga módján nyilvánul meg nincs univerzális módszer. A pszichoterapeuta minden személy számára egyéni megközelítést választ. A kognitív viselkedésterápia arra szolgál, hogy a pácienst arra tanítsa, hogy kontrollálja gondolatait és érzelmeit. Párhuzamos kialakítású kritikus hozzáállás a félelem tárgyához.

A szakember tud tanácsot adni hipnotikus ülések... A transz állapotban lévő személynek a hipnológus megadja az installációt az inger érzékelésére adott helyes válaszhoz. A negatív gondolatok fokozatosan kiszorulnak a tudatból. Az ember pozitív irányba hangolódik. A hipnológus a megfelelő irányba tereli a kronofób pszichéjét. A teljes tanfolyam befejezése után a betegség negatív tünetei eltűnnek.

A jövővel kapcsolatos előzetes elképzelések pozitív gondolatokká alakulnak át.

Az ember rendszeres önképzéssel tud segíteni magán, ami csökkenti a stressz szintjét. Az időpazarlástól való messziről jövő neurotikus félelem kimerültséghez vezet, de a valóságban nem jelent veszélyt. Az önképzés segít megváltoztatni a rossz hozzáállást.

A megerősítések, a relaxáció és a jóga jó elvonja a figyelmet a zavaró gondolatokról. Az aktív életmód elősegíti az endorfinok és a boldogság- és örömhormonok növekedését. A galagonya, a macskagyökér, a bazsarózsa és a borsmenta, oregánó, citromfű alapú tinktúrák jól megnyugtatják az idegrendszert. A háziállatok jelenléte jótékony hatással van a betegre.

Az öngyógyítás hatékony a betegség kezdeti szakaszában.

Az 5 legfontosabb fóbiát lásd alább.