Az akrofóbia leírása és a küzdelem módszerei

A magasságtól való félelem az egyik leggyakoribb fóbia, amely gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt előfordul. A magassággal összefüggő szorongás, szorongás és pánik kialakulásának okai változatosak és nagyrészt egyéniek. Jelenleg ezt a fóbiát meglehetősen sikeresen kezelik képzett pszichológusok vagy pszichoterapeuták segítségével.

A magasságtól való félelmet a pszichológiában akrofóbiának nevezik. Ez a fóbia különféle okok miatt jelenik meg az emberekben, és meglehetősen kellemetlen és súlyos élményeket okoz. Az evolúció elmélete szerint a félelem szükséges ahhoz, hogy az ember extrém életkörülmények között belső erőforrásokat fejlesszen ki, azonban a félelem szélsőségesen káros a szervezetre, sőt az egészségre is veszélyessé válik.

Az akrofóbiát korai stádiumban depressziós pszichés állapot, szorongás kíséri, de a későbbi szakaszokban szomatikus tünetek is összefüggenek: ellenőrizhetetlen remegés, fájdalom, szapora szívverés, fokozott izzadás.

A magasságtól való félelem természetes az emberben, megóv a kockázatos cselekedetektől, és óvatosságra kényszerít a dombokon, ahol eleshet, megrokkanhat. Azonban amikor ő átfogó és tolakodó, megnyilvánulásai pedig jelentős kényelmetlenséget okoznak, fóbiáról beszélhetünk.

Az orvostudományban és a tudományban szokás különbséget tenni a magaslati terepen való természetes óvatosság és a csúcson való kóros, fékezhetetlen félelem között. Az első esetben az ember fél, de képes uralkodni magán, enyhe kényelmetlenséget érez, de uralkodik önmagán és a helyzeten. A második esetben a betegség az rögeszmés félelem, amelyet nem lehet legyőzni, jelentősen megzavarja a mindennapi életet.

A hétköznapi szorongás csak akkor keletkezik, ha veszélyes helyzet áll elő (például amikor az ember először repül repülőgépen vagy vízbe ugrik), és a teljes értékű információ hiányában, valamint az idő hiányában felerősödik. tanulmányozni a helyzetet, kiválasztani a megfelelő döntést és felkészülni. Ez minden egészséges emberre jellemző, és teljesen normális.

Különféle klinikai megnyilvánulásai vannak - pszichológiai és fiziológiai szinten egyaránt. A pszichológiában mindig meglehetősen vékony a határvonal a normális félelem és a patológia között. Nagyon könnyű átlépni rajta - elég, ha kedvezőtlen körülmények közé kerülünk, és többé-kevésbé bármelyikünkben kialakul az akrofóbia.

A magasságtól való rögeszmés félelem még mindig tudatalattink definiálva van, és egyes erre hajlamos egyénekben felerősödhet, tapinthatóbbá válhat, és egyre gyakrabban, megszállottan jelentkezhet, nyilvánvaló rendellenességgé válva. Ez nem racionális érzés, hanem fékezhetetlen félelem. Maga a beteg sem érti, miért fél annyira a magasságtól, nem tudja megmagyarázni viselkedését, és nem tud uralkodni magán. Ezért nagyon nehéz megszabadulni a fóbiától - sokkal nehezebb, mint a hétköznapi félelemtől.

Az akrofóbia egy igazi pánikhorror, amely idővel egyre inkább hatalmába keríti a beteget, és élete minden területére átterjed. Az ilyen viselkedés részleges és majdnem teljes társadalmi elszigeteltséghez vezethet. Az ilyen rendellenesség hatása alatt álló személy megfosztja a szabadságától, korlátozva van, nem tud részt venni számos társadalmi tevékenységben, és néha zavarba jön a mások előtti magasságra való reakciója miatt.

Az akrofóbia sok kellemetlenséggel jár. Az ember valóban rabjává válik tudattalan és mindent elborító félelmének. Nem tud kirándulni a barátaival, nem tud pihenni a síterepeken, nem repülhet, de még csak csendben sem sétálhat fel a lépcsőn. Gyakran előfordul, hogy egy akrofób nem hajlandó meglátogatni rokonait és barátait, akik sokemeletes épületekben élnek.

A modern épületek átlátszó padlói és a folyókon átívelő hidak szintén fájdalmas kényelmetlenséget okoznak. Hasonló tárgyakon a szó szerinti értelemben vett beteg egyénben pánik támad: szó szerint nem tud kimozdulni a helyéről, gyakran leül, megpróbálja eltakarni az arcát, megragadni valami stabilat, vagy megszorítani a mellette lévő ember kezét.

Fiziológiai szinten a fóbiának egyértelmű jelei is vannak: súlyos szédülés vagy szédülés, hányinger, remegés... Szem előtt kell tartani, hogy az ilyen megnyilvánulások életveszélyesek, mert a magasságban irányítani kell mozgásait, és az ellenőrizetlen szomatikus tünetek veszélyesek az esetleges sérülésekkel.

Amerikai pszichiáterek évek óta tanulmányozzák az akrofóbiát, és felmérési eredményeik azt mutatják, hogy a magasságfóbiában szenvedők túlnyomó többsége szerint ezek az emberek nem tudnak uralkodni magukon, kontrollálni érzéseiket, döntéseiket és cselekedeteiket, amikor szorongásos állapotban vannak. kritikus helyzet a maguk számára.

A fóbiában szenvedők azt mondják, hogy azt hiszik, elesnek, és időnként ellentmondásos késztetésük is van az ugrásra. Meg kell azonban jegyezni, hogy szinte minden megkérdezett embernél nem voltak látható depressziós tünetek, és egyáltalán nem volt hajlandó öngyilkosságra.

Az akrofóbia nemtől és életkortól független – előfordulhat férfiaknál, nőknél, felnőtteknél, serdülőknél, kisgyermekeknél vagy időseknél. Ma a szakértőknek nincs közös és egységes értelmezése az akrofóbia okairól. Általánosan elfogadott, hogy az ilyen rendellenességek kedvezőtlen külső és belső tényezők miatt alakulnak ki, amelyek összetett hatással vannak a pszichére.

Bármilyen fóbia kialakulásában és fejlődésében a vezető szerepet a személyiség kialakulásának feltételei játsszák: gyermekkortól lehet hajlamot tenni bizonyos típusú mentális zavarokra. Nagyon gyakran a magasságtól való félelem a „terhelt” öröklődés hordozóiban, vagyis azoknál, akiknek a családjában előfordult mentális rendellenesség. Néha a fóbia az agy struktúráinak szerves károsodásához köthető.

Gyakran a következő helyzetek előzik meg az akrofóbia kialakulását.

• Rendszeresen tapasztalt stressz: nehéz és felelősségteljes munka, vagy kudarcok lehetnek a magánéletében. Nem is a stresszt kiváltó tényező számít, hanem a mi reakciónk: ha az ember nyugtalan, hajlamos apró dolgoktól pánikba esni, és az életben egyre gyakrabban fordulnak elő ilyen helyzetek, akkor bármilyen fóbiás rendellenesség kialakulásának kockázata többszörösére nő. .
• Alkohollal való visszaélés és a pszichostimulánsok ellenőrizetlen használata fóbiákhoz is vezethet. Ne feledje, hogy nem lehet visszaélni az alkohollal, és a gyógyszereket orvos felügyelete és állandó felügyelete mellett kell bevenni.
• Negatív felnőttkori tapasztalat túlzott súlyossággal párosulva, a szülők távolságtartása és kritikája szintén fóbiát jelezhet. A következetlen nevelés és a gyermekek félelmeire vagy a rossz társaságban való kommunikációból származó negatív tapasztalatokra való elégtelen figyelem a gyermekben fóbia kialakulására való hajlamot jelent, amely bármely életkorban megnyilvánulhat.

Az akrofóbok között gyakran előfordulnak pszichastén felépítésű egyének, olyan tulajdonságok dominanciája, mint pl. gyanakvás, félelem, szentimentalizmus, félénkség, félénkség, valamint túlzott befolyásolhatóság. Az ilyen emberek születésüktől fogva hajlamosak a rendellenességekre - nagyon szorongó és nagyon izgatott személyiségek.

Egyes ritka esetekben a magas helyektől való erős és irracionális félelem közvetlenül kapcsolatba hozható a személyes negatív tapasztalatokkal, azonban az ilyen közvetlen kapcsolatot nem túl gyakran rögzítik. Általában a fóbia kialakulásához sok tényező kombinációja szükséges. Ritkán lehet azonosítani egyet, de egy tapasztalt orvos képes lesz azonosítani a legdominánsabb tényezőket. A fóbia legyőzéséhez meg kell küzdenie annak fő okaival.

Az akrofóbiás rendellenesség lehet veleszületett, és mindenféle negatív körülmény okozhatja a hosszú vagy közelmúltból. Ez a fóbia teljesen független magától a magasságtól. Az akrofóbia gyakran megjelenhet a befolyásolható, gazdag képzelőerővel rendelkező alanyokban, ezért a gyerekek gyakran érzékenyek rá.

Néhány ilyen beteg még álmában is félhet a magasságtól. Érdekes az a jól ismert tény Az akrofóbia súlyos szorongást és rögeszmés félelemrohamot okozhat, még akkor is, ha nincs magasban.

Sok hivatásos pszichológus egyetért abban, hogy minden valódi fóbiát a múltban átélt személy negatív tapasztalatainak jelenléte határoz meg. A pszichológia területén végzett legújabb kutatások azonban cáfolják ezt az elméletet. A múltban sok embernek a legcsekélyebb előfeltétele sem volt az akrofóbiához. Az akrofóbia olyan betegség, amely már születésétől fogva jelen lehet az egyénben. Néha a hangos, durva hangok intoleranciájával párosul – ennek a mintának az okait a pszichológusok még nem azonosították.

Egyes modern tudósok viszont azzal érvelnek Az akrofóbia történelem előtti jelenség... Őseink nagy valószínűséggel lezuhantak a magasból és lezuhantak, amikor vadon éltek, és más egyedekkel küzdöttek a túlélésért. Így az akrofóbia evolúciós mechanizmusokban gyökerezik; az ókori embereknek szükségük volt rá a saját biztonságuk érdekében.

Az ezzel a rendellenességgel kapcsolatos kutatások azt mutatják, hogy az akrofóbia nem korlátozódik az emberekre. Minden típusú, jó látású állatban is megtalálható. Néha az akrofóbia megjelenésének okai között megkülönböztetik a gyengén fejlett emberi vestibularis készüléket, mivel ő szabályozza a test helyzetének egyensúlyát a térben, és állandó kapcsolatot biztosít látásunk és az agy között a kisagyon keresztül. És így, ma a pszichológusok között nincs egységes elmélet az akrofóbia megjelenéséről.

Az akrofóbia tünetei nagyon változatosak: ezt a rendellenességet a magasból eséstől való félelem pszichológiai megnyilvánulása és a pszichoszomatika egyaránt jellemzi. A magasságtól való rögeszmés félelem minden páciensben különböző módon nyilvánulhat meg. Az akrofóbia hatásának kitett emberek gyakran azt mondják, hogy miközben magasan tartózkodnak, képtelenek irányítani cselekedeteiket, gondolataikat, döntéseiket, valamint a lehetséges tetteikat. Egy szélsőséges helyzet egy akrofób számára valódi pánikot kelt. Ezzel együtt egy beteg embernek vágya lehet leugrani.

Az akrofób szédülést tapasztal, ami hányingerrel párosulhat, néha hányássá válik. Gyakran fiziológiai szinten problémák vannak a gyomor-bél traktusban, például hasmenés. A légzés a pánik pillanatában nagyon egyenetlenné és felgyorsul, és a pulzus lelassul vagy felgyorsul. Sokakban félelemmel fokozódik az izzadás, szívfájdalmak, görcsök érezhetők, a pupillák önkéntelenül kitágulnak.

Néha az ilyen fóbiában szenvedő betegeknél nyilvánvaló izom hipertónia is észrevehető, a motoros aktivitás fokozódik, ami oldalról látható - ezek szétszórt mozgások, amelyekkel az akrofób megpróbál elrejtőzni a veszély elől. Ez a magasságban való viselkedés nagyon veszélyes az emberre.

Bizonyos helyzetekben, amikor a félelem és a rögeszmés szorongás szisztematikusan megnyilvánul, a leglogikusabb lenne szakemberhez fordulni. A fóbia orvosi felügyelet nélkül tovább fejlődhet, és súlyos problémává válhat, amely minden nap rontja a beteg életminőségét. Az előrehaladott stádiumban lévő akrofóbiában szenvedő betegben a mozgás szabadsága jelentősen korlátozott, életmódja megváltozik.

A fóbia korai szakaszában egyedül is legyőzhető. A félelem leküzdéséhez a betegnek kellő akaraterővel kell rendelkeznie, és ki kell kérnie a közeli barátok és rokonok támogatását. A fóbiával való megküzdés viszonylag gyors vagy hosszadalmas lehet, az egyéni helyzettől függően. Nehéz esetekben jobb az akrofóbia kezelése orvos felügyelete mellett - pszichológus vagy pszichoterapeuta.

Az ajánlások az akrofóbia okaitól és a betegség figyelmen kívül hagyásának mértékétől függenek. Néha azt javasolják, hogy mondják ki félelmeiket vagy rajzolják le őket, hogy kiűzzék az érzelmeket és legyőzzék a fóbiát, és csoportos terápiát is végeznek a betegekkel. Gyakran alkalmazzák a hipnózist - az ilyen technikák lehetővé teszik, hogy bármilyen életkorban gyorsan megszabaduljon a fóbiától. Nehéz esetekben a fóbiát ezzel gyógyíthatja pszichiáter által felírt gyógyszerek.

Ön is hozzájárulhat a kezeléshez. Például, hasznos lesz a vesztibuláris apparátus képzése, erre tökéletes a torna. A szakemberek rendkívül hasznosnak tartják a jógát, a meditációt és a légzőgyakorlatokat is. - így megnyugodsz, oldod a stresszt és megtanulsz uralkodni magadon. Próbáljon meg naponta néhány percet meditálni, és ha pánikba esik, ne felejtsen el helyesen lélegezni.

Más relaxációs módszerek is hatékonyak lesznek, pl. masszázs. Gyógynövény infúziókat is ihat, hogy megnyugodjon, gondoskodjon a megfelelő táplálkozásról és korlátozza az alkoholfogyasztást. Segít elterelni a figyelmet a fóbiáról kreativitás, érdekes munka, sport és kellemes időtöltés szeretteivel.