A spirituális gyakorlatok jellemzői, típusai és megvalósítása

Minden embernek szüksége van lelki fejlődésre. Szelleme javításának módjainak keresése gyakran arra készteti az embert, hogy különféle irányzatokat tanulmányozzon. Az alany a számára megfelelő technikát választ, amelynek megvalósítása jelentős erőfeszítést és munkát igényel.

A spirituális gyakorlatok hozzájárulnak a szellem fejlődéséhez, megerősödéséhez, a legjobb erkölcsi tulajdonságok felébredéséhez, a tiszta gondolkodás elsajátításához, a személyiség új ismeretekkel való feltöltéséhez. Különböző technikákat alkalmazó spirituális fejlődés segíti az egyént saját energiaforrásainak feltöltésében és valódi céljának megtalálásában.

A lelki növekedéssel együtt jár az akarat, az intuíció, a szeretet, az irgalom fejlődése. Az alany a nyugalom és a belső boldogság állapotát éri el. Jó kapcsolatokat alakít ki másokkal és javítja egészségét. Az ember elveszíti a képességét, hogy aggódjon az apróságok miatt, és elveszíti érdeklődését a konfliktushelyzetekben. Többé nem ítél el más embereket, hanem szeretetét adja nekik, semmit sem várva cserébe. A hála érzése a lehetőségért, hogy az élet minden pillanatát élvezhessük.

A gyakorló egyén képes felismerni isteni eredetét. Az Univerzum részének érzi magát, ami lehetőséget ad számára, hogy kapcsolatot létesítsen magasabb erőkkel és erősítse a kapcsolatot saját lelkével.

A spiritualitás különböző technikákkal való megszerzésének céljai vallásonként vagy spirituális rendszerenként változnak.Sok okkult irányzat a magasabb igazságok megértését célozza. Az ortodox emberek bűnbánattal igyekeznek megmenteni lelküket. A keleti spirituális technikák arra szólítanak fel, hogy bűnbánat nélkül keressük az Istenhez vezető utat.

Vannak kontemplatív, energetikai, transz és elemző típusú spirituális gyakorlatok.

• A szemlélődő spirituális gyakorlatok az alany figyelmét a szükséges gondolatokon és a spirituális elv ismeretén tartják fenn... Segítenek kikapcsolni a belső párbeszédet. Ennek a folyamatnak a megtanulása évekig tarthat.
• Az energiagyakorlatok a jóga és a reiki különböző típusai. Azok, akik ezeket a technikákat gyakorolják, az emberi finom héjakra és csakrákra összpontosítanak. A foglalkozások hozzájárulnak az érzelmi háttér javításához és a testi egészség erősítéséhez.
• A transz állapotok jellemzőek a sámáni rituálékra, a különleges légzésre, a virtuális utazásokra... A különféle bájitalok és mantrák mesterségesen ideiglenesen is kiterjesztik a tudatot.
• Az analitikai technikák a gondolati folyamat spontán áramlásához kapcsolódnak a tudat felsőbb rétegeiben. Lehetővé teszik az embernek, hogy megnézze vágyait és törekvéseit, felismerje a következményeket, és kreatív utat válasszon.

Az imát a spirituális gyakorlat legnépszerűbb formájának tartják. Az emberek mentálisan vagy verbálisan a magasabb hatalmak felé fordulnak segítségért és támogatásért. Hálájukat fejezik ki, vagy megbánják tetteikért.

Egyesek számára a napló segít a gondolatok, érzések tisztázásában, a belső világ stabilizálásában. A naplóbejegyzések befolyásolják az önfejlesztést és az önszerveződést. Ősidők óta az emberek különféle módszereket gyakoroltak a vitalitás és az energia helyreállítására.

• szláv... A spirituális technikák legkorábbi formái a szlávoknál a tisztító gyakorlathoz kapcsolódnak - a tüzet lélegezni. A folyamat után a személy egy ideig a lángban tartja a kezét, és nem ég meg. Ismertek szláv sámángyakorlatok és meditációs technikák, amelyek célja a csakrák megnyitása.
• buddhista... A tibeti technikák hatással vannak az ember testi és lelki egészségére. A buddhisták fő célja a nirvána állapotának elérése. Az ember arra törekszik, hogy teljesen megszabaduljon a szenvedéstől, vágyaktól és minden ragaszkodástól. A buddhizmusban a módszerek arra irányulnak, hogy megtisztítsák az elmét és a pszichét minden érzelmi reakciótól.
• hindu... A hinduizmusban az ember igyekszik megérteni az élet egészét, és egységet akar elérni Istennel. Az ember feltétel nélküli szeretetet ér el iránta, teljes megnyugvást, megszabadul az anyagi vágyaktól.

A spirituális gyakorlatok egyszerűek és világosak. Bármely ember számára érthetőek. A napi edzés segít helyreállítani a lelki és fizikai egyensúlyt, ráhangolódni a pozitív hangulatra, feltölteni a szervezetet a hiányzó energiákkal, megtalálni a belső harmóniát.

A szellemképzés kezdeti szintje a meditáció. Segítségükkel az ember megszabadul az idegen gondolatoktól, ezáltal megtisztítja elméjét. Az önmagunkba merülés segít megnyugodni, teljesen ellazulni a test és az elme. Transzállapotban az alany képes az élet főbb pillanataira koncentrálni.

A légzés-energetikai gyakorlatok lehetővé teszik egy személy számára figyelje a saját légzését. A légzési tevékenység szabályozásának és kezelésének képessége pozitív változásokhoz vezet az agyi folyamatokban. Gyorsulásuk vagy lassulásuk hatással van az egyén tudatára.

A spirituális gyakorlást szigorral lehet elkezdeni. Vannak, akik úgy érik el céljukat, hogy egy bizonyos ideig egyedül vagy magányban maradnak.Valamire korlátozzák magukat, önkéntes fogadalmat tesznek. Az aszkézis nem önkínzást jelent, hanem a figyelmet és a személyes energiát a komfortzónából az isteni kegyelem elérése felé irányítja. Az ember megtanulja uralkodni érzelmein és ösztönein. Az aszkézis akaraterőt fejleszt és oldja a stresszt. Ez átmeneti jellegű, és nem válhat semmilyen fogadalommá, például cölibátus vagy örök önmegtartóztatás fogadalmává.

Jóga, harcművészetek és egyéb testi-lelki rendszerek segítsen az embernek koncentrálni olyan speciális gyakorlatokra, amelyek fejlesztik a test rugalmasságát és szépségét, valamint akaratot és türelmet. A rendszeres testmozgás segítségével az ember javítja testi és lelki egészségét. Testi munkával erősíti a szellemet. Az intuíció fejlődik.

A csend lehetővé teszi az ember számára, hogy folyamatos mentális kommunikációt biztosítson magasabb hatalmakkal. A nehéz spirituális gyakorlat rendet tesz az elmében. A spirituális elvvel való kapcsolat kialakítása érdekében a buddhisták néhány perctől 10 napig csendben maradhatnak. Az ortodoxiában előfordulnak olyan esetek, amikor a szerzetesek hosszú távú magányosak a cellákban, aszkéták a sivatagban, hogy elcsendesedjenek, és figyelmüket a belső világra és az Istennel való közösségre irányítsák.

Vannak különféle vallási és filozófiai mozgalmak, mint pl Agni jóga, "Új élet", Allatra, melyek célja az emberi tudat bővítése, az aura tisztítása. A Nyaya technika azt javasolja, hogy a gondolatokat az érzések, képességek, tudat és test megismerésének tárgyára irányítsa. E filozófia támogatói arra törekszenek, hogy a lelket megszabadítsák a testhez való ragaszkodásától.

A legtöbb meditációs technika arra irányul gyógyító, vitalitás helyreállítása és blokkolt energia felszabadítása... A Vipassana meditáció célja a tudat megtisztítása, a szenvedés felszámolása és a különféle problémák kiegyensúlyozott megoldásának képességének megszerzése. Elviszi az embereket a teljes megvilágosodáshoz.

A statikus energia gyakorlatok megtisztítják az elmét és erősítik a szellem erejét. A "Fa póz" gyakorlat fokozza az energia mozgását az egész emberi testben... Fokozatosan kitisztulnak az energiacsatornák. A tárolt energia erőteljes hatással van a szervezetre. Ennek eredményeként az emberi test meglazul, minden bilincs eltűnik.

Buddha Lótuszvirág meditáció segít az embernek megtalálni a belső harmóniát, eljutni a megvilágosodáshoz. A szoláris plexus pontra kell összpontosítania, mentálisan el kell vetnie a szeretet szemcséjét, és elképzelnie kell, hogyan növekszik. Először egy apró hajtás jelenik meg. A szerelem ereje aranyló lótuszlá, majd hatalmas fehér virággá változtatja. Az emberi harag növénybetegséget vált ki, a harag - hervadást. Gondolataiban folyamatosan szeretettel kell táplálnia a virágot.

Sri Maha Marga Guru technikáját végrehajtva fejét északnak kell fektetni, és a tanár meleg tekintetét kell mutatni.... Megbocsátást, önzetlenséget, pozitív energiát és szeretetet érez a guru iránt. A különleges hozzáállás segít választ kapni izgalmas kérdésekre.

A jóga és a meditáció nemcsak a felnőttek, hanem a gyerekek számára is megfelelő. A szakértők adnak néhány tanácsot.

• Férfiaknak. A meditáció során az erősebb nemnek azt tanácsolják, hogy a bal orrjáraton vagy mindkét orrlyukon keresztül lélegezzen. A légzés szükség esetén váltható. Ebből a célból a jobb oldalon kell feküdnie, az öklének a hóna alatt kell lennie. Egy idő után a légzés megváltozik.
• Nőknek. A szépség és az örök fiatalság megszerzéséhez egy hölgynek el kell képzelnie a magból egy gyengéd hajtás megjelenésének folyamatát. Egy napsugár segít neki áttörni a termékeny föld vastagságán. A hajtás erősödik, megerősödik és csodálatos virággá változik. Csodálatos illattal tölti meg a szobát. Ekkor a lány felfedi belső tartalékait, érzi a testi és lelki szépséget.
• Egy gyereknek. Az óvodások számára javasolt a „Léggömb” gyakorlat. A gyermeknek az orrán keresztül kell be- és kifújnia a levegőt. Ezután meg kell töltenie a gyomrot levegővel, mintha egy hatalmas léggömböt fújnának fel. A képzeletbeli léggömb levegőjét lassan kell kiengedni az orron keresztül.

A lelki fejlődést folyamatosan kell végezni. A gyakorlat eredményessége az alany aktivitásától függ. A kívánt eredményt hetente legalább egyszeri testmozgással érheti el.