Mi a szégyen, és hogyan lehet legyőzni?

A szégyen sokirányú véleményeket vált ki az emberi társadalomban. Egyesek úgy vélik, hogy jelen kell lennie egy személy jellemében, hogy megőrizze erkölcsi jellemét. Mások éppen ellenkezőleg, azt a véleményt fejezik ki, hogy a túlzott szerénység zavarja az életet. Nagyjából ezeknek és másoknak is igazuk van. Ennek a kérdésnek a részletesebb megértéséhez azonban a lehető legtöbb információt meg kell találnia.

Az ember mindig átél valamilyen érzelmet. Lehetnek pozitívak és negatívak is. És az általánosan elfogadott normákhoz is kapcsolódnak. A szégyenérzet segít megőrizni az egyensúlyt. Ez egy érzelmi állapot - az ember akkor tapasztalja meg, amikor rájön, hogy valamit rosszul csinált. Ettől az érzéstől az egyénben akár pszichoszomatika is kialakulhat, és megbetegszik. Így hathat a szégyen a pszichére. Ez pedig a kérdéses érzés erősségéről beszél.

A szégyen közvetlenül kapcsolódik az egyén érzelmi állapotához, és egyben az erkölcsi tudat egyik fajtája. Ennek a tényezőnek a kétértelműsége abban rejlik, hogy bizonyos esetekben a szégyen gátolhatja az ember fejlődését. Ennek a tényezőnek a segítségével azonban sokan elkerülhetik a kiütéses cselekményeket. A lelkiismeret és a szégyen között van némi különbség. A lelkiismerettel ellentétben a szégyen nem az ember belső érzelmi élményeit jelenti, hanem a közvélemény miatti aggodalmait.

A szégyennek köszönhetően az egyén túl sok probléma nélkül tud benne élni és kommunikálni. Ugyanez az érzés óva int az elhamarkodott cselekedetektől, ha valaki azonnali hasznot akar szerezni. Például egy egyénnek nagyon tetszett egy szobrocska, amely a barátjáé. Nem veheti azonban birtokba illegális cselekményekkel: lopással vagy tulajdonítással. Ahhoz, hogy elérje, amit akar, meg kell kérnie egy barátját, hogy adjon el vagy adjon neki valamit, amit szeret. Más cselekedetek lopásnak minősülnek, és ez már szégyenletes, és a társadalom elítéli. Ez azt jelenti, hogy a szégyen egyfajta gátat jelent a felmerülő obszcén vágyaknak és erkölcstelen cselekedeteknek.

Soroljuk fel, milyen érzelmeket él át egy személy, amikor szégyenérzete támad:

• zavarban van;
• összezavarodhat;
• szoronghat.

Általában véve az erősen kifejezett szégyen megzavarja az életet, a gyengén kifejezett szégyen pedig megszabadítja az embert a nem kívánt következményektől. Például, ha egy anya harag hatására sértegette fiát, majd rájött, hogy tévedett, és bocsánatot kért, akkor ezeknek a cselekedeteknek a hatására a fiúnak reménye támadt, hogy legközelebb megfontoltabban fog cselekedni. De az erősen kifejezett szégyen az aggodalmak és a kisebbrendűségi komplexus kialakulása miatt depresszióba hozhatja az embert.

Bármelyikünk szégyellte magát legalább egyszer életében egy kínos helyzet miatt. A pszichológia úgy véli, hogy a szégyen érzelem. Felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt előfordulhat.

Ha egy személy mentalitása a közvélemény felé orientált attitűdön alapul, akkor az olyan érzés, mint a szégyen, nagy szerepet játszik az életében. Tehát, ha egy személy jó nevelésben részesült, és tisztességes környezetben nőtt fel, akkor különféle okok miatt szégyellheti magát.

• Előfordul, hogy az ember kínosan érzi magát tettei miatt. Vannak, akik attól tartanak, hogy rossz következtetéseket vontak le, helyrehozhatatlan cselekedeteket követtek el, vagy rossz munkát végeztek. Így a szégyenükkel fizetnek a múltért.
• Vannak, akik méltatlanul szenvednek hiszékenységük miatt, és megtapasztalhatják azt a megaláztatást, amelyet szeretett személyük okoz. Például a legintimebbet a nővéredre bíztad, és ő mesélt róla másoknak. Így a titkod megszűnt az lenni. Most gyötör a szégyen, hogy mindenki tud a titkodról, és tud nevetni az érzéseiden.
• Amikor az ember kezdi megérteni, hogy kompromittálódott a társadalom előtt, akkor önbecsülése az intenzív szégyenérzet miatt csökkenhet. Ennek eredményeként fokozatosan elbizonytalanodhat. Ez pedig sok problémával jár.
• Hogy mi a pletyka, azt mindannyian tudjuk. Éppen az ilyen negatív megnyilvánulások léteznek a társadalomban, amelyek szégyenérzetet okozhatnak, és végül zaklatáshoz vezethetnek. Ezt soha nem szabad megengedni. Ellenkező esetben helyrehozhatatlan károk keletkezhetnek.
• Különféle provokatív helyzetek is okozhatnak szégyenérzetet.

Egy megszületett gyermek soha nem tapasztal szégyent először. Ez az érzelem az egyén érése során fejlődik ki. Ez a folyamat körülbelül 3 éves kortól kezdődik. Minél többet kap egy kis ember intő szavakat a felnőttektől, annál jobban kezd függni a szégyenérzettől. Ezért ezt a kialakuló érzést szabályozni kell. És annak érdekében, hogy ne hibázzon, a felnőtteknek ismerniük kell a gyermekek szégyenérzetének okait - és időben kell cselekedniük.

• Először is, a gyerekek szenvednek saját szüleik cselekedeteitől. Anya vagy apa gyakran nem gondol arra, hogy mit mondanak a gyerekeiknek.Például összehasonlítják a gyereküket egy fiúval a szomszédban, és azt mondják: "Kostya miért tud osztályzatot tanulni, de te nem?" Az ilyen jellegű kérdések nemcsak tiltakozást váltanak ki a gyermekben, hanem kínos érzést is. Ha a szülők továbbra is helytelenül cselekszenek, előbb-utóbb teljes hírhedtségbe hozzák gyermeküket, és a jövőben a gyermek kisebbrendűségét fogja érezni.
• Vannak szülők, akik egy bizonyos minta szerint testreszabják gyermeküket. Például anya vagy apa azt akarja, hogy gyermeke felnőjön, és híres matematikus legyen. A választott sablonhoz igazítják a gyermek viselkedését, gondolatait. A lehetőségek azonban minden ember számára mások, és sok gyerek egyszerűen nem tud magas szintet elérni számos okból. Az állandó kudarcok következtében egy ilyen gyerek először kínosan kezdi magát érezni, majd teljes értékű szégyenérzetté fejlődik, hogy nem tudja teljesíteni a szülei által támasztott feltételeket.
• Egyes gyerekek több okból sem tudják sikeresen elvégezni a feladatokat. Ezért szidják őket a tanáraik. Ha a tanárból hiányzik a professzionalizmus, akkor folyamatosan megalázza a szerencsétlen diákot a többi gyerek előtt. Ennek eredményeként a gyermek minden alkalommal kínosan kénytelen érezni magát. Ez pedig depresszióhoz és mentális fejlődési problémákhoz vezet.
• Ha egy gyermeket társai üldöznek, akkor megaláztatásnak van kitéve. A megaláztatás a szégyenérzet tartós kialakulásához vezet. Ez problémákhoz vezet a személyes tulajdonságok fejlesztésében.

Társadalmunk nem túl nagy része tapasztal állandó szégyenérzetet. Ezeket az embereket nem lehet azonnal azonosítani, mivel igyekeznek gondosan leplezni viselkedésüket. Ennek ellenére számos jel alapján azonosíthatók.

• Gyakran tapasztalnak hangulati ingadozásokat. Aki teljesen indokolatlanul szégyelli magát és tetteit, az nagyon gyanakvó ember. Úgy tűnik neki, hogy mindenki őt figyeli, és próbál valami szokatlant és vicceset találni a viselkedésében.
• Az észrevétlenül viselkedő személy fokozott szégyenérzettől is szenvedhet. Az ilyen egyén félénk, és úgy gondolja, hogy más viselkedés túl nagy kihívást jelenthet. Úgy tűnik neki, hogy ha kiemelkedik a tömegből, akkor az emberek rosszat fognak mondani róla.
• A túlzott szégyenérzet nagyon veszélyes, mivel öngyilkossági hajlamhoz vezethet. Bárki, aki állandóan krónikus bűntudatot él át, nagyon összetett ember, aki állandóan önmagát kínozza.
• Az irracionális viselkedés nagy szerepet játszik a szégyen kialakulásában. Azok az emberek, akik önkorbácsolják és tanulmányozzák saját bűneiket, nem figyelnek mások bűneire. Ezért mindig és mindig nem másokat hibáztatnak, hanem csak magukat. Például egy irracionális viselkedésű szomszéd állandóan verekedésekbe, verekedésekbe keveredik.

Minden magán az emberen múlik. Ne feledje, hogy a túlzott szégyenérzet a következőkhöz vezethet:

• az élet pozitív aspektusainak elhagyása - ez azt jelenti, hogy az érzelmek mindig nem pozitívak, hanem negatívak;
• egy személy szociális fóbiává válhat, és elkerülheti az emberekkel való érintkezést;
• a szemérmes személyek gyakran depressziós állapotba kerülnek;
• könnyen manipulálhatók;
• a krónikus szégyenérzet a jó és a rossz tudat elvesztéséhez vezethet;
• egy személy nagyon agresszívvé válhat;
• a szégyenérzet öngyilkossághoz vezethet.

A normális szégyenérzet minden ember viselkedését irányítja. A szégyennek több fajtája van.

• Általános vagy megjelenés. Ez a fajta érzelem nemcsak az emberre vonatkozik, hanem a környezetére is.
• Köztes nézet. Befolyásolhatja az egyén cselekedeteit.
• Erkölcsi szégyen befolyásolja a társadalomban élő személy személyes érzéseit. Az erkölcsi szégyen jelentőségteljes.

Amikor egy személy a szégyen segítségével próbálja megakadályozni tetteit vagy gondolatait, akkor ezt a szégyent preventívnek nevezzük. Aztán ott van a „test szégyene vagy az elme szégyene”. A személyiségfejlődés legveszélyesebb típusa a hamis szégyen. A szakértők a szégyen két fő típusát azonosítják, és megmagyarázzák előfordulásuk okait.

• Attributív szégyen külső jelek hatására fordulhat elő. Például viselkedésbeli vagy megjelenési eltérés miatt.
• Egzisztenciális szégyen - ez az a fajta, ami az ember helytelen neveléséből adódik.

Összefoglalva: egészséges szégyen. Segít abban, hogy az ember jól érezze magát a társadalomban, és jó kapcsolatban legyen ezzel a társadalommal. És van mérgező szégyen. Olyan tapasztalatokat ad, amelyek az emberben komplexek kialakulásához kapcsolódnak.

A mérgező szégyen ellen bárki fel tud küzdeni. A lényeg, hogy ő akarja. Erre egy speciális terápiát találtak ki. Megpróbálhatja azonban független módon abbahagyni, hogy szégyellje magát. Hogyan lehet legyőzni a szégyent, és nem kell több kellemetlen érzelmet átélni? Ehhez fel kell hagynod azzal, hogy magadat hibáztasd minden bűnért, és el kell kezdened küzdeni a hamis szégyeneddel. Néhány gyakorlat segít ebben.

• Először is meg kell bocsátania magának, és el kell távolítania az emlékezetéből minden kellemetlen helyzetet, amely szégyent okoz.
• A hibáid bevallása segíthet megbirkózni a szégyennel. Ezért emelje ki azokat a pillanatokat, amelyek kellemetlen következményekhez vezettek, és vonjon le következtetéseket.
• A hibákat, amelyeket sikerült túlélned, hamarosan elfelejted. Tehát ismerd be magadnak, hogy a szégyen átmeneti, és kezdj el harcolni a jövődért.
• Ki kell dolgoznod a taktikát, hogyan veheted át az irányítást a saját I-ed felett. Csak ezt hatékonyan kell megtenni.
• Tanuljon meg felelősséget vállalni az aktuális problémáért. Akkor nem lesz semmi szemrehányásod magadnak a jövőben. Például segíthet a barátjának kikerülni egy nehéz helyzetből. Lehetséges, hogy anyagi vagy erkölcsi támogatásra van szüksége kívülről. Nyújtson segítő kezet időben, és akkor megelőzi a tragédiát. Ha nem teszed ezt, akkor egész életedben magadat fogod hibáztatni, amiért nem tudod megtalálni magadban az erőt és segíteni.
• Beszélgessen többet szeretteivel, és ossza meg problémáit.