A csakralégzés végrehajtásának finomságai és technikája

A modern ember életének egy nagyvárosban megvannak a maga sajátosságai. Általában ez egy eszeveszett ritmus, gyakori stressz. A meditációs gyakorlatok kiváló módja annak, hogy fejben és lélekben rendet rakjunk. Lehetővé teszik, hogy megtisztítsa magát a felesleges információktól, a negativitástól, összpontosítson az igazán fontosra és értékesre - a belső állapotra. A szakértők nem különböztetik meg a gyakorlókat nemek szerint, de felismerik, hogy a dinamikus meditáció, amelyhez a csakra is tartozik, a női nem számára a legalkalmasabb.

Lehetővé teszi, hogy állapotát harmonikusabbá tegye, függetlenül a karakter típusától.

A nőknek szánt csakralégzés gyakorlatát egy misztikus alkotta meg Bhagwan Shri Rajneesh, akit Osho Mesternek hívnak. Minden csakra meditációnak van egyedülálló érték a test és a lélek számára. Nagyon fontos felismerni, hogy a meditáció keleti és nyugati megközelítése különbözik egymástól. Ha a Nyugat a reflexióra és a tudásra irányul, akkor a Kelet a feltárásra és a megtisztulásra, a szabadságra, az önmagában való mozgástól való kiüresítésre irányul. A csakrameditációs gyakorlatok célja minden tartalom kizárása, elengedése, mozdíthatatlanná válása, és még a tudati ingadozások megelőzése.

A csakrák funkcionalitása meglehetősen kiterjedt, a légzésgyakorlatok dinamikusak, aktívak, céljuk a test energiatípusú központjainak felébresztése, harmonizálása. Nem véletlenül nem lehetséges az élet mozgás és légzés nélkül. Ezért az ilyen típusú gyakorlatok a legerősebb és leghatékonyabb az összes létező közül... Nagyon sok van belőlük: csakrahurkok, csakralégzés, szufi technika, csakrák hangjai és mások.

Minden ember testében 7 csakra, azaz energiakoncentrációs központ található, amelyek mindegyike saját működési és rezgésspektrummal rendelkezik:

• az első - a faj és a Föld energiájának elfogadása és összekapcsolása;
• második - a szenvedély és az élvezet energiájának átvitele a kreativitásba, az életbe;
• harmadik - ajándékok hálás elfogadása, pénzügyek, bőség, más emberekről való gondoskodás;
• negyedik - szeretett személy őszinte elfogadása, hálás öröm azért, amit a javunkért tesz;
• az ötödik - bármilyen tőlünk nem múló információ és döntés jóváhagyása és elfogadása;
• hatodik - az intuitív szint látása, fejlesztése, amely lehetővé teszi számunkra, hogy tudjuk, merre tovább, cselekvéseket válasszunk;
• hetedik - újraegyesülés az Univerzum erejével, a spirituális szint bölcsessége, a magasabb hatalmak teljes támogatása és szeretete.

A csakrák különbözőképpen töltődnek fel, állapotuk eltérő lehet, ez különböző pillanatoktól függ. A következő tényezők rossz hatással vannak erre:

• olyan gondolatok, amelyek nem hordoznak építő elvet;
• negatív terv érzelmei, negativitás;
• nagyon erős érzések, szenvedés;
• az élet legnehezebb helyzetei.

Az energiarendszer ebben az esetben az ember számára észrevehetetlenül megváltozik, blokkok jelennek meg. Az emberek feszültek, az energia stagnál, beszorul, a csakrák távolról sem működnek teljes kapacitással, problémák merülnek fel.

A csakralégzés hatással van a test összes energiakoncentrációs központjára, lehetővé teszi azok erővel való feltöltését, megtisztítását a negativitástól és általában a külső hatásoktól, és erősebben érzi őket. Az aktív légzés felébreszti a központokat, lehetővé teszi az energiák áramlásának megfelelő irányú beállítását - elfogadni, adni. Az energia minden központon keresztül történő pumpálása lehetővé teszi fizikai és pszicho-érzelmi állapotának javítását. A feszültség szintje csökken, az energiaközpontok feloldódnak, a lény kezdete harmonikussá válik. Ugyanakkor nincs kellemetlenség, természetellenesség, fájdalom, minden természetes úton történik.

Vegye figyelembe a gyakorlat nyilvánvaló előnyeit.

• A hormonok rendbetétele. A hormonrendszer teljes újraindítása, mert fizikai szinten minden csakra egy adott mirigyhez kapcsolódik.
• Testblokkok kidolgozása... Ha a test bizonyos területeken feszült, akkor a meditáció ellazítja azokat. Ez az állapot nem teszi lehetővé, hogy jól aludj, gondolkodj, teljes életet élj. A blokk állhat a lábakon, a hát alsó részén, a karokon, a nyakon, a háton. A felszabadulás hatására az ember jobban alszik, jól érzi magát, szabadon gondolkodik, és sokkal több energiája van, mint korábban.
• Mentális blokkok kidolgozása... Az ilyen típusú blokkokat érzelmeknek nevezzük, amelyek az érzések elfojtása után megmaradtak az emberben. Ez lehet harag, megszólalási vágy, harag a határok megsértése miatt – nem számít. A lényeg az, hogy ha ezután tovább gondolkodik a történteken, úgy tesz, mintha minden rendben lenne, akkor a sértések nem tűnnek el. Az általunk elfojtott érzelmek a tudattalanba kerülnek, és mérgező módon hatnak az emberre. Ezekkel a blokkokkal, valamint testi blokkokkal is dolgozni kell.
• Fokozott koncentráció. A figyelem fejlesztése a légzés meditáción keresztül nagyon hatékony. A modern élet szétszórja az ember figyelmét, egyre nehezebb lesz valamire koncentrálni.

Ami a hiányosságokat illeti, ezek nagyon feltételesek:

• szükséges a teljes koncentráció képessége, így ha a tudatod nem tartozik hozzád, akkor nem lesz haszna a gyakorlatnak;
• a múltban élő emberek valószínűleg nem járnak sikerrel;
• Óvatosan kell eljárni a magasabb csakrákon, mivel a filozófiai felfedezések eltávolodnak a való élettől, ez a misztikusok sora.

A légzőgyakorlatok elvégzésére több lehetőség is van. Osho legendás aktív meditációja teljesen egyedi.

A misztikus technikája lehetővé teszi, hogy felébressze az összes energiaközpontot, feltöltse energiával, és harmónia állapotába hozza őket. A meditáció megkezdése előtt meg kell győződnie arról, hogy semmi sem vonja el a figyelmét, a relaxáló hatású zene segít. Ügyeljen arra, hogy ennek során tartsa csukva a szemét. Azok számára, akik először próbálnak meditálni, jobb, ha alvókötést vásárolnak és viselik, hogy kizárják a napsugarak behatolását. Ezzel befejeződik az előkészítő szakasz, és folytathatja magát a gyakorlatot.

• A csakralégzés optimális pozíciója a következő: a lábak szélesebbek egymástól, a térdek enyhén hajlottak. A hátnak egyenesnek kell lennie.
• Képzeld el a lehető legvalósághűbben a kellemes, könnyed harangzúgást, nyújtsd be, amíg meg nem hallod. Ez a hang mindenkinél más, lehet belőle halk csengő vagy hatásosabb gong.
• Ezen a ponton elkezdhet mélyen lélegezni. Belégzés és kilégzés közben fordítsa gondolatait az 1-es számú csakra felé – a gerinc alján.
• Amint a csengés felerősödik vagy gyakrabban kezd túlcsordulni, menjen a 2-es csakrához... Helye az alsó hasban, ahol a reproduktív rendszer található.
• A légzésnek aktívnak kell lennie mély, ahogy csakráról csakrára halad. A harangok minden túlcsordulását észlelve mozognia kell.
• A csakrából a csakrába való átmenet felváltva történik, az alsóról a felsőre. Az út a következő útvonalat követi - a szaporodási központtól a szoláris plexusig, majd a szívig. Ezután a cél a homlok közepe a szemöldök felett. A végső cél a koronazóna.
• A csakrákon át vezető utat háromszor kell lélegezni, ami után a test megtelik energiával. Mindez az aktív meditáció első szakasza, amely körülbelül egy órát vagy kevesebbet is igénybe vehet.
• A gyakorlat vége a következő. Le kell ülni, pihenni, csukva kell tartani a szemét. Továbbá van egy elvonatkoztatás minden mentális mozgástól. Érezd pontosan az érzéseidet – nyugalmat, békét, kegyelmet. Ez körülbelül negyed órát vesz igénybe.

A csakrákat szufi módon lehet lélegezni a „la illaha il alla” mantra elsajátításával, ami valójában azt jelenti, hogy „Istenen kívül nincs Isten”, vagyis felsőbb hatalom nélkül semmi sem létezik. A meditációs séma a következő:

• mély lélegzetet veszünk, a mellkas maximálisan kitágul, mantrát énekelünk;
• kilégzéskor a szöveg megismétlődik, miközben a gyomorba kell húzni, amennyire csak lehetséges;
• optimálisan préselje ki magából az összes levegőt, miközben képviseli a préselési folyamatot;
• Ezeket a be- és kilégzéseket végrehajtva körbejárod a csakrákat, alulról felfelé.

Ahhoz, hogy a gyakorlat hatása valóban pozitív legyen, figyelembe kell venni a végrehajtásukra vonatkozó összes szabályt. Ideális esetben először egy tapasztalt mentorral kell meditálnia. Vegye figyelembe a következő pontokat:

• a kellemetlen érzés és a zavartság teljesen normális jelenség, de ezeknek a csakráknak a tanulmányozása alaposabb munkát igényel;
• gyakorlás után testi kellemetlenségek léphetnek fel, ez is természetes;
• a meditáció alatti erős fájdalom azt jelenti, hogy megzavarta a cselekvés menetét, és ahelyett, hogy ellazult volna, összenyomta az izmokat;
• a csakralégzést nem szabad transzban való elmerülésként használni;
• mindig tartalmazzon egy pihentető háttérzenét;
• A reggeli órák jobbak a meditációhoz, bár nincsenek egyértelmű korlátozások, de napkelte előtt a hatás a legerősebb;
• hagyja fel a gyakorlatot egy kiadós étkezés után, általában optimális az üres gyomorral lélegezni;
• az utolsó szakasz után mosakodj meg, és képzeld el, hogyan mossa le a víz az összes negatívumot, amitől megszabadultál;
• ne álljon ellen a pozitív, pozitív energiával való feltöltődésnek;
• minden folyamat után köszönetet kell mondanunk a magasabb hatalmaknak, de ezt őszintén kell megtenni.