A cél elérése: utak és eszközök

Mindenki a lehető leggyorsabban és jelentősebb nehézségek nélkül szeretné elérni céljait. De egyesek számára könnyű elérni az eredményeket – gyorsan haladnak az életben, és mindent vagy majdnem mindent megvalósítanak, amire törekednek. Mások pedig évekig képesek elérni céljukat, de egy lépéssel sem közelítik meg. Miért történik ez, hogyan lehet célokat kitűzni és helyesen elérni, ez a cikk megmondja.

A legtöbb ember életét – saját és a körülötte lévők életét – az elért célok, eredmények alapján szokta mérni. Ezeket tekintik a személyes teljesítmény fő mutatójának. Ha nincs előrehaladás, vagy megsértik, lehetetlen elérni a célt, mindenki önkéntelenül kezd el gondolkodni, mi a baja, mi akadályozza a cél elérésében.

A pszichológusok több lehetséges okot is azonosítanak, amiért az emberek nem érik el a maguk által kitűzött célokat.

Ez az a helyzet, amikor látszólag van egy cél, de az homályos, homályos, megfogalmazatlan. Ezt az okot tartják a leggyakoribbnak. Ebből kifolyólag az ember folyamatosan nincs megelégedve önmagával, a tetteivel, a körülötte lévőkkel, ugyanakkor még arra a kérdésre sem tud egyértelműen válaszolni, hogy saját maga mit akart elérni egy adott helyzetben.

Gyakran a cél kitűzésekor az emberek csak egy vágyat fejeznek ki: például: „Franciát akarok tanulni”, „Boldog akarok lenni a magánéletemben”, „Több pénzt akarok szerezni”. A vágy és az álmok jók, de semmi közük a valódi célokhoz. A cél az eredmény világos elképzelése. Szeretnél franciául tudni?

A célok egy részét nyíltan túlbecsülik. Például az ember az átlagos létminimum alatti fizetést kap, de a „célja” magánrepülőgéppel körbeutazni Afrikát. Nyilvánvalóan ezt nem lehet elérni, ha nem történik változás, ha nem alakít ki olyan következetes célok láncolatát, amelyek először a bevétel növekedéséhez vezetnek, lehetővé téve egyrészt repülőgép vásárlását, másrészt utazások megszervezését az adott pontokra. bolygó, amelyről álmodsz.

Ha valaki kitűz egy célt, amit "egyszer" el kíván érni, akkor soha nem fogja elérni. Minden feladatot nem csak tartalmilag, hanem időben is fel kell strukturálni. A világosan meghatározott időszak hiánya ellazuláshoz vezet, megnehezíti a saját lustaság elleni küzdelmet, amelynek támadásai néha a legszorgalmasabb embereknél is előfordulnak.

Ha nincs világos terv, amely szerint a kitűzött cél felé szándékozik haladni, akkor minden bizonnyal "eltéved", egy bizonyos szakaszban eltávolodik a céltól, körbejár, vagy egyáltalán nem indul el ezen az úton. .

Határidős tervvel kell rendelkeznie, miután előzetesen ellenőrizte annak minden pontja megvalósításának valóságát... Nyilvánvalóan nem lehet milliót keresni egy hónap alatt. De egy másik időszakra - egészen.

Azok a célok, amelyek a megszokott életben semmit nem változtatnak, aligha tekinthetők teljesnek. Általában nem érik el, mert az embernek nincs erős motivációja – nincs ok arra, hogy olyasmit kapjon, ami nem befolyásolja az események menetét. Csak azért tanulni franciát vagy japánt, mert ez most divatos, nem cél, nem hoz valódi hasznot és hasznot. De ha a japán nyelv tanulása a cél, hiszen új, érdekes állást kaphatsz, vagy a Felkelő Nap Országába költözhetsz, akkor ez a motiváltság szinten tartása mellett megvalósul.

Más szavakkal, ha az erőfeszítés igazolja az eredményt, akkor megnő a teljesítés esélye. A lényegtelen törekvések szembetűnő példája a szülői elvárások. Szenvedélyes vágyukat, hogy a gyermeket az orvosi egyetem hallgatójaként lássák, a gyermek egyelőre saját álmaként fogja fel. De a felvételi mindent a helyére tehet, megmutathatja, hogy a célt kívülről szabták ki, és nagy valószínűséggel az ember kiesik, és megtesz valamit, ami neki kell, nem a szüleinek.

Ez az oka annak, ami zavarja azokat, akik túl sok célt tűznek ki maguk elé. Még ha mindegyik „minőségi”, a mennyiségi tényező megnehezítheti a cselekvések sorrendjét és rangsorolását. Az ember azt kockáztatja, hogy elveszíti erejét, ha arra törekszik, hogy legyen ideje mindent megtenni, amit eltervezett, ugyanakkor nem halad előre egyik feladatában sem.

Egyes célok megvalósulatlanok maradnak, mivel megvalósításuk bizonyos kényelmetlenséggel, személyes félelmeivel és aggályaival jár. Ebben az esetben öntudatlanul sok okot kezd keresni a végrehajtás elhalasztására.

Például japánul tanul, hogy egy év múlva ebbe az országba költözzön. De a szívedben félsz a költözéstől, az ismeretlentől, a kivándorlás nehézségeitől, ennek ellenállsz. Ez a cél nem fog megvalósulni.

A lustaság nagyon gyakori ok, amely megzavarja életcéljaink elérését. Úgy tűnik, minden meg van tervezve és átgondolva, vannak határidők és meg vannak határozva a "játékszabályok", van stratégia, de elindulni a cél felé... túl lusta. Hogyan lehet ebben az esetben? Természetesen üzenj hadat a saját lustaságodnak. A szakértők „fegyverként” több szabály elfogadását és napi gyakorlatát javasolják.

• Engedd szabadjára a lustaságot... Ha lusta vagy dolgozni és a cél felé haladni, foszd meg magad minden cselekedettől, ne csinálj semmit. Ülj le, állj teljes nyugalomban, mint egy bálvány. Általában 15 perc elég ahhoz, hogy elég unalmas legyen. Amint ez a felismerés megérkezik, nyugodtan vágjon bele az üzletbe.
• "Öt perc". Az ötperces szabály ma már széles körben ismert. Ha nehéz elkezdeni valami fontosat a cél elérése érdekében, állapodj meg magaddal, hogy ezt erővel fogod megtenni mindössze 5 percig. Feltétel - összpontosítson erre az üzletre, amennyire csak lehetséges, ne zavarja el a figyelmét. A legtöbb esetben a hatás váratlan lesz – amit csak 5 percet terveztél szánni, az magával ragad és „megfeszíti”.
• Oszd fel a nagyokat kicsikre. Ossza fel az összes nagy dolgot és ambiciózus célt kisebbekre, a kicsiket pedig szűkös feladatokra, apró lépésekre. Ez nem csak szigorúan, hanem egészen tudatosan is segít a terv szerinti mozgásban.
• Szüntesd meg a rutint. A lustaság lavinaként zúdul azokra, akik monoton feladatokat és feladatokat kénytelenek ugyanabban a megállapított sorrendben ellátni. Próbáld változatosabbá tenni a mindennapjaidat. Még ha ugyanazt csinálja is, vigyen újdonságokat a műveletek sorrendjébe - adjon hozzá zenét a takarításhoz, változtassa meg a számítógép asztalának témáját a munkahelyén, és egy adott feladat elvégzése után kedveskedjen apró "ajándékokkal".
• Használja hatékonyan a reggelt. A délelőtti időszak a legproduktívabb időszak. Ha pedig "bagoly" kronotípus vagy, akkor számodra a "reggel" a biológiai órád szerint ebédidőben és délután jön el, így ezekre az időszakokra kell a legtöbb célt, tevékenységet tervezni.
• Ne halassza el... Ha megvan a tennivalók listája, semmit sem szabad későbbre halasztani. Ha ez nem sikerül, gondolja át a célokat, vágja le a lényegtelen és jelentéktelen célokat. Már este felmerülhet valami sürgős és nem tervezett dolog – bölcsebb lenne ezt másnap is megtenni, miután előzőleg este felvette a tervbe. A teljesítetlen feladatok „csomóba” válhatnak, amely egy napon elgurul, és nemcsak a lustaság és az apátia súlyos rohamához, hanem az önbecsülés és a bűntudat csökkenéséhez is vezet.
• Le a rossz szokásokról és a túlevésről. A modern tudósoknak sikerült egyértelmű kapcsolatot találniuk a lustaság rohamainak gyakoriságával és súlyosságával, valamint az ember életmódjával. Azok, akik gyakran használnak illegális szereket, alkoholt, dohányoznak, szeretnek "hasból" enni az eljövendő alváshoz, jobban szenvednek a lustaságtól, mint azok, akik a rossz szokásokat hasznosakkal - sétálással, megvalósítható fizikai aktivitással - helyettesítik.
• Fenntartani a motivációt. Kezdje minden napját azzal, hogy emlékezzen dédelgetett céljára. Ez segít fenntartani az érdeklődést iránta - és a sikeres eredmény valószínűsége jelentősen megnő.

Fontos, hogy a céljaid eléréséhez következetes és türelmes légy.... Hogy ebben az esetben milyen eszközöket kell használni, az mindenkinek magánügye. Ez lehet a személyes fejlődést szolgáló tréning, önálló munkavégzés, szakpszichológushoz fordulás.

Az út elején általában minden rendben van vele, de mindenki tudja, milyen nehéz megfelelő motivációt fenntartani a cél felé vezető úton. Ilyenkor mindenki számára nyilvánvaló, hogy a motiváció a mozgatórugója, és fontos, hogy ez meg is legyen. Hogyan valósítható meg ez a gyakorlatban?

Csak azt csináld, amit szeretsz. Ha a cél megköveteli, hogy olyan tevékenységeket hajtson végre, amelyek kellemetlenek, a siker valószínűsége szinte nulla lesz. Ha nem szereted a munkát, próbáld meg jobban megismerni, megszeretni – ebben az esetben a szeretet az, ami a motivációt támogatja egészen a terv megtestesüléséig. Találja meg céljai elérésének kényelmes és kellemes módjait, amelyek nem jelentenek önmaga elleni erőszakot.

Képesnek lenni az eredményre koncentrálni. És mindenképpen kezdjen minden nehéz szakaszt egy kis győzelemmel, vagyis először azt csinálja, amit a legjobban érte. Ez segít „meglovagolni” a pozitív hullámát, és tovább akar lépni.

A kontroll segít megfékezni a lustaság rohamát és a csökkent motivációt. Kérdezd meg magadtól gyakrabban, mennyire erős a vágyad, hogy elérd a dédelgetett célod. Az ellenőrzéshez vezessen magának naplót, melybe beírhatja a célt, az elkészített tervet, a megvalósítás módszereinek és időzítésének leírását. Minden nap jelöld be benne, hogy mennyit haladtál afelé, amit szeretnél, amit már megtettél.

Ha megérted, hogy a körülötted lévő emberek a lehető legnagyobb érték a világon, megnő a siker esélye. Az emberek, ha tudod, hogyan kell ezeket magadnak tartani, maguk is segítséget nyújtanak bizonyos szakaszok megvalósításában. Bővítse baráti körét – soha nem szánják előre, hogy milyen helyzetekben és váratlan helyeken találkozik olyan személlyel, aki könnyen megváltoztathatja az életét.

Nem szégyen segítséget kérni. Fogadd hálával, ne próbálj meg mindent egyedül csinálni.

Tartsd meg a hitet a legjobbért. A cél felé vezető úton nagy valószínűséggel lesznek jó pillanatok és győzelmek, valamint vereségek, kudarcok, amikor úgy tűnik, hogy minden hiábavaló volt. Ez akár a célmeghatározás feladásához és depresszióhoz is vezethet. Az optimizmus fenntartása is munka.

Mosolyogj gyakrabban, gyakorold a "tíz mosoly szabályát", amelyet egy nap alatt teljesen idegeneknek kell megadni. Ezek lehetnek véletlenszerű útitársak a közlekedésben, eladó az üzletben, szomszédok, járókelők, valaki más.

Folyamatosan foglalkozz önfejlesztéssel, még akkor is, ha a cél nem közvetlenül a nevelés. Használja az Ön számára legkényelmesebb módszereket és technikákat - meditáció, megerősítések, belső támogató szavak, kijelentések tükör előtt, NLP (neurolingvisztikai programozás) technikák, bizonyos "kód" kifejezések, amit minden alkalommal elmondasz, amint megjelenik saját tehetetlenséged érzése, vagy hirtelen úrrá lesz rajtad a melankólia és a lustaság.

A proaktivitást az emberi psziché egy speciális fogalmának nevezik, amelyben azt feltételezik mindenkinek joga van és szabadon dönthet arról, hogyan reagál erre vagy arra a külső ingerre.

Ennek működését a legjobban magának a kifejezésnek a története magyarázza meg. Először Viktor Frankl javasolta és írta le egy náci koncentrációs táborban.Ott írt egy könyvet, amely forradalmasította az emberi psziché fogalmát. A rendkívül elviselhetetlen körülmények között Victornak sikerült megvalósítania önmagát és megértenie, hogy a kívülről ható személy és a mi reakciónk között a választás szabadsága van. Önnek joga van eldönteni, hogy megsértődik-e a búbán, vagy cserébe rámosolyog, figyelembe veszi a külső akadályokat, vagy az akadályok ellenére a cél felé megy.

Legyen kitartó. Ebben a folyamatban minden lesz – félelmek, félelmek, kétségek a kívánt dolog megvalósíthatóságával és lehetőségével kapcsolatban, esetleg mások nevetségessé tétele. Készülj fel erre.

A módszerek különböznek, de mindegyik szigorúan egy adott cselekvésen alapul.

• Állítsa be helyesen a vágyait, fogalmazzon meg egy célt. Az elérése iránti vágynak erősnek kell lennie.
• Ellenőrizze, hogy a cél ésszerű-e, elvileg elérhető-e. Nagyon kevés az elérhetetlen cél, és ezért tartsa fenn azt a hitet, hogy biztosan lesz ereje tervei megvalósításához.
• Írd fel papírra a célodat. Fontos. A szakértők úgy vélik, hogy mindent papírra, füzetbe, naplóba vetve strukturáljuk a feladatot, és „beprogramozzuk” tudatalattinkat, hogy arra törekedjünk, amire vágyunk.
• Határozza meg a kiindulási pontot - feltételek és objektív körülmények, valamint az állapot, amelyben most van. Keress magadban több jól megindokolt választ arra a kérdésre, hogy miért olyan fontos számodra ennek a célnak az elérése.
• Ossza fel a célt előzetes és összetevő mérföldkövekre., vázolja fel mindegyikre és az egész feladatra a saját feltételeit.
• Azonnal és őszintén azonosítsa a lehetséges akadályokat, írja le, elemezze őket, majd fogadjon el egy tervet ezeknek a negatív tényezőknek a kiküszöbölésére.
• Határozza meg, milyen oktatási, pénzügyi eszközökre, könyvekre, tanfolyamokra, képzésekre vagy egyéb lehetőségekre van szüksége, olyan emberek támogatását kérje, akik bizonyos feladatokban segítenek.
• Fenntartani a motivációt, folyamatosan figyelje, hogyan halad az ellenőrzőlistán, van-e elmaradás vagy előrelépés. Mindkettő nem a legjobb stratégia.

Íme néhány hasznos tipp és trükk, amelyek segítenek hatékonyan elérni céljaidat.

• Hozd létre a rendszeredet. Nem szükséges valaki más gyakorlatait, térképeit, algoritmusait és diagramjait használni. Minden ember pszichéje és jelleme egyéni, ezért a legjobb, ha megismerkedtünk az elterjedt módszerekkel, kiválasztjuk közülük a legjobbat, és elkészítjük a saját rendszerünket. Mindenesetre optimális lesz, megfelelőbb az Ön számára.
• Használjon vizualizációs technikákat. Képzeld el gyakrabban, hogy mit szeretnél, próbáld meg most érezni, mit fogsz érezni, amikor a célt már elérte. Rögzítse az érzéseit a memóriájában – a kudarcok és aggodalmak időszakában hívja elő ezeket az emlékeket, hogy megőrizze akaratát és motivációját egy nehéz időszakban. Vannak, akik a „vágyak falát” használják vizualizációra, jól látható helyre helyezve a kívánt képeit, ahol gyakran felkeltik a tekintetüket.
• Készítsen reggeli ütemtervet. Legyen nagyon óvatos az időbeosztásával a legproduktívabb időszakában. Tervezz meg mindent, amit reggel csinálsz, fél- vagy negyedórára.

A világhírű amerikai író és üzleti coach azoknak a történeteit tanulmányozta, akik a semmiből tudtak milliomossá válni, és arra az egyszerű következtetésre jutott, hogy a legtöbben nem érik el a céljaikat, mert biztosak abban, hogy a siker a legjobb embereké, nem maguknak. Az általa javasolt séma több lépés és cselekvés folyamatos végrehajtását foglalja magában, amelyek bárki sikeréhez vezetnek. Röviden összefoglalva Tracy módszertanát, az ajánlások hozzávetőleges listáját kapja.

• Álmodj nagyot kitűzni kívánt célokat, egyszerre több célt. Ne korlátozza magát az önbecsülés hiányára.
• Legyen tisztában a céljával, terv, minden nap tegyen egy kis lépést afelé, amit szeretne.
• Beszélj a célodról, az élet részévé válik.
• Távolítson el minden kifogást: önsajnálat, mások kritikája és vádaskodás. Az életedért minden felelősség kizárólag téged terhel.
• A körülöttünk lévő körülmények csak akkor változnak meg, ha magunkat változtatjuk. Ápolja legjobb tulajdonságait és tulajdonságait.
• Alkalmazza a koncentráció szabályát - ha elkezdesz valamit, teljesen csak ennek a feladatnak szenteld magad.
• "Fizesd magad", minden hónapban bevételük legalább tizedét félretéve megtakarításban a cél elérése érdekében.