Hogyan válasszunk medenceúszót?

A medencében sportolók számára fontos szerepet játszik az úszóuszony kiválasztása. Nemcsak a lábak erejét növelik, hanem a bokát is megfelelően nyújtják, és bizonyos gyakorlatokban, például a karok nélküli úszásban, teljesen pótolhatatlanok. Ahhoz azonban, hogy ez az eszköz valóban hasznos legyen az edzéshez, meg kell értenie, hogyan kell helyesen kiválasztani. Cikkünkben a folyamat minden finomságáról és árnyalatairól fogunk beszélni.

Az úszóuszony egy speciális kiegészítő, amelyet a sportolók edzés közben helyeznek fel a lábukra. Vizuálisan észreveheti az uszonyhoz való hasonlóságukat. Vannak, akik ezt az edzési tulajdonságot motornak nevezik, mivel ezzel jelentősen meg lehet növelni a vízben való mozgás sebességét. Az uszonyok egy részből állnak a lábfej és a penge számára.

Az uszonyok használata sportúszáshoz a medencében lehetővé teszi, hogy azonnal megadja a testnek a kívánt pozíciót.

Ez azonban egyáltalán nem jelenti azt, hogy az edzés kizárólag ennek az eszköznek a használatával történjen. Mindenben tudnia kell, mikor kell abbahagyni, hogy az izmok, ízületek és szalagok minden oldalról fejlődjenek.

Ha sportról van szó, a sebesség fontos tényező. Ez különösen igaz a sprinterekre, akiknek fő feladata, hogy a lehető legrövidebb idő alatt teljesítsék a távot. Ahhoz, hogy az eredmények kielégítőek legyenek, különös figyelmet kell fordítani az edzésre. Leggyakrabban rövid uszonyokat használnak rájuk, és ez nem meglepő.

Az a tény, hogy az ilyen típusú uszonyok segítenek a különféle úszási technikák finomításában. Segítségükkel kiderül, hogy kizárják a térdek felesleges tevékenységét, mivel a lábak csípőből kezdenek dolgozni.

Ritkán a láb természetesen rugalmas. Mozgásképességét fizikai gyakorlatok segítségével fejlesztheti, de ebből a szempontból jelenleg az uszonyos edzés a leghatékonyabb. A víz fokozott nyomást gyakorol a láb ízületeire, ami hozzájárul azok felgyorsult fejlődéséhez.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a fizikai erőnlét jelentősen javul az uszonyok használatakor. Az a tény, hogy a vízben való mozgás, különösen jelentős sebességgel, nagyszámú izom használatát igényli, a hatás nem csak a lábakra vonatkozik. Emiatt ma az uszonyokat egyfajta szimulátorként használják. Ahhoz azonban, hogy valóban előnyös szerepet töltsenek be, választásukat a legnagyobb felelősséggel, minden fontos szempont tanulmányozása után kell megközelíteni.

Az uszonyok alakja eltérő lehet. A magasból merülni szeretőknek ajánlott a használata zárt sarokúszók... A nyitottak praktikusabbak, mivel különböző lábméretűek használhatják, azonban nem mindig kényelmesek a medencéhez.... Széles és rugalmas modellek, valamint összetett csökkenti a lábak terhelését. A rövidek segítenek a sportolónak technikájának fejlesztésében.

Azok, akik szívesebben fejlesztik a komoly sebességet, hagyják abba a figyelmüket. hosszú és keskeny tárgyakon.

A természetesebb mozgások szerelmeseinek a modellek megfelelőek villás pengével. Ha a technika fejlesztése és a különféle izomcsoportok erősítése a cél, akkor érdemes a monofint választani, amit néha halfarkoknak is neveznek.

Ami a zoknit illeti, az is lehet, mint nyitott és zárt. A szakértők azt javasolják, hogy az első lehetőséget válasszák, mint kényelmesebb és praktikusabb. Az ilyen típusú uszonyokat különösen gyakran választják edzéshez.

Tehát miután megértette a tartozék célját és típusát, döntse el a méretet. Ebben az irányban is vannak árnyalatok.

A méret kérdése nem annyira releváns azoknál az uszonyoknál, amelyeknek nincs háttere. A méret a heveder beállításával változik, és néha meglehetősen drámaian. Az eredmény egy tökéletes illeszkedés. Néha van értelme botokat használni. A fő feltétel a láb szorítása miatti kellemetlenség hiánya.

A sportolók gyakran a zárt sarokúszókat választják.

Kiválasztásukkor szem előtt kell tartani, hogy a modellnek kissé nagyobbnak kell lennie a szükségesnél.

Ez kényelmet biztosít, és segít elkerülni a rohamok valószínűségét. A legfontosabb azonban az, hogy ne vigyük túlzásba, különben a termék egyszerűen leeshet a lábáról. Ha a sarokpult kemény anyagból készült, ügyeljen arra, hogy ne dörzsölje a bőréhez.

Azt kell mondani, hogy ezek az attribútumok 2-3 méretben készülnek. A felhasználó választhat uszonyokat 26-29, 36-38 stb. mérethez. Vannak speciális mini modellek, amelyeket kifejezetten gyermekek számára terveztek. Ugyanakkor fennáll a veszélye a kis méretek megszerzésének, mivel a gyártóknak gyakran saját méretrácsuk van. Ezért ha lehetséges, feltétlenül meg kell mérni a terméket... Ha a megrendelés a weboldalon történik, akkor a pillanatot egyeztetni kell a szállítóval.

Vannak helyzetek, amikor két modell közül kell választani, amelyek közül az egyik meglehetősen szűk, a másik lazább. Ebben az esetben a második lehetőséget kell választania. A helyzet az, hogy egy szűk modell sokkal valószínűbb, hogy elkezdi súrolni a bőrt. Ezenkívül a víz segít egy további „vízzokni” létrehozásában. A lényeg azonban, hogy ne vigyük túlzásba, a lábon lógó modellek nem méltó választás. Jobb, ha teljesen elhalasztja a vásárlást.

Az uszonyok lehetnek rövidek vagy hosszúak. Mindegyiknek megvannak a maga sajátosságai.

Ezt a lehetőséget leggyakrabban a medencében részt vevő sportolók választják maguknak. A rövid hossznak megvannak a maga előnyei, például nagyon kényelmes különféle manőverek végrehajtásához. Fő céljuk nem a sebesség további növelése. Ilyenkor az úszástechnika fejlesztésén van a hangsúly, melynek során a test megtartja a helyes pozíciót.

Az ilyen bordák leggyakrabban gumiból és műanyagból készülnek. A szakértők azt javasolják, hogy a sekély mélységben végzett edzéshez lágyabb, az éles manőverek gyakorlásához pedig kemény modelleket válasszunk. A termékek hossza általában 50-65 centiméter.

Ha a feladat nem az úszás, hanem a vízben való mozgás és a hosszú távú tartózkodás, valamint a búvárkodás, akkor érdemes hosszú modelleket választani. Eltérhetnek egymástól, és különböző célokra használhatók.

A hosszú uszonyok csak a medencében való úszáshoz valók. Tengeren is kényelmesen használhatók. Pótolhatatlan dolog búvárkodáshoz.

A búvárkodáshoz is, és ezen kívül az olyan tevékenységekhez, mint például a szivacshorgászat, nagyon hosszú uszonyokat használnak.

azt kell mondanom az uszony hossza közvetlenül összefügg a vízben való könnyű mozgással... A hosszabb minták nagyobb hatással vannak az izmokra. Ha az úszó nem rendelkezik megfelelő képzettséggel, akkor rövidebb eszközökre kell összpontosítania. Vannak, akik azt tanácsolják a kezdőknek, hogy használjanak hosszú uszonyokat, de ennek az elméletnek sok ellenfele van.

A hosszú uszonyok mérete 80-95 centiméter lehet. Ezek a mutatók egyedi esetekben növelhetők. Vannak szerényebb modellek is, amelyek hossza 65-80 centiméter.

A gyártók sokféle anyagból kínálnak termékeket. Köztük van műanyag, gumi, szilikon, szén és mások. A legnépszerűbbek azonban gumi és szilikon modellek. Ezek a legoptimálisabbak a medencei edzésekhez is.

Az a tény, hogy az ilyen bordáknak nincs éles széle, így használatuk nem jelent sérülést mások számára véletlen érintkezés esetén. Rugalmasabbak is, ami a sportos úszás további előnye. Ezenkívül egyes medencék tiltják azoknak, akik kellően éles sarkokkal rendelkező műanyag modelleket használnak.

Termékek szilikonból készült magasabbak, de a felhasználók azt mondják, hogy sokkal kényelmesebbek. A gumi kidörzsölheti a bőrt, és allergiás reakciókat is okozhat. A műanyag modellek elősegítik az aktívabb előrehaladást, mivel nagyobb merevséggel rendelkeznek, de további erőfeszítéseket tesznek.

Termékek üvegszál és szén könnyűek. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan merüljön a vízbe. Az ilyen uszonyokkal való edzés a medencében problémás lehet.

Az uszonyok megválasztása közvetlenül befolyásolja a sportoló teljesítményét. A kutatások szerint ez a szám 20-30%-kal is növekedhet. Vásárláskor az úszók nem elsősorban a termék megjelenésére, dizájnjára figyelnek, ezek a szempontok elsősorban a kezdők számára fontosak. Ezt az attribútumot szigorúan a kutatás eredményeinek megfelelően készítik el.

Meg kell jegyezni, hogy minden részlet számít. Ezért Különféle pontokra kell figyelni, a gyártás anyagától a tervezésig.

A vásárlás során a fő érv a modell kényelme kell, hogy legyen. Ezt sem szabad elfelejtenünk a méret mindig eggyel több legyen. Vásárlás előtt fel kell próbálnia a terméket, hagyja a lábon 5-10 percig. Ez segít megérteni, hogy a felsőcipő szorítja-e a lábát. Ez a pillanat rendkívül fontos, mert befolyásolja a vérkeringést, és ha megzavarod, akkor fennáll a rohamok veszélye, ami vízen való tartózkodáskor abszolút elfogadhatatlan.

Az uszonyokat a céltól függően kell kiválasztani.

Segítenek csökkenteni az izmok terhelését. Választhat olyan terméket is, amely lehetővé teszi a pengék cseréjét. Alkalmas azoknak, akik érdeklődnek a különféle úszási stílusok iránt.

A kényelem attól is függ, hogy az uszonyok mennyire vannak biztonságosan rögzítve a lábra. A szakértők nem javasolják olyan modellek vásárlását, amelyek hevederen nyitott sarokkal rendelkeznek a medencében való edzéshez. Ne feledkezzünk meg a talpról sem. Akaratlan elcsúszása mindenféle sérülést okozhat, ezért legjobb a barázdált változatnál maradni.

Az alábbi videóból megtudhatja, hogyan kell megfelelően feltenni az uszonyokat a lábára.