Minden a medencében való úszáshoz: mit vigyél magaddal?

A medencében való úszás nagyszerű lehetőség arra, hogy formában tartsa testét. Ezek az edzések jótékony hatással vannak a szervezetre azáltal, hogy erősítik az immunitást és az állóképességet. A létesítmény meglátogatásához azonban nem elegendő a medence előfizetése, a látogatónak magával kell vinnie egy bizonyos listát a dolgokról.

A ruhákat és a cipőket a medencében való úszás fontos jellemzőinek tekintik. Érdemes sportszabású úszóruhában részt venni az edzésen, ami nem akadályozhatja az emberi mozgást. Jobb, ha olyan fürdőruhát válasszunk, amelyen nincs madzag, mert úszás közben akadályozhatják és kioldódhatnak. Nem érdemes fürdőruhát venni mindenféle díszítéssel, sallanggal. A legjobb választás a nők számára egyrészes fürdőruha.

Az emberiség férfi felének a medencében való úszáshoz érdemes megvenni úszónadrágok, például boxerek vagy csúszónadrágok. Csúszásban a férfi szabadabban és kényelmesebben fog mozogni. Az intézményben, ahol a medence található, palapal és papucsban érdemes sétálni. Ezért elengedhetetlen a lábbeliváltás az úszóedzéseken való részvételkor. A speciális lábbeli garancia a gombás megbetegedések, valamint a csempézett padlón való megcsúszásból eredő sérülések elleni védekezésre.

A medencében való úszáshoz sapkát kell vásárolnia. Amikor vízbe merül, minden látogatónak a fején kell lennie ennek a tartozéknak. Jelenleg a legnépszerűbb anyagok az úszósapka készítéséhez szilikon és latex.

És a medence kalapjának kiválasztásakor is a saját ízlésének kell vezérelnie, hiszen a modellek széles választéka lehetővé teszi, hogy mindenki kiemelje egyéni stílusát. Gyerekeknek, lányoknak, nőknek és férfiaknak nem lesz nehéz olyan kiegészítőt választani, amely megfelel a kedvüknek és a költségeknek. A fejfedőnek fednie kell a füleket, nem kell nyomást gyakorolnia a fejre, és kényelmesen kell öltöznie és levennie.

Az uszodába járásért az emberek el tudják látni magukat speciális szemüveg. Természetesen ennek az attribútumnak a jelenléte nem kötelező, de a személyes kényelem érdekében jobb, ha megvásárolja őket. Az embernek úszáshoz, búvárkodáshoz védőszemüveget kell vennie, ha az órákon könnyes a szeme, kellemetlen érzés jelentkezik. Egy ilyen kiegészítővel sokkal kényelmesebb lesz az úszás, az úszó elkerülheti a látószervek kipirosodását, valamint a látásélesség csökkenését.

Az ilyen típusú úszástartozékok a következő fajták lehetnek:

• gyermekek;
• felnőtt;
• indítás;
• szakmai;
• dioptriával;
• különálló és rögzített típusú orrhíddal.

A fenti tulajdonságokon kívül a látogatónak szappannal, törülközővel és törülközővel kell a medencébe mennie. Úszás előtt zuhanyozz le a nyilvános medencében... Az ilyen eljárást az intézmény szabályzata írja elő, amelyek a higiénia fenntartását célozzák.

A szappan használata a zuhany alatt elvárás, nem mindenki személyes kívánsága. Ebben az esetben javasolt a használata szilárd szappanmivel a tusfürdő filmréteget képez az emberi bőrön.

A mosdókendőt a medencevízbe merülés előtti vízkezelések elvégzéséhez is szükséges kelléknek tekintik. Ezt a tételt érdemes felvenni személyes preferencia szerint.

Zuhanyozás után mindenkinek meg kell szárítania magát valamivel, ezért a törölköző nélkülözhetetlen. A termék anyagának jól fel kell vennie a nedvességet, és átlagos sűrűséggel kell jellemeznie. A legjobb megoldás ebben az esetben a termék mikroszálas, frottír... Fürdőköpenyt is vihetsz magaddal, kisgyermekes anyukáknak különösen fontos ez a pillanat.

A kiegészítők listája, valamint a személyi higiéniai termékek, törölközők, gyermekfürdető kiegészítők, maszk, spatula, füldugó és még sok más mellett felnőttnek és gyermeknek is szüksége lesz orvosi feljegyzés. Természetesen nem minden ilyen célú központban kötelező ez a dokumentum, de biztonságosabb az uszodába menni, ahol minden látogató egészséges. Ezen intézmények egy része saját egészségügyi dolgozóval rendelkezik, aki a látogatók vizsgálatát követően dokumentumot ad ki a nyilvános medence használatának lehetőségéről.

A nyilvános medencében való úszás ellenjavallatai a következők:

• krónikus betegségek akut stádiumban;
• dermatitisz és bőrbetegségek;
• szembetegségek;
• nyílt sebek jelenléte;
• szív- és érrendszeri betegségek;
• rosszindulatú daganatok jelenléte.

Állami és kereskedelmi egészségügyi engedéllyel rendelkező szervezetek állíthatnak ki úszóképzést engedélyező bizonyítványt. A gyerekek gyermekorvosi igazolással használhatják a medencét.

Ha az orvosnak gyanúja merül fel egy személy kétes egészségi állapotára, akkor nem szabad igazolást kiadnia. Ellenkező esetben egy személy fertőzése a vízen keresztül eljuthat a többi medencelátogatóhoz is.

A medencés úszómaszkok a búvárkodás és a nyíltvízi edzések remek kiegészítőinek számítanak. Széles obturátorral vannak felszerelve, aminek köszönhetően a fürdés során a látószervekre nehezedő stressz minimális. Egyes modellek nagyméretű lencsékkel rendelkeznek a jobb láthatóság érdekében.

Egyedi füldugók A medencékhez úgy tervezték, hogy a lehető legjobban zárják a hallójáratot, jó zajcsökkentés jellemzi őket. A hallószervvel való nagy érintkezési terület miatt a füldugók hozzájárulnak a vízszigeteléshez. A könnyen használható, újrafelhasználható medencetartozékok nélkülözhetetlenek azok számára, akik gyakran szenvednek középfülgyulladástól.

Egy népszerű edzőgép az úszók számára a medencében fürdőlapát. Ennek a tartozéknak köszönhetően nagy úszási sebességet fejleszthet, növelheti az izomrendszer terhelését. És ha az ember ellátogat a medencébe, hogy edzeni a test felső felének izmait, nem nélkülözheti a lapockát.

Néhány szükséges aprósággal is mehetsz a medencébe. Soroljuk fel őket.

• Hidratáló krém. Mivel a klórtartalmú víz kiszáríthatja a bőrt, jobb, ha ez utóbbit vizes eljárások után hidratálja.

• Haj kiegészítők... Az emberiség gyönyörű felének képviselői nehezen boldogulnak fésű, rugalmas szalagok nélkül - ezeknek köszönhetően a haj nem kandikál ki a sapkából. És nélkülük is nehéz rendet tenni úszás után.

• Hajszárító. Ha van ilyen lehetőség, jobb, ha magával viszi az ilyen típusú berendezéseket, mivel általában a nyilvános medencével rendelkező létesítményekben a hajszárítók elfoglaltak, vagy teljesen fizetősek.

• Sportfelszerelés. Ide tartozik a lapocka, az uszonyok, a deszka, a csat. A látogatónak azonban előzetesen ellenőriznie kell az intézmény adminisztrációjával, hogy lehetséges-e ilyen attribútumot magával vinni. Néha a medencékben ilyen felszerelés elérhető, máshol teljesen tilos.

• Víz, élelmiszer. Tudniillik úszás után mindig van éhségérzet, ezért érdemes magunkkal vinni valamit uzsonnára. És gyógyulni is lehet az intézmény kávézójában.

• Vízálló óra... Ezzel a tartozékkal nemcsak az idő nyomon követését, hanem a pontos távolság és az elégetett kalóriák számának nyomon követését is lehetővé teszi. A minőségi vízálló órák például a Garmin Swim és Misfit Shine modellek.

• Turbán. Ezt a dolgot egyszerűen pótolhatatlannak tartják a tisztességes nem számára - képes megóvni a nedves hajból a ruhákra kerülő vízcseppektől.

• Váltóruha, ágynemű... A medencében való úszás és zuhanyozás után érdemes tiszta fehérneműt felvenni.

• Víz alatti játékos. Hosszú távok úszásakor az úszó nem unatkozhat, és kedvenc zenéjét hallgathatja.

• Páramentesítő. Kiváló szemüvegtisztító, amely megakadályozza a szemüveg bepárásodását.

• Füldugók... Ez az eszköz szilikonból készülhet. És a gyakori megfázásra hajlamos úszáskedvelők számára is aktuális kiegészítőkké válnak az orrdugók.

• Műanyag zacskók, amelybe úszás után vizes dolgokat tehet.

• Sporttáska... A medencelátogatás megkezdése előtt először fel kell venni. A táskában minden szükséges dolog és kiegészítő mindig elfér.

Van egy lista azokról a dolgokról, amelyeknek nem kell a táskádban lenniük a medence látogatása során, de soha nem akadályozzák:

• egy antihisztamin, amely jól jöhet, ha klórozott vízre allergiás reakciója van;
• eszközök a gombás betegségek megelőzésére a lábakon spray, kenőcs formájában;
• kozmetikai táska, amely nem nedvesedik;
• antiszeptikus anyag, kötszer, gipsz.

Azok, akik szeretnek úszni vagy professzionálisan csinálják, ne feledkezzenek meg olyan szükséges dolgokról, mint a bérlet vagy az uszodai előfizetés.És az okmányokhoz is érdemes orvosi igazolást és útlevelet tenni.

Az úszás hasznos sport, amelyet nem csak a felnőtteknek, hanem a gyerekeknek is érdemes űzni, hiszen a foglalkozások erősítik az izomrendszert és az immunitást. Mielőtt felkeresné ezt az intézményt, meg kell látogatnia egy orvost, és igazolást kell kérnie tőle, amely lehetővé teszi, hogy nyilvános medencében úszhasson.

És ne feledkezzünk meg a képzéshez szükséges attribútumokról sem, amelyeket fent felsoroltunk. A fürdéshez szükséges összes dolog meglétének köszönhetően az ember kényelmesebben érzi magát, és a tevékenység több örömet okoz.

A következő videóban megtudhatja, mit kell magával vinnie a medencébe.